jego

[...] kalorii, jak wiadomo odżywka to samo białko, jajko to już białko i tłuszcz, trzeba to uwzględnić bo kaloryka się podbije. Wracając do pierwszego pytania, ogólnie duza ilość białka w diecie może przyczynić się do troszkę gorszej skory, czy tez do tego, ze może coś wysypać. Można sprawdzić czy białko z odżywki to powoduje, czy ogólny jego nadmiar.

[...] wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem temperatury(teromgenik), wiecie ze podniesienie temp. miesnia o 1 st. C powoduje skok jego wydolnosci o 5%? i wreszcie najwazniejeze kazdy z nas inaczej toleruje kofeine, wiec np. dla mnie jedna kawa przed zawodami to za duzo, bo mnie klasycznie nosi. jestem [...]

teoretycznie tak powinno być. Jeden z naszych olimpijczyków medalista IO i MŚ trenuje z cukrzyca a przy jego dyscyplinie to już jazda na maksa

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:125 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3-4 gram -węglowodany:3 gramy -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ManiacGym się ze mną tak droczy z okazji Świąt więc nie przejmuj się jego wypowiedzią... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Aż sie przeraziłem jak przeczytałem odpowiedzi na twojego posta!!!!!! Szkoda że tak wiele ludzi pisze "dobre rady". Dobrze robisz wybierając silabolin. To że ruski nie znaczy wcale że zły! Napisze Ci jak ja go brać na własnym przykładzie.. silabolin 2.5% praktycznie od razu jest przyswajany przez organizm więc nie musisz brać go [...]

Wywal aeroby przed, chyba że są w formie max 5 minutowej rozgrzewki. Niektórzy nawet rezygnują z nich całkowicie, a przed treningiem są całkowicie bez sensu, zabierają Ci energię. To dieta i trening siłowy, a nie godziny nudnych aerobów są kluczem do dobrej redukcji. Dorzuć trochę białka kosztem węgli. Jego głównym źródłem powinny być jaja, ryby, [...]

trening miensi brzucha, nie powoduje spalania fatu w jego okolicy:) wiec spokojnie standardowo mozesz go trenowac 1-2 rayz w tyg

dokładnie , nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc jego trening się na to nie przełoży

a ja mialem kolege co stosowal metke grajac w pilke,koles chudy niepozorny wlosy tluste przydlugie,ale ze tatus jego gdzies tam kiedys gral w pilke to i synek chcial, i smiali sie wszycy z niego,wrecz szydzili jak na meczu zamiast w bramke to walil w trybuny i to po przeciwnej stronie boiska az romek(taki diler od nas z miasta), sprzedal mu 100 [...]

wez odpusc bo je tylko zmarnujesz ew.zaleje cie skąd to wiesz ? argumenty? na miejscu autora udałbym się do lekarza i jego zapytał o kolidowanie kreatyny z tymi zastrzykami bo gainer ewidentnie nie koliduje Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-28 09:30:05

E gafa, nie doczytałem tam że ma nogę złamaną, myślałem, że tylko te jakieś zastrzyki wbija ze złamaną nogą nie ma sensu brać xpanda, bo zapewne nie wykorzysta w pełni jego potencjału Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-28 09:38:17

Tjujka spokojnie, przeciez ja tu nie zaczynam nie porzebnych 'kłótni' tylko normalnie odpisalem treningkiem fbw jaki zaoferowal corflax (chodziaz patrzac na jego plan dal tego dosc sporo) wiec bez nerwow, ja iz mam 16 lat od paru lat w tym siedze, ale bez przechwalania sie .. zgadzam sie ze 3/4 osob na tym forum ma wieksze doswiadczenie w czym Ty [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jeśli jesteś pod opieką dietetyka to z nim ustal zmiany w diecie w zależności od aktywności fizycznej. Nie ma sensu wchodzić w jego kompetencje.

Jeśli jesteś pod opieką dietetyka to z nim ustal zmiany w diecie w zależności od aktywności fizycznej. Nie ma sensu wchodzić w jego kompetencje. a jakie odżywki byś mi polecił na spalanie tłuszczu i może coś do tego co by się przydało i kiedy je zażywać czy odrazu jak wystartuję z basenem czy po jakimś czasie?

ta fotka tesh stara teraz jest o wiele lepiej .... narazie nie moge dac innych jego zdjec ale niebawem bedzie sesja :D ... Pozdro i piszcie

Oj panowie źle mówicie... może nie ma (raczej napewno) na tych fotach 38, ale widać, że coś ćwiczy przeciętny koleś w jego wieku budowy chudej jest jak patyk ma zapadniętą klatke i ręce jak gałęzie chudego drzewa widać, że uprawia jakiś sport Pozdrawiam

Z podawaniem HCG jest tak, że musisz sam znaleźć swój sposób jego podawania. U jednego sprawdza się co 2 -3tyg 5k rozbite na 2x pon/czw. U innego będzie to co 6-8tyg . Są również zwolennicy bicia małych dawek przez okres całego cyklu . Można również zjeść zwolenników którzy wcale nie podają tylko dopiero podczas pct( tego przykładu akurat na [...]

[...] różnicami w czasie trwania snu płytkiego, podczas gdy czas trwania snu głębokiego - najbardziej regenerującego - jest taka sama dla wszystkich. Jakość snu zmienia się, a jego ilość zmniejsza się z wiekiem nawet jeśli potrzeby człowieka pozostają niezmienione. Prawidłowa higiena snu: Higiena snu zależy od Twojego stylu życia. Aby poradzić [...]