im

[...] nie patrzyc to wlasnie po to powstala mafia sycylijska=zeby chronic zwyklych, prostych ludzi przed sk******mi typu opresyjne lokalne wladze i inni bandyci, ktorzy zatruwali im zycie. To,ze pozniej sie rozbujali to inna sprawa ale do dzis mozna w radiu uslyszec historie gdy np pedofil kilkakrotnie uniewinniony przez skorumpowany sad dzieki mafii [...]

[...] dymisji, u nas? .. 0 honoru. A te statystyki sa gowno warte, kazdy wie jak jest. Wlasnie to jest najgorsze gdy oczekuje sie od Policji pomocy, a oni na to "nic zrobimy". Wtedy ludzie sami wymierzaja sprawiedliwosc, a sądy wymierzaja im wysokie kary. Szczególnie nie nawidze stwierdzen że ktos kogos pobił, a on ledwie przeżył, lub [...]

[...] kiedy zaatakuje cie jeden poj*** z siekiera a co dopiero kilkunastu z czego napewno kazdy bedzie chcial zaj***ac przynajmniej raz ( nawet jesli ktos nie chce zabic ale w takim natarciu kilkunastu uzbrojonych na dwoch... chcac nie chcac trudno jest udezyc lekko siekierą jak walisz to juz z calej sily) tak mi sie przynajmniej wydaje i dlatego tak [...]

Mariusz moze masz racje z tym ze jak byli uzbrojeni to nie znaczy ze uzyli tej broni... (moze chcieli im tylko powiedziec ze ich nie lubią) "albo bili np obuchem siekiery po żebrach i nogach" a nozami pewnie tez bili tylko uchwytem? jak ktos bierze na awanture takie sprzety jak noze,siekiery,sztachety to raczej nie po to zeby walic po [...]

[...] niż on, bez wyciskania 95 kg, lat też mam troszkę więcej, co byście zrobili bez kuchni Waszych mam. One nie mogą przestać dbać o swoich mężów, synów i córki, maja to we krwi. Dorośniecie, a właściwie z latami dojdziecie tez do tego. Ale, chętnie zredukuję nieco własna wagę, najlepiej bez uszczerbku dla rodzinki. Pomóżcie jeżeli nie mi to im.

im wczesniej tym lepiej, a i szczepionka moze uchronic prze choraba jak najbardziej...

rothen wypisałes cwiczenia na najmniejsze partie miesni ( bic tric przedramie ) a z tego co ja juz wyczytałem na redukcj poprostu sie tego nieopłaca robic bo im mniejszy miesien tym mniej fatu pali

[...] troszke barczysty) ani silnej psychy nie mam ale i tak jem, bo u mnie w szkole sal nie zamyaja i siedze w sali. na poczaatku wszyscy rzecz jasna co ty tam wp*****lasz itd o malo co nawet na takie 'dziewczyny' z mojej klasy nie nawrzucalem bo sie czepialy ze jajka im smierdza ale teraz jest luzik wszyscy wy***ane maja. i tak ma byc . pozdro.

Z mojej perspektywy widzenie slabo sie starsz .Oni pisz do ciebie czekaja na twoje odpowiedzi a ty tak im odpowiadsz ja dalem mu to o co prosil.Tez pozdrawiam.

Nic im to nie da nie ma elegnackiej definicji miesnia,a to istotne,a co najwazniejsze zero siły.Tak jak przedmówca pisał lepsze wypracowane 40cm w łapie niz np:50 cm wkute w łape bez żadnej checi ciezkiej pracy.By uzyskac dobrą sylwetke trzeba duzo pracy,nie ma skrótów Zobaczysz jak oni bedą wyglądac za pare lat,a ich zdrowie napewno na tym nie [...]

WODYN tak apropo- mylisz się. Stawy działają tak, że im częsciej nimi ruszasz tym bardziej je to stymuluje do produkcji mazi. Teoretycznie dla stawów byłoby idealnie jakbyśmy nimi ruszali bez obciążeń. TO własnie ruch z dużymi obciążeniami je niszczy, a ruch z małymi lub nikłymi obciążeniami pobudza je do regeneracji Przykład: ludziom chorym na [...]

j.w. - ułoz diete. bo bez odpowiedniego odzywiania xp czy inne suple nic ci nie dadza. im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla ciebie.

nie ma jednej odpowiedzi możesz zacząć od 100 150 200 300 czy nawet ile teraz masz kazdy reaguje inaczej ale z im wiekszego pulapu zaczniesz tym lepiej z perspektywy czasu

[...] Ci bez wzgledu na to co bedziesz cwiczyc... najbardziej by weszla jakbys cwiczył planem na siłe xd ale z pewnoscia bardziej siła idzie na masie niz na rzezbie, bo pamietaj im wiecej wazysz tym wiecej podniejsiesz, np. ktosz kto wazy 60kg nie podniesie tyle co ktos z masa 85 :D ale nie łam sie, siła wejdzie i zobaczysz w przeciagu 2miesiecy [...]

Boisz sie,ze...? im szybciej pojdziesz tym mniej powodow do strachu... Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Nie jest zasadą w trenownaiu na silowni ze im wiecej cwiczen tym lepszy trening . Podobnie pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, fakt daje ona nam do zrozumienia ze porzadnie pocwiczylismy ale to nie wyznacznik dobrego treningu.Jesli po poprawnie wykonanym treningu nie czujemy mega pompy musimy wziasc jeszcez na koniec treningu sztangi i [...]

[...] rąk ćwiczyć aż tak ćzęsto żeby urosły wystarczy zrobić albo trening split z partia 1 x w tygodniu lub 2x w tygodniu dobra micha regeneracja i pójdzię ale jak chcesz spróbuj dowiesz sie sam. tylko nie zawsze im więcej tym lepiej :) jesli chcesz 4 tygodnie możesz zrobić przekonasz się sam... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-01-12 14:19:06

im ciemniejsza kasza i grubsza tym jej ig maleje... co do kus kusu to jest podobnie szybko trawione co ryz bialy niemniej jednak w okresie budwy miesni nie przywiazywalbym wielkiej roznicy do jakosci ryzu/kaszy... za male roznice w ig zeby sie tym przejmowac..

[...] bo jesli nie, to musisz wiedziec, ze jakl chcesz byc silniejszy, to musisz jesc. jesc, jesc, jesc, jesc,... przybierz 10kg, a lawka i przysiad pojda w gore. z martwym jest ciut inaczej, ale oczywiscie im wiecej miesni do jego podnoszenia, tym lepiej. jedz, jedz... przy wadze 100kg wroc po anaboliki, jesli nie bedziesz zadowolony z rezultatow.

1. Jedz ponad zapotrzebowanie. 2. Nie wszystkie mięsnie rozwijają się równomiernie, zależy to między innymi od tego w jakim przedziale intensywności pracujesz a jaką masz dominującą kompozycję włókien. Większość osób ma miks 50/50 co oznacza, że powinno się pobudzać mięśnie różnymi przedziałami powtórzeń. 3. Małe mięśnie rosną wolniej bo mają [...]