jego

niech nie walczy juz lepiej bo obawiam sie o jego zdrowie on najnormlniej w swiecie moze sie poprostu rozsypac a to bedzie przykre niestety....

[...] jak Robocop. Stosuje przy tym technike "drop setu" zrzucajac z maksymalnego obciazenia pewien ciezar i kontynuuje cwiczenie bez odpoczynku. Przykladowa klatka jego treningiem: 1cw. Hantle wyciskanie, lawka prosta. 8x 45kg (w obu rekach), 8x 30kg, 8x 20, 8x 10 odpoczynek pomiedzy seriami, konczy dwie serie 2x8x 45kg 2cw. wyciskanie [...]

nom i to ze nie docisniety kapsel tez swiadczy ze ori bo cos tam atom mial z kapslami problem ze nie byly odpowiedniego wymiaru i ich nie podociskali wiec ja twierdze ze ori pozatym jego dil pewnie bierze z tego samego miejsca wiec mu nawineli ze sie roznia te serie

co do ankiety to z braku czasu, jestem obecnie w robocie to po łebkach moge siedzieć jedynie poprawiam błąd: 4. WYMIARY: -biceps: p:37,5 l:36,5 -klatka: 112cm -udo: 63 -talia:na poziomie pempka 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie [...]

Sytuacja wygląda tak, że kumpel z którym trenuję szkolił się w Grudziądzu w Kokoro, ale nie BJJ tylko karate kyokusihin, jego staż to ok 3 lata ja jestem raczej zielony . To raczej parteru nie podszkolę z nim, z drógiej strony stójkę mam w miarę opanowaną. Treningi siłowe - kondycyjne robię w domu i siłowni na którą chodzę po szkolę. A filmiki [...]

Sytuacja wygląda tak, że kumpel z którym trenuję szkolił się w Grudziądzu w Kokoro, ale nie BJJ tylko karate kyokusihin, jego staż to ok 3 lata ja jestem raczej zielony . Mówimy o BJJ czyli on też jest zielony. To raczej parteru nie podszkolę z nim, z drógiej strony stójkę mam w miarę opanowaną. Jak chcecie robić BJJ to albo idźcie do klubu, albo [...]

Wiadomo że w klubie miał byś efekty o niebo lepsze, ale ja tam uważam że lepiej trenować tak, niż nie trenować w ogóle. :D Kiedyś swojego czasu trenowałem aikido, a że zawsze ciągnęło mnie do czegoś "mocniejszego" w czym mogę rywalizować to ugadywaliśmy się z kilkoma chłopakami na sparingi (choć regularne to nie było bo ciężko mi było tych leniów [...]

z tego co slyszalem taki typ jest co jezdzi po polsce, z wielkim czarnym kotlem, biala dluga broda, i blalym wdzianku, Panoramix na niego wolaja czy jakos tak, jego o cene pytaj

Po prostu brałem dany produkt i czytałem jego wartości odżywcze i pomagałem sobie tematem tutaj ze strony odchudzanie.

fakt,5kg w 5dni to trochę dużo.Byc może w jego diecie jest za dużo sodu,który potęguje zatrzymanie wody.Ja po pierwszym cyklu kreatyny (5tygodniowy)złapałem 5kg wody,po czym oddałem 4kg. Trzeba jasno powiedzieć:przyrost czystych mięśni mierzy się w gramach miesięcznie.Dobry zawodnik potrafi przez rok dopakować ok1-1,5kg mięcha.U amatorów jest to [...]

[...] na disco). Czym mniej regol tym wiekszy poziom trudnosci dla zawodnikow i pelniejsza/realniejsza walka. Rozumiem, ze ktos woli cwiczyc rekreacyjnie, badz pod pokazy i to jego wybor. Sam lubie i cwicze wysokie pokazowe kopniecia. Lecz gosc pytal o techniki, ktore mozna zastosowac w walce mozliwie jak najbardziej realnej, czyli [...]

[...] renomowaną i obecną na rynku ponad 40 lat. Płacisz więc również i za to. Jak najbardziej można taniej kupić podobne lub nawet i lepsze stacki kreatynowe. Jednym z wielu, na które warto zwrócić uwagę jest ALLNUTRITION Crea DX 3. Zapraszam do zapoznania się z jego składem i ceną: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html

CISZA!!! Pozwolmy powiedziec jojimbo o jego kryteriach skutecznosci, potem dopiero rozpetacie burze:)) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] działanie kataboliczne kortyzolu. Kulturyści tym lekiem interesują się już od lat. Jak na razie nie przeprowadzono jeszcze dokładnych badań naukowych na temat tego środka, dlatego też nie istnieje należycie opracowany sposób jego dawkowania. Większość obecnego na rynku preparatu IGF-1 jest podrobiona i pozbawiona aktywnych składników. pozdro

pierwsze tygodnie a nawet miesiace powinienes ćwiczyc ogólnorozwojówka żeby nauczyc sie podstaw, tak tyle co jest napisane w tym artykule wystarczy... a atlas sobie odpuść, ta osoba zapewne powie że to głupota, ale cwiczenia izolowane jakim jest np.atlas sluza jako uzupełnienie treningu a nie jako jego podstawa

Wanderlei ma pewną specyfikę. Tzn. nieźle walczy i prawie zawsze wygrywa w walkach w, których jest faworytem. Niestety inaczej wygląda to kiedy walczy z kimś kto teorytycznie moze mu zagrozic. Ale to chyba wynika z jego stylu walki. A Henderson? 65:35 dla Wanda.

Moim zdaniem Wand się nieco wypalił. Gada dużo, mało działa... Właśnie mi się przypomniała konferencja prasowa obu panów. Silva coś tam mówił i mówił, a jego tłumacz(tłumok) nie bardzo umiał po angielsku i tłumaczył w kółko tylko, że Silva da dobry show publiczności Tym razem stawiam na Hendersona.

Chciałbym wspomnieć, że pisałem o walce nogueiry i kursie 17 na jego przeciwnika hiihihi $$$$$$$

Mi ogólnie bardzo podoba się sylwetka Arnolda jako całość, więc jego uda też mi się podobają były nie za duże nie za małe.

[...] m.in za nogi! P.s. Tom może na tym zdjęciu ma mniejsze nogi ale pamiętajm że koło przełomu lat 80/90 zerwał biceps i już nie startował wyczynowo, ale dalej udzielał sie na zawodach Mam filmik z Fibo bodajże 94 na którym Tom robi ponad 20 przysiadów ze 220 kg. Nogi były jego życiem, a przysiady pozwoliły mu osiągnąć i przełamać największe granice