jego

zobacz uzytkownik kamil1... jego dwie pierwsze wypowiedzi i moje 3 ostatnie paco wwa

Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

maniek do domu usekenator dobrze prawi, przedramie jest polaczone w pewien sposob z bicepsem i jesli ona bedzie slabszym ogniwem nie zwiekszych obciazen na biceps -> nie zwiekszych jego masy -> bedziesz chudy i brzydki

Perfect Body MRP jest faktyczie swietnym proszkiem zastepujacym w bardzo dobry sposob pelen posilek jesli uwzglednisz jego wartosci tj Białko 35,0 g Węglowodany 21,7 g Tłuszcze 5,6 g w swojej diecie to nie widze powodu aby odstawiac jesli bedziesz je stosowal DODATKOWO - moga opoznic lub uniemozliwic skuteczna diete prosze ew wpasuj je [...]

Osobiscie, zeby sie niekiedy zmotywowac, ogladam filmiki z flex wheelerem, jak trenuje, jego wystepy w mr.olimpia, zycie poza silownia. Bardzo ladnie wyglada :D

 WIEK: 33  WAGA: 70  WZROST: 168  WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 74  STAŻ NA SIŁOWNI:   DIETA:  -białko: 3. -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1  ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka  TRENING:   CEL CYKLU: masa  OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 750 week  POZIOM BF%: 10  TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

dopytaj jego, nawet nie wiadomo jaka tokarka ;-)

Nie możesz zajrzeć do atlasu anatomii ? Najszerszy grzbietu(latissimus dorsi). Jak go trenować? Znów odsyłam do atlasu anatomii(by poznać jego funkcje) i atlasu ćwiczeń.

. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 105 -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z długimi przerwami  6. DIETA: Jem wszystko  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na epistane   8. TRENING:  9. CEL CYKLU: Masa i siła  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

z 30 porcji jest jego :)

Preferujesz tradycyjne, klasyczne podejście. Zgodzę się jedynie z tym (ale też nie do końca ale niech będzie), że obcowanie z cukrami prostymi nie jest dobre na samym początku diety, kiedy poznajemy swój organizm i jego reakcje na poszczególne składniki i ich ilość.

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia [...]

[...] dodatkowo takie wspaniałe uczucie że ten ciężar który używałeś dzisiaj mógłbyś wycisnąć o każdej poże dnia i nocy - takie uczucie stałości , jakby zyskujesz możliwośc do jego wyciśnięcia i nikt ani nic nie moze ci go zabrać - nawet zmęczenie - powiem tylko ze sam nie mogłem w to uwieżyć gdy zaczynałem to raz 70 ledwo co wyciskałem a w 9 [...]

Może się mylę, ale ten link przekierowuje każdego do jego własnego profilu, a nie twojego.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Nie mam wyliczonej co do kalorii 4 posilki z miesa 1 jaja 1 nabiał 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:5xw tyg 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak Aktualnie jestem po 3 paczkach dlugiego i 1 boldka Zmieniony przez - Asymides w dniu 2016-07-15 16:23:00 To jak to w koncu jest? jestes aktualnie na tworze czy nie? Jesli tak to pisze co dokladnie lecialo ile mg, przez jaki czas, na jakim [...]

[...] ale twierdzenie, że "bierze się jak już mało deca robi" jest z gruntu chybione. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Nigdy nie miałem żadnych problemów z tarczycą. Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z dużymi przerwami, obecnie jest to 3 miesiące bez opuszczenia chociaż jednego treningu 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Przy jego wymiarach robienie rzeźby to bezsens. Co można rzeźbić ważąc 65kg i mierząc 180cm?! Chłopie weź się za robienie masy

Badr Hari - jeden z najlepszych uderzaczy w K1... kiedyś lubiłem go, obserwowałem jak był młody, jak się rozwija, ale straciłem do niego szacunek po takich walkach jak np. z Bonjaskym czy ostatnio z Gergesem. Kibicuję od tej pory zawsze jego przeciwnikowi