im

[...] ćwiczenie (wyprosty) ma służyć wstępnemu zmęczeniu mięśni czy to jest baza do ich rozwoju?? Jeśli baza do ich rozwoju to zapomnij że szybko nadgonisz dół w stosunku do góry ciała. Jeśli wstępnemu zmęczeniu - to w przypadku gdy chce się rozwinąć mięśnie nóg a nie nadawać im odpowiedni kształt i poprawiać detale - nie ma to sensu. Tyle w temacie.

pamiętaj, że im dłuższa przerwa pomiędzy cyklami tym lepszy efekt poćwicz na razie z dobrą dietą, a po jakimś czasie atakuj znów kreatyne

'pamiętaj, że im dłuższa przerwa pomiędzy cyklami tym lepszy efekt' niektorzy sa zwolennikami stalej suplementacji kreatyna, ale mysle ze to juz bardziej zaawansowani e-lite tez jestem ciekaw co na glutamina ma w sobie ze jest najlepsza?

[...] posiłek, bo należy uzupełnić zapasy glikogenu i zahamować katabolizm, a poza tym zaraz po treningu mięśnie rozpoczynają odbudowę więc należy jak najszybciej dostarczyć im budulca w postaci białka i węgli o wysokim IG. Ponadto, jeżeli IG nie ma większego znaczenia, to, biorąc w uproszczeniu, nie ma też znaczenia, czy stosujemy np. dietę [...]

kawy im wiecej tym lepiej oczywiscie z umiarem

[...] przynajmniej za nie mogące na dłuższą metę utrzymac wysoki poziom,ze względu na europejską rzeczywistość i mentalnośc.Może wam mówią co innego ale myślą co innego.Wcale się im bym nie dziwił.Najdalej wczoraj czytałem tu na forum o swego rodzaju można powiedzieć degeneracji polskiego karate kyokushin.Słabeusze mają mocne pasy itd.itp.Albo o 8 [...]

im więcej informacji podasz o sobie, tym pomoc będzie efektywniejsza<ok> "Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"

[...] i wtedy myśl o następnym cyklu,założysz wtedy znowu temat z aktualna ankietą.Nie ma co planować cykli z góry bo wiem że się zmieniają pomysły i priorytety;-)dopnij miche i leć,jeśli będziesz jadł na pewno złapiesz kg,na apetyt oczywiście że możesz coś dokupić,nawet wskazane no może jesteś jednym z tych szczęśliwców co metka im wzmaga apetyt

No tak dudee, ale wiele osob tak sie odzywia na codzien i nic im nie jest. Poza tym nie wiem czy wiesz, ale ja to planuje tylko przez kilka dni, az mi sie wyrowna, a nie w dlugotrwalej perspektywie. I tak po czekoladzie nic nie wyskakuje, narazie bawie sie metoda prob i bledow, poki co jest w miare ok.

Też widzę na codzien w pracy jak się inni odżywiają, nic im nie jest, ale mozliwe że wszystko do czasu, jak ktos nie ma parcie na sylwetkę to niech sobie ta bułkę z szynką i serem zje. Mam tez kolegę, je same śmieciowe żarcie, a to pizza, rano słodka bułka, w pracy kajzerki z serem. Tylko że to jest odosobniony przypadek, bo biega długie [...]

Szczerze ? ******li mnie co te dzieciaki z sobą robią. A niech biją sobie co tylko chcą, ome, tren zagryzając antkiem. W ogóle bym sie nimi nie przejmował. Więcej miejsca na siłce będzie jak zacznie im sie coś niedługo ******lić i będą musieli zrezygnowaćz trenowania Sam znam takie osoby, co waliły bez opamiętania koks a teraz płaczą

że tak powiem z koskowanie m u młodych jest tak że wystepuje efekt łańcuszka jeden zoabczy u drugiego, chce się przed drugim popisać to też bierze i tak wkółko. często też bywa tek że chodzisz z kims na siłke, trenujecie tak samo ale po pewnym czasie kolega staje si ewiększy, silniejszy a Ciebie w****ia to że po jego seri musisz sobie odejmować [...]

Na forum już nie jedną osobe udało mi się nawrócić na dobrą strone i udowodnić że SAA nic im nie da i są inne lepsze alternatwne sposoby. Tak więc myśle, że to przedewszystkim niewiedza kieruje osoby do bezsensownego użycia dopingu

'swoja droga to ja chyba nie znam goscia ponizej 17 lat co cwiczy i nie bije koksu' to już znasz, mnie .Goście mający 15,16,17 lat najczęściej biorą bo nie chce sie im czekać na efekty przykład kumpel ćwiczy 3 miesiące od tygodnia pakuje ostro barki i teraz chce coś wbić bo mu jeszcze barki nie urosły tak jak moje ... za mało cierpliwości jest w [...]

1 posiłek: na czczo porcja cp, mega caps tauryny z olimpu później musli+mleko(można by dodać do tego miód do smaku?), garść orzechów włoskich, kapsułka tranu // można by, ale mało tego miodu, łyżeczka Ci wystarczy / dodaj pestki dyni i nasiona słonecznika / nie lepiej zaopatrzyc się w tran pitny ? / do śniadania walnij witaminami 2.posiłek: [...]

[...] ok (w sumie tam jest jedna seria docelowa z 100%5CM) Plan georgu jest jak dla mnie zbyt rozbudowany jak na Twoj staż, zresztą to post z 2007, z tego co wiem kolega georgu poleca teraz skrócone plany. Pamiętaj że tu zasada im więcej tym lepiej nie ma zastosowania. Lepiej przyłożyć się do konkretnej bazy na głowne partie i jechać do przodu. pozdro

[...] i solidniejszy od poprzedniego potreningowy nie zapominając o suplementacji okołotreningowej. Kolejne posiłki bilansujesz i powoli schodzisz z węglami pamiętając, że im później tym ich mniej. Tak więc zajadaj się w porze śniadaniowej tym co większosc wcina jedząc obiad i pamiętaj, że liczy się przede wszystkim bilans kaloryczny a nie to [...]

ciekawa jaka polska firma zmieniła marke bo im sprzet nie szedł,rzeczywiscie sok jakis jasny w trenie pewnie tam tesciu plywa. metke, prop i moze wino bym wyprobował reszte to pewnie to samo;)

Moze to,, co im kazal brac fileborn nieswiadomie " mialo na to wplyw.

nom... ćpuny które przy 70kg wymiękają.. gdy ja powiedziałem im, że 105 padło i mnie przydusiło zaczęła się beka... poszedłem do domu wku*wiony...