Wyskok po treningu

a podaj ogolem swoje parametry i ile skoczysz najwyzej..
nie no wisz to jest twoja decyzja ja sporo robilem takich treningow i poprostu w marcu zeszlego roku wszystko nagle z dnia na dzien(juz nie robiac troche czasu treningow na wyskok) poprostu siadlo...
ja w kosza nie gram, wiem ze paki sa bardzo fajne ale to tylko paki i czesto nie maja nic wspolnego z gra bo w grze na normalnym koszu nie zapakujesz wiec moze poprostu graj duzo czy do jakiegos klubu sie zapisz.twoja decyzja. szkoda ze nie masz dostepu do silowni bo bys mogl zaczac wzmacniac nogi nawet z nieduzymi obciazeniami.
na silowni tez troche przesadzalem pod koniec 2005 jak chodzilem bralem np 200kg na suwnicy to tez moglo dac mi w kosc...
ty zdecydujesz, ja zycze zdrowia

znaczy, ja gram we wszystko rekraacyjnie, w szkole po prostu jestem w drużynie koszykarskiej a do klubu to za słaby jestem I ja nigdy nie robiłem nóg, na siłowni ani żadnych treningów dlatego chciałem zacząć ten gregry. Dlatego jedyna możliwość na robienie nóg to jest jakiś trening typu gregry, bo jak pisałem nie mogę robić na siłowni tej partii. Przemyśle wszystko, dzięki za porady, ale dużo osób przecież robi go i nigdy nic im sie nie stało.

Ile skocze? Pisałem chyba, dosiężnego mam mało bo coś koło 55 cm, do 2.80 doskocze z dosiężnego, jeszcze sprawdzę dokładnie to napisze.

Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2007-01-21 13:47:24

teraz probuje robic przysiady jak w 1 tygodniu bo juz tak jakby koncze ten 1 tydzien i odczuwam bol w stawie kolanowym, lekki taki nie wiem jak to opisac. Za malo sie rozgrzewalem czy na prawde dac sobie spokoj i wymyslec cos innego? na prawde mi zalezy na tym wyskoku ;/

z tego co slyszalem naprawde malo grasz wiec zacznij grac duzo i od samego grania i skakania podczas gry poprawi ci sie wyskok rozumiem ze bys skakal 80cm to mozna by popracowac ale jak cie boli kolano w 1 tygodniu to nic dobrego ci przez ten trening nie wroze...daj sobie spokoj
ja moge tylko dodac jeszcze ze gegry zrobilem jak mialem 13 lat cale, bylem glupi bo czesto robilem je wracajac z treningu od razu, potem jeszcze 6weidera ah to bylo zycie;-p a treningi codziennie...sory tak mi sie zebralo na wspomnienia

pewnie od tego cyferka w nicku tylko z graniem gorzej, bo zima idzie...a teraz niedługo mam zamiar zacząć 2x a6w właśnie
Heh, albo po prostu będę wychodził z kolegami na boisko, grał a później pare minut skoków z próbowaniem złapania się kosza (oczywiście nie 3,05 ;d)

a polecasz (wymyślisz? bo ja sam myślę) co tu można jeszcze robić oprócz grania w kosza? Bo codziennie to nie dam rady, normalne. Chyba będę to robił z mniejszą częstotliwością i ilością powtórzeń te przysiady itp, tak tylko dla rozruszenia mięśni...

Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2007-01-21 23:24:12

Poczekaj na poprawę pogody, wyjdź na boisko, graj, graj i jeszcze raz graj. Efekty naprawdę po jakimś czasie zobaczysz.

Nie psuj sobie kolan tymi wszystkimi "programami poprawiającymi wyskok". Dobrze radzę!

Ok