jego

witam, mam pytanko w imieniu znajomego otóz: wazy 85 kg, jego BMR to 2652 kcal a spozywa: 2590 kcal aby sie konkretnie podrzeźbić zachowując jak najwięcej masy mięśniowej powinien obciąć kalorie ? jesli tak to z czego ? białka 3,5g na kg m.c tłuszcze: 1,29g na kg m.c węgle: 1,1g na kg m.c czyli dziennie: białko 300g (w tym 80 g z białka [...]

witam mam taki problem ostatnio nic nie idzie do przodu odczuwam stagnacje zastanawiam sie nad treningiem arnolda o to jego opis1) Przysiady 5 serii 6 - 8 powtórzeń 2) Wyciskanie na ławce 5 serii 6 - 8 powtórzeń 3) Podciąganie szeroko na drążku 5 serii 8 -10 powtórzeń 4) Wyciskanie zza karku 5 serii 6 - 8 powtórzeń 5) Uginanie ramion ze sztangą 5 [...]

[...] w ciele . Otoz chcialbym wiedziec jakie to sa jak je aktywowac oraz na co maja wplyw poszczegolne jezeli są zbyt słabe ( np kiedys slyszalem ze jezeli posladek nie pracuje tak jak powienien to miesien dwuglowy przejmuje jego prace przez co robi się sztywny i przykurcza). Z góry dzieki za odpowiedz mam nadzieje ze zalozylem temat w dobrym dziale

Jak sie Wam podobal debiut Fransa Bothy w k1. Bokser ten lapal sie kiedys w czolowce ciezkich. Tyle ze jego debiut nic nie pokazal ale dobra taktyke wybral od pierwszej komendy ruszyl jak to robi Tysoon. Calkowicie uniemozliwiajac kopniecie np. low-kicka. Szkoda ze dostal jakiegos niemote ktory podeobno przechodzi fartem. To chyba pierwszy [...]

Ćwiczy od 3 lat - oceńcie jego wysiłki Jeśli możecie to doradźcie czego mu brakuje ?? Piotrek

Jeśli mktosman zdjeciakamila majka prosze o umieszczenie .A jesli ktoś by miał jego wymiary iwage to proszę o podanie .Z górydziekuje zza wszystkie odpowiedzi.

[...] wyglada niech ktos mi powie czy jest ok problem w tym ze zrobilem tylko tescia calkowitego bez wolnego i teraz nie wiem czy calkowity jak jest 10x ponad norme to ok czy na jego podstawie mozna wyliczyc ile jest wolnego ? Test Calkowity skala do 8 ng/ml mam 98 ng/ml Prolaktyna skala do 18 mam 24 i Estradiol do 60 skala mam 123 Prolke opanuje [...]

Witam mam kolege zaczoł ze mną chodzic na siłownie juz z 4 dzien jego wymiary to 182cm ,108kg sam tłuszcz cwiczenia jeszcze nie wykonuje poprawnie a juz chce kupic karnityne diety nie ma je co popadnie nie rusza sie od kompa tylko chodzi na silowanie.Jakies typki na silce powiedzieli mu zeby odrazu kupił se karnityne i on sie napalił ze sobie [...]

Cześć, potrzebuję kupić dobry spalacz w rozsądnej cenie - nie potrzebuję całego opakowania, może być jego część - ważne by był skuteczny. Może być coś w stylu Ripped Freak, Jet Fuel, Tight, AMP'D, Lipo 6 - piszcie co macie na sprzedaż, i najlepiej propozycję cenową. Ale tak jak wspomniałem, nie potrzebuję całego opakowania (no chyba, że po dobrej [...]

http://free.hosthongkong.net/nenadv/fedor.wmv Jeśli zna ktoś język sąsiadów zza Buga, to poprosze o przetłumaczenie tego co mówi Fedor jak widzi Mirka rozwalającego jego młodszego brata. Bo ja rozumiem tylko słowo "SUKA"! Minę ma jakby miał nieźle w porach

Serwis MMAweekly podaje że z powodu kontuzji Chonana na ostatnim Bushido jego miejsce zapewne zajmie Phil Baronii jako najlepszy kandydat na to miejsce (zastanawiające, nie chce pomniejszać umiejętności Phila ale myśle że taki Aurelio się bardziej nadaje). To zarazem dobrze i źle dla Baroniego: z jednej strony daje mu szanse w GP, ale jezeli [...]

elo mam mało kasy i myślałem nad kupnem animal mass szukałęm na jego temat ale nic niema może ktoś powie o efektach ps diety nie mam ułożenej ale staram się jeść jak dużo produktów białkowych i węglowodanowych

Czy zma moze spowodowac ginekomastie , podnosi poziom testosteronu wiec zbyt duze jego ilosci moga powdowac gino, wypowiedzcie sie na ten temat bo niewiem czy brac a mam tendencje do gino chyba ....

Sorki za kolejne pytanie z seri co lepsze schodze z cyklu na PH i chce po zakonczeniu jego rozpoczac cykl ze stakiem kreatynowym i mam do wyboru te dwa ktory byscie polecili by nadal utrzymywal to co udalo mi sie osiagnac na ph dodam ze byl to m drol i eq plex z gory dzieki za pomoc

Mam pytanie. Czy ktoś już się spotkał z bardzo dobrą kreatynką z Angli? Dokładnie w czarnym opakowaniu.. Koelga miał mi posałać nazwę ale zapomniał.. A tez niemam jego nr.. Powiem krótko jets bardzo dobra. W miesiąc przez kreatyne biceps wzrósł z 35-40. I bardzo dobrze wygląda? Czy ktoś może mi dokładniej powiedzieć jaka to kreatynka?

witam wszystkich! Posiadam Krossa v3, kupiłem go w pośpiechu zeby na czymś jeździć, jednak teraz jego osprzęt nie nadaje sie do moich preferencji, przede wszystkim ciągle coś haczy, ociera, hałasuje. Nie mam aktualnie funduszy na nowy rower, powiedźcie czy wymiana tylnych(Shimano TX-50) i przednich(Shimano TY10) przerzutek na Shimano Alivio [...]

Na początku marca, jeżdżąc na nartach, doznałam urazu kolana. Poczułam ostry punktowy ból z jego lewej strony (jakby naderwanie więzadła). Po kilku dniach doznałam kolejnego urazu (tym razem już nie na nartach - jakby "chrupnięcie" chrząstki w przedniej części tego samego kolana. Obecnie oczekując na rehabilitację, ćwiczę mięśnie we własnym [...]

Nie wiem czy czytaliście post tankmana w temacie Pride Bushido 8, ale na tejże gali zadebiutuje w PRIDE Kimo Leopoldo Jego przeciwnikiem będzie pogromiony ostatnio przez Baroniego - Ikuhisa Minowa Fajnie będzie zobaczyć Kimo w ringu - lubię tego gościa Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-29 18:49:15

witam>.. moj kumplel prosi mnie abym sie zapytał was jak ułozyc cykl z deki i wina ... cwiczy 2 lata ... waga 85 , wzrost 175 , bic 40 , klata ponad 115 ,to by był jego pierwszy cykl.... pomozecie:D??

Może tutaj się uda bo w dziale tradycyjnym nie otrzymalem odpowiedzi. Mam pytanie kto jest na tym teledysku w tle za Torzewskim i jego córką ? ??? Tutaj znalezione Wydaje sie ze ktoś związany z jiu-jitsu i chyba jak bylem jeszcze dzieciakiem to nasza instruktorka robila z jedną z tych osob seminarium ale nie pamiętam nazwiska. Z góry dziękuje [...]