im

Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]

Niestety, ale tak to już jest. Im tkanki tłuszczowej w naszym organizmie jest mniej, tym trudniej jest się jej pozbyć. Zdecydowanie trzeba czasu i cierpliwości, aby obserwować zmiany obwodów ciała i poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym, 1 centymetr w pasie co 2 tygodnie to dobry wynik. Ważne są jednak również inne obwody ciała. Warto je regularnie [...]

[...] się pójść do sądu i założyć Ci sprawę to miałby znacznie większe szanse na uzyskanie czegokolwiek( w sądach nie jedni "twardziele" pękają jak się dowiadują co im grozi,wiec wtedy nie wiadomo jak by to wyglądało ze świadkami) Co do sytuacji...teoretycznie mogą Cie ze szkoły nawet wyrzucić(w zależności od tego jak on przedstawi [...]

[...] jeść nawet tuż przed snem, jeśli trenuje się/biega wieczorem. Nie jedzenie posiłku po treningu to strzał w pięty. Co do kcal itp- patrzysz na swój bilans dzienny. 3. Białko przedtreningowe z każdego źródła, mięso ok. Albuminy jajeczne wchłaniają się niemal tak samo długo jak kazeiny z produktów mlecznych, więc nie ma między nimi dużej różnicy.

Nie da się... to od górnie idzie od szkoły nawet nie od samej kierwniczki internatu mają być bieżnie drążki drabinki i jedyne co mi się udało wynegocjować do ćwiczeń to atlas więc wole to niż nic... nie ma żądnych pomysłów? Trochę im się spieszy pomóżcie ;/

[...] itp... ułóż sobie dietę, poczytaj o treningu i rozpisz go tak jak będzie najlepiej dla Ciebie samego... (Wszystko jest na forum tylko trzeba poszukać) I nie dziw się, że ludzie się denerwują... bo ostatnio dużo takich tematów jest zakładanych gdzie ludzie chcą iść na łatwiznę, czekają tylko żeby ułożyć im plan dietę i jeszcze pochwalić

Stary nie słuchaj się ich, tylko ciężko trenuj i wszystko sobie zaplanuj. Ze mnie też drwili, ale już im przeszło, jak trochę się poduczyłem.

piszesz jak poczatkujący i pewnie nim jesteś. Cała rzecz polega na tym, żeby nie mysleć, a reagować. Nie masz sie zastanawiać czy dobrze trzymasz gardę, czy technicznie kopiesz - bo to robisz już automatycznie. Kiedy jesteś drwalem to po prostu rąbiesz siekerą - nie zastanawiasz się czy dobrze trzymasz, czy dobrze uderzasz - nie myślisz o tym, bo [...]

Pseudozapasami skonczy się jak obaj nic nie umieja, lub im sie wydaje że cos umieją. Jesli dobry stójkowy, a sredni chwytacz - to zalatwią to w stójce ;) , Jak lepszy chwytacz to w parterze + oczywiście sytuacje losowe, szczęscie. Co do jednego się zgodze - skrócić dystans jest sporo latwiej niż utrzymać ( co sam raczyłem się przekonac w [...]

[...] ze styli chwytanych .A co wy o tym sądzicie ? że to bzdura style chwytane to nie tylko jakieś skomplikowane dźwignie. Pseudozapasami skonczy się jak obaj nic nie umieja, lub im sie wydaje że cos umieją. Jesli dobry stójkowy, a sredni chwytacz - to zalatwią to w stójce ;) pytanie jak dobry musi być ten "dobry stójkowicz". Jak sam [...]

[...] siłowniach pojawiały(i dalej pojawiają) się tylko niedowartosciowane osobniki pragnące czymkolwiek zwrócic na siebie uwagę. Prawdziwi fighterzy nigdy nie obnosili się z tym kim są i nie paradowali w żadnych szaliczkach czy koszulkach. Odnośnie techniki nie bardzo mi się chce wnikać w różnicę słówek jakie były między Yangiem i Lucyferem ale [...]

[...] z normalanej diety, takze chyba gainer bylby najlepszy - przynajmniej w teorii. Znam ludzi - ektomorfikow - ktorzy kupuja tylko bialko, bo boja sie, ze od gainerow sadelko im sie zrobi... Sadelko, ktore zawsze jest malo przyjmne do usuniecia. A inna bajka to to, ze nie mozna go usunac, co najwyzej odchudzic, bo komorki tluszczowe nie [...]

tak tylko inny komfort treningu. Im bogatszy skład i ew. dodany do cyklu no-booster tym fajniejszy trening. Lepsza pompa, większe pobudzenie. ale kreatyna przecież tak samo działa. prędzej w cyklu na krecie lepiej zadbać o odp. podaż magnezu.

możesz, ale na odwrót bym zrobił. z reguły im dłużej tym gorzej idzie więc zacznij od mono+Storm, a potem dodasz SC przedtreningowo.

4 tabsy w pierwszym cyklu? Za dużo. PO ****e aż tak duzo? Słuchaj Basica On to dobrze rozpisał. Na mnie podziałały 1-2 tabl. Im więcej teraz weźmiesz tym później będziesz musiał więcej w siebie ładować tego gówna! Bo takie same dawki niepodziałają równie dobrze na przyrosty w drugim i każdym następnym cyklu. Słuchaj Basica.

[...] aspekt waściwego odżywiania- te wszystkie elementy musza byc przynajmniej w podstawowym stopniu ze soba powiązane/a żeby były efektywne to same w sobie muszą być właściwe/. nim na zasadzie >>im wiecej tym lepiej<<, czy >>szyko chcę spalic tluszcz<< bo to niemozliwe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-23 17:09:06

Rozumiem ze im mniej tluszczu tym lepiej z cheat dayu przejsc na cheat meale? Czy 2/tyg to dobre rozwiazanie?

Im wczesniej zaczniesz ćwiczyc na siłowni tym lepiej.

Temat stary, ale aktualny. Słyszeliście może o czymś takim jak plastry Sutricon? Na blizny właśnie. Albo jeśli jest aktualny temat o bliznach to czy ktoś może podać link? Bardzo mi zależy na usunięciu blizny, a jest w miarę świeża i ponoc im szybciej tym lepiej. Zmieniony przez - horti w dniu 2018-10-31 19:14:07

Zdazysz, zdazysz. Nie tacy jak Ty probowali uderzac i kiepsko im to wyszlo (to co? mam dawac te zdjecia? :-) ) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.