Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
6 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3833
Witam
koledzy mam takie pytanie, dużo się mówi o tym że wiele produktów zawiera coraz więcej cukru i nachodzi mnie taka myśl
troche to moze banalne - ale nie mogę znaleźć odpowiedzi
wiem ze jakość zjadanych kalori ma znaczenie ale np co z tego że cos zawiera więcej lub mniej cukru jeśli dostarczam ujemny bilans kaloryczny jak jest różnica np między kurczakiem smażonym a kurczakiem smażonym z dodatkiem jakiegoś słodkiego sosu
(podkreślam że uwzględniając ujemny bilans kaloryczny)
czy gorzej jest wtedy zrzucić zbęde kg? skoro przy jednym i drugim jadłospisie będę np na -100kalori w bilansu
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3181
Wydaje mi się, że to jednak ma znaczenie. Lody np to w sumie puste kalorie które raczej nie równaja sie z z tym np z ryzu. Chodzi mi o wartości odżywcze i IG.
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
IG mit, co to znaczy puste kalorie? Nie czujesz przypływu energii po zjedzeniu kubełka lodów? Ja jakoś na redukcji jem lody, wliczam je w bilans i idzie.
Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
6 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3833
no właśnie i o to mi chodzi :) wszędzie czytam o "pustych" kaloriach albo o "lepszych" kaloriach- widomo że lepiej wpierniczyć torebkę ryżu niż paczke chipsów ale - jeśli bilans się zgadza to wszystko gra?
nurtuje mnie tylko czemu tak wszędzie piszą o tym cukrze - jeden jogurt ma mniej cukru inny mniej - chyba mi nie zaszkodzi?
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Ludzie za bardzo patrzą na detale i rozmowy im się obraz całości. Ogólnie polecam jeść jak najmniej przetworzonych produktów ze względu na zdrowie ale człowiek to nie maszyna i ma czasem ochotę na coś smaczniejszego niż ryż. Jak bilans wliczasz to wszystko gra. Ja na LG większość ww czerpie z owoców i robię progres aż miło - a według wielu ludzi fruktoza sprzyja otłuszczaniu
Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
6 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3833
reasumując liczy się tylko bilans??? jeśli coś ma więcej cukru a mieszcze się w bilansie i zakładając że nie żywię się tylko chipsami i sokami - to mięśnie nie polecą??
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Jak ekstremalnie obniżysz podaż białka to na pewno polecą - poniżej 1.2-1.5g na kg masy ciała bym nie schodził. Ja zwracam Ci tylko uwagę na rodzaj węgli - czy proste czy złożone nieważne byle ilość się zgadzała.