jego

chiałem rozjasnic ale sie rozmysliłem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] kasę i przeznacz na dodatkowe obciążenie, w między czasie wykombinuj dla siebie drążek i dopracowuj systematycznie to co jesz, bo w niedługim czasie przekonasz się że dieta to zupełna podstawa. Póki co rozglądaj się za treningiem fbw tu masz opisy jego działania i wiele innych informacji. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

na początkowy okres jeśli bedzie taka potrzeba możesz dodac jakąś odżywkę, ew. wit./minerały, mzb gdy juz treningi beda mialy normalną intensywnośc to można już brac kreatyne; na pierwszy cykl po przerwie polecam mono

"robienie przysiadów ze sztange z przodu anagazuje inne partie uda niz ze sztangą z tyłu ?? " Nie inne partie uda, a angażuje po prostu mocniej przednią jego część tj czworogłowy, krawiecki itd. Wyniika to z tego, że trzymając sztangę z przodu nie pochylasz się tak w przód jak trzymając na barkach, bo skutkuje to tym, że lecisz do [...]

Poprawiona Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY:Brak danych, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 2 lata 6. DIETA: ok 2500 -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 3x w tyg 3partie na trening + 120-150min cardio/tydzień 9. CEL CYKLU: Obniżyć %BF 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] jak na moj gust troche slabszy od reszty . Fakt ze wyglada naprawde za.***iscie ale ja az taki duzy bym nie chcial byc . Procentowy stosunek wykonania dziela wzgledem doskonalosci rowna sie kwadratowi czasu wlozonego w jego wykonanie Czyli prosciej mowiac , im blizej do doskonalosci tym wiecej czasu trzeba poswiecic zeby sie do niej zblizyc .

To Radosław Dędski - na forum kiedyś bywał jako Dębus. Tu są jego stare zdięcia: http://www.kulturystyka.pl/galeria/rd/rd.htm Super cykl Dąbka pamiętacie? - to już wiecie od kogo to był cykl. Rafał Pozdrawiam

Takim białkiem jest np NATURELL SOJAPROTEIN teraz tylko kwestia jego przydatności...

[...] rekami to.... no wlasnie bijesz rekami, zero pracy ciala, jak kopiesz mawashi w worek.... no wlasnie kopiesz w worek, technika ma nie leciec w worek a worek ma byc na drodze techniki, celujesz za worek a przynajmniej na jego drugą strone, nie cofaj biodra ani nie zostawiaj go z tylu, to ono nadaje energie nodze a nie noga swoje a biodro swoje....

jasne ! byl taki post niedawno zajrzyj wiec tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106295 pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] sylwetke znacznie poprzez cwiczenia silowe Tak wiec zainteresuj sie nimi rowniez jesli jeszce tego nie zrobilas Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

yyy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

poinformuj lekarza wcześniej co bierzesz dostaniesz wtedy odpowiedź,to jest jego obowiazek udzielić ci takich informacji

[...] się najbardziej spodobała i chyba Wam zwycięzcą zostaję : szymongal http://www.sfd.pl/profilf243119.html - Profil użytkownika i jego recenzja : http://www.sfd.pl/Recenzja_%C5%81awki_Hyperion%2C_%C5%81awki_PL4_i_Stojak%C3%B3w_HS4-t510276.html W Imieniu całej firmy Kelton Gratulujemy wygranej mamy [...]

[...] ćwiczeń korekcyjnych Owczarka- jest w nim wiele ćwiczeń na różne wady, ładnie opisane i zilustrowane. Basen jest zalecany, ale nie ma konkretnych badań które udowodniły by jego "lecznicze" działanie. ( raz w tygodniu wypada popływać ) najgorsze co można zrobić to nie ćwiczyć bo wtedy wada się pogłębia. Jeżeli chodzi o "zatuszowanie" Twojej [...]

[...] ciezar na ktorym dam rade zrobic 3 ruchy i czuje zapas na czwarty do tego trening tricepsa 3 serie pompek na poreczach, wyciskanie francuskie 4 serie. W piatek plaska tak samo ja w poniedzialek i do tego 3 serie dolnej 1 seria 90%/3 100%/3 i 110%/3. To taki ogolny zarys tego planu, jesli chcesz rozpisz sobie cos na jego wzór - na mnie działa

[...] gościa, byłem przestraszony ale jakoś się ogarnąłem jak go zobaczyłem, wyższy troche ode mnie, ale grubiutki dosyć, bałem się i tak bo nie wiedziałem czym mnie zaskoczy(też jego pierwsza walka) no i przebieram się, rozgrzewam się powoli tarczuję z trenerem omawiamy strategię(był mańkutem) co raz wiekszy stres, nogi mi sie telepały jak głupie, no [...]

Masz piersi? Ciekawe. Trening siłowy powinien równomiernie rozwijać całe ciało a nie wybrane jego fragmenty. Prosty plan FBW będzie adekwatny. Ćwiczenie, jakie by nie było, musi być wykonanie poprawnie technicznie. Mniemam, że tutaj tkwi powód, choć przy takiej szczypiorkowej wadze ciężko mówić o jakichś słabszych grupach czy partiach mięsniowych, [...]

To jeszcze nic, ja znam ludzi co walą omę i mają "już" 32 w łapie. Więc jego 37 to już wyższa szkoła jazdy. Grube cykle pewnie szły.

Znajdź na FB gościa o nazwisku Klaudiusz Hejmej (mój trener boksu). Jego pytaj. Możesz się powołać na mnie - Roman z Goty.