nie ma dobrej i złej kaszy na redukcji, oczywiście im mniej przetworzony produkt tym lepiej i to jedyny powód dlaczego ryż biały mogłeś odrzucić lub po prostu wrzucić do gorszego worka, kasza manna to też przetworzony produkt, ale korzystając z różnych źródeł, wszystko wliczając można śmiało jadać i mannę i ryż biały np. po treningu [...]
[...] testosteronu (nawet dlugiego esta) co 7 dni (a spotkałem się że endokrynolog przepisał iniekcje co 14 dni). To głupota. Narażamy się na wahania hormonów. Im częściej robimy iniekcje tym mniejsze wahania i mniejsze prawdopobienstwo że coś będzie nie tak. Jeżeli jednak hormony są w normie a libido nadal leży to wrócić do lekarza prowadzącego [...]
Dwie sprawy Twoj organizm nigdy nie przyswoi sobie tyle bialka w ciagu dnia by zastapic nim weglowodany, a w praktyce wyglada to tak: Jedzac wiecej bialka nie sprawisz ze miesnie beda lepiej chronione, bo bilans azotowy pozytywny uzyskujemy juz przy dawce 2g/1kg ciala dziennie. Nie musze dodawac chyba ze proces trawienia bialka jest procesem [...]
[...] klania mi sie za duza ilosc kalorii ... nigdy ni ebylem przekonany do kalkulatora z exrx i wciaz nie jestem - a wyniki wyhchodza wrecz nieprzewidywalne .... tak naprawde moim zdniame - to ty jestes wciaz w fazie bardziej anabolizmu niz katabolizmu niestety szczegolnie ze 3500kcal kcal - nawet jak na twoja wage - to duzo. bardzo duzo. nie dziw [...]
Zaczynanie z koksem po przerwie to glupota. Pocwicz najpierw naturalnie ewentualnie z kreatynka a przyrosty na pewno beda. To prawie tak samo jak z poczatkujacymi, im tez doradzacie igle na dzien dobry?
poza tym kazdy trening inaczej dziala na inne osoby - moze sprobuj a nie opierasz sie na tmy co kolega mowil... No i do tego dochodzi zdanie kilkunastu(set??) ludzi ktorzy cwicza cyklicznym i jednak im cos idzie, wiec nie moze byc taki znowoz "zly"
nowe partie XS podobno juz spkojniejsze. nawiet pisalem w temacie na sasiednim forum jaki skladnik obstawiam jako ewentualny dodatek. mnie pierwsze pol porcji tak poczepalo ze sie balem ze sam przez jezdnie nie przejde. pozniej (czytaj: po tygodniu brania po pol prcji) juz bylo troszke lepiej. nigdy jednak nie przekroczlem calej miarki produktu na [...]
Ja nie uzywam zadnych okladow ani zelow. Poprostu daj im czas na nautralna regeneracje. Mysle ze po 1 tyg przejdzie. Mi przeszlo po 4 dniach :) + przed treningiem rob dobra rozgrzewke ramion, lokci, stawow, i nadgarstki, oraz pouciagaj je troche. I bierz sie za trening
miałem na myśli wszystkich którzy "pracują" w aktualnościach,im więcej osób tym lepiej bo dział się rozwija i można pogadać z kilkoma osobami o różnych dziedzinach sportu كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
[...] walce przeważnie wygrywa spokojniejszy, bardziej opanowany, skoncentrowany. Na co dzień mam do czynienia z patologią i większość agresorów da się stłumić inteligencją, wejść im na ambicje, połechtać psychikę. Psychologiczne rozegranie, chyba, że jak ktoś się rzuci wtedy w ostateczności za szmatę i do parteru. W konfliktach przydaje się również [...]
[...] (organizator min. Angels of Fire) przy udziale Urzędu Miasta Płocka. Współorganizatorem projektu są: MZOS Płock oraz Stowarzyszenie Nasz Kraj w Płocku. Patronat honorowy nad imprezami sportowymi pod marką MLS objął Mirosław Milewski Prezydent Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick [...]
[...] (organizator min. Angels of Fire) przy udziale Urzędu Miasta Płocka. Współorganizatorem projektu są: MZOS Płock oraz Stowarzyszenie Nasz Kraj w Płocku. Patronat honorowy nad imprezami sportowymi pod marką MLS objął Mirosław Milewski Prezydent Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick [...]
[...] (organizator min. Angels of Fire) przy udziale Urzędu Miasta Płocka. Współorganizatorem projektu są: MZOS Płock oraz Stowarzyszenie Nasz Kraj w Płocku. Patronat honorowy nad imprezami sportowymi pod marką MLS objął Mirosław Milewski Prezydent Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek [...]
[...] (organizator min. Angels of Fire) przy udziale Urzędu Miasta Płocka. Współorganizatorem projektu są: MZOS Płock oraz Stowarzyszenie Nasz Kraj w Płocku. Patronat honorowy nad imprezami sportowymi pod marką MLS objął Mirosław Milewski Prezydent Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick [...]
Cos w Tym jest ale jak będziesz wchodził na taka masę jak Dorian to mysle ze mozesz zapomnieć o robieniu formy po odstawieniu. Pyzatym im większe mięśnie tym większy jest ich widoczny wzrost bądź spadek bo sa po porostu większe Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-02-26 22:58:10
życzę im i sobie tej walki. Spore wyzwanie dla Krzyśka jak wiadomo Mormeck waga ciężka doswiadczenie w obijaniu łbów na bank tam nabrał mogłoby być interesująco...
[...] jak i zarazem najważniejszą częścią układanki jej tutaj odpowiednio zbilanswana dieta.... Możesz sprawdzić działanie stacków kreatynowych, jeżeli nie brałeś nigdy dadzą Ci podobne przyrosty jak na SAA - zrowie oczywiście oszczędzasz znacznie wtedy. Co do niektrórych wyżej co napisali, że 'zarost', to tylko im pogratulwać odpowiedniego wieku.
[...] niezłe kółeczka, lekie i wytrzymałe np - mavic crossride w granicach 580zł (wypas sprzęt jak za tą cene, koła bezobsługowe, w miare lekkie i trzeba sie postarać żeby zrobić im krzywde) - jakiś zestaw zaplatany w sklepie (np shimano lx/mavic xm317/sprzychy dt swiss za około 450zł, tez w miare lekkie i dobre rozwiązanie w tym przedziale cenowym) [...]
koksuja i to pewnie niezle ale uwarunkowania genetyczne pozwalaja im na osiagniecie lepszych wynikow niz jakby nakoksowac zwyklego normalnego czlowieka LOL --== Czlonek Mafii HRHR ==-- LOL - Laugh Out Loud
Duzo zawodnikow Bjj trzyma dziwnie garde.Czy mozna nazwac garda to co robi Rickson(nie chodzi mi o zdjecie tylko wogole).Wystarczy obejrzec np. garde Royler w "Gracie in action"-istny kolowrotek:).Takich przykladow jest wiecej.Widocznie oni sie nie boja dostac w ryj.Nawet im to dobrze wychodzi. Marek "Be like water"
