ujemny bilans a cukier

Witam
koledzy mam takie pytanie, dużo się mówi o tym że wiele produktów zawiera coraz więcej cukru i nachodzi mnie taka myśl
troche to moze banalne - ale nie mogę znaleźć odpowiedzi

wiem ze jakość zjadanych kalori ma znaczenie ale np co z tego że cos zawiera więcej lub mniej cukru jeśli dostarczam ujemny bilans kaloryczny
jak jest różnica np między kurczakiem smażonym a kurczakiem smażonym z dodatkiem jakiegoś słodkiego sosu
(podkreślam że uwzględniając ujemny bilans kaloryczny)

czy gorzej jest wtedy zrzucić zbęde kg? skoro przy jednym i drugim jadłospisie będę np na -100kalori w bilansu

Liczy się tylko bilans. Możesz zjeść nawet pizze czy tam lody byle wliczyć w bilans

Wydaje mi się, że to jednak ma znaczenie. Lody np to w sumie puste kalorie które raczej nie równaja sie z z tym np z ryzu. Chodzi mi o wartości odżywcze i IG.

IG mit, co to znaczy puste kalorie? Nie czujesz przypływu energii po zjedzeniu kubełka lodów? Ja jakoś na redukcji jem lody, wliczam je w bilans i idzie.

no właśnie i o to mi chodzi :) wszędzie czytam o "pustych" kaloriach albo o "lepszych" kaloriach- widomo że lepiej wpierniczyć torebkę ryżu niż paczke chipsów ale - jeśli bilans się zgadza to wszystko gra?

nurtuje mnie tylko czemu tak wszędzie piszą o tym cukrze - jeden jogurt ma mniej cukru inny mniej - chyba mi nie zaszkodzi?

Ludzie za bardzo patrzą na detale i rozmowy im się obraz całości. Ogólnie polecam jeść jak najmniej przetworzonych produktów ze względu na zdrowie ale człowiek to nie maszyna i ma czasem ochotę na coś smaczniejszego niż ryż. Jak bilans wliczasz to wszystko gra. Ja na LG większość ww czerpie z owoców i robię progres aż miło - a według wielu ludzi fruktoza sprzyja otłuszczaniu

miało być jeden jogurt mniej drugi więcej _ sorki za błędy

reasumując liczy się tylko bilans???
jeśli coś ma więcej cukru a mieszcze się w bilansie i zakładając że nie żywię się tylko chipsami i sokami - to mięśnie nie polecą??

Jak ekstremalnie obniżysz podaż białka to na pewno polecą - poniżej 1.2-1.5g na kg masy ciała bym nie schodził. Ja zwracam Ci tylko uwagę na rodzaj węgli - czy proste czy złożone nieważne byle ilość się zgadzała.

ok wielkie dzięki kolego za pomoc - przyznaje soga :)