im

Ludzie za bardzo patrzą na detale i rozmowy im się obraz całości. Ogólnie polecam jeść jak najmniej przetworzonych produktów ze względu na zdrowie ale człowiek to nie maszyna i ma czasem ochotę na coś smaczniejszego niż ryż. Jak bilans wliczasz to wszystko gra. Ja na LG większość ww czerpie z owoców i robię progres aż miło - a według wielu ludzi [...]

[...] to jest jakiś trening typu gregry, bo jak pisałem nie mogę robić na siłowni tej partii. Przemyśle wszystko, dzięki za porady, ale dużo osób przecież robi go i nigdy nic im sie nie stało. Ile skocze? Pisałem chyba, dosiężnego mam mało bo coś koło 55 cm, do 2.80 doskocze z dosiężnego, jeszcze sprawdzę dokładnie to napisze. Zmieniony przez - [...]

Kreatyna napompuje miesnie ale nie da im sily..:>

[...] powstawania tradziku warto po prostu sprawdzic i wykluczyc, zamiast siedziec i czekac z zalozonymi rekami czy samo przejdzie czy nie. Wiele osób mysli, ze tradzik z wiekiem im sam minie i nie mija do 40 tki... Bo przyczyna jest np.wlasnie alergia. Ja np. niby nie mam stwierdzonej alergii na nabial, ale od nadmiaru pojawia sie problem ze skora, [...]

góra-forte też nie polecam węgli prostych po treningu chyba ze ktoś jest ekto i to taki fest ekto to wtedy ta, tylko tłumacz w każdym poście że to jest złe a i tak 100 innych dziennie się pojawia identycznych :/. Obejdą się z dietą to sami z czasem zauważą i wyczują co im służy a co nie zdr.

[...] kalorii to katorga dla organizmu %-) bo nawet jeśli to krótka redukcja to nawet jak pracujemy z początkującym to i tak obcinamy stosunkowo dużo kalorii na deficyt, w sensie im większy BF tym większa obcinka i zwyczajnie nie miałbym serca powoli dodawać na koniec i na pewno koniec redukcj u takiej osoby to nie będzie 12 tygodni. Rzadko to krócej [...]

[...] bys juz wygladał bardzo dobrze a ty wygladasz mi na 16 lat i to niecałkiem znam ludzi którzy wyciskaja 110 to juz wygladaje niezle ale dzieki ze poprawiłes mi humor tymi twoimi wymiarami HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHHAHAHAAHH jeszcze jedno do wystawiajacych opisy przeciez jak czytam wasze [...]

[...] na sile najlepiej zmiksowane z woda zarcie co 1-2h mala dawke rozciaga zoladek w peezdu jak rowniez powoduje bole brzucha, zgage i baki za to apetyt po paru dniach wzrasta jak rowniez polecam jedzenie na noc im wiecej tym lepiej rano budzisz sie glodny jak wilk zima bardzo niezdrowe jak i niezawodne dla mnie 2 techniki pozdro i dawaj soga

... kolejny co uważa ze im wiecej tym lepiej...

bcaa pozostaw a zmniejsz jeszcze odrobinke kalorie, szczegolnie z węgl. a jesli potrzeba to także z tłuszczy. w sytuacji gdyby to były mięśnie to tylko sie cieszyć, zreszta im wieksza masa mięsniowa tym więcej mozna tracic tłuszczu tym sie wiec nie przejmuj, zrób jak mówiłem a bcaa pozostaw.

xero ma racje sam siedze kilka godzin czytajac nowosci itp. wiec nie masz prawa mowic co jest dobre a co zle wielu ludzi interesuje sie tym lub nie zna sie a chcialoby. My z xero byc moze im pomozemy wiec nie bedziesz chcial to nie zagladasz i koniec Żyj po to żeby żyć, a nie po to żeby zbijać bąki.

no Ba MY im pomozemy "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

mozesz jesc razem z bialkiem.im szybciej tym lepiej

Cytujac Atlas Ćwiczeń Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 [...]

Im drozsza tym lepsza. Z tanszych polecam Serwacha

No, to logiczne, że im większe dawki tym blok mocniejszy. Choć tak jak już wspominałem wyżej (i inni userzy w tym i innych tematach) Epi nie blokuje w ogóle lub bardzo słabo w zależności od organizmu i dawek pewnie też.

twoi koledzy sa w takim razie zarąbiście rozgarnieci, polecam im 600 mg week

usztywni nadgarstki ale wątpie żeby się zaleczyła, najlepiej jak byś dał im troche odpocząć, możesz zaniwestwoać też w Animal Flexa jak masz kase.

Niektórzy myślą ze jak przebiegna na wf 500 m to im spadnie masa . Bez przesady znow. Może w ogole bedziemy w domu siedziec zeby nie tracic masy ?? ja to wszystko wiem a itak na wf nie biegam . Bo mi się poprostu nie chce. Wf mam w srodku lekcji a nie mam zamiaru śmierdzieć potem w szkole. Jak w podstawówce . Mam nadzieje ze teraz bede miał na [...]

bez ankiety widac ze plan przekombinowany;-) ramiona nie potrzebuja az tak silnego bodzcowania, aby caly jeden trening im poswiecac, gdzie nogi w porownaniu do nich sa tylko "muśnięte" treningiem