im

zrobisz prezentacje i za miesiac kazdy kolega z klasy bedzie mial juz kupiona mete po co im podsuwac takie niezdrowe pomysly

Małe prawdopodobieństwo, zważywszy, że aby osiągnąć szczyt ludzi chwytają się wszystkiego, co pomoże im tam dotrzeć :)

Małe prawdopodobieństwo, zważywszy, że aby osiągnąć szczyt ludzi chwytają się wszystkiego, co pomoże im tam dotrzeć :) Trochę wiary w ludzi ...:-))

Czytalem to juz wczesniej. Ale jesli przy splicie robie biceps raz w tygodniu a w nastepnych dnia robie inne partie to daje im (bicepsa) bardzo duzo na regeneracje poniewaz trening jest instensywny ale raz w tygodniu. Czyli jesli zrobil bym jeden trening bicepsow z FBW a w nastepnych bym opuszczal biceps, a pracowal by on tylko przy podciaganiu [...]

Dla mnie to dobra dieta , dorzuć jeszcze więcej warzyw i owoców. Nie zapomnij o np. wędzonej rybce , może być makrela ( potrzebne kwasy tłuszczowe ) i będzie ok. To czego nie dostarczysz w pożywieniu uzupełnij Suplementami , po to one są. Ja bym radził dobrą masuwkę z dużą zawartością białka. Może być BULK , czyli pół na pół. Ale węgli [...]

[...] czego byś potrzebował na początek. I nie daj się naciągnąć na HMB. W sklepach muszą to wypchnąć i zawsze oferują pełen cykl , tak samo jak niektóre firmy Suplementów muszą im zejść pierwsze. Wtedy np. są przeceny. Nie chcę pisać tu więcej ale wiem jak to wygląda od drugiej strony lady =]] Glikogen to Węgle , Kreatyna to Siła i Transport.

Dodam że ja te 20 kg. zrzuciłem w półtora miesiąca. Dla mnie zdrowa granica to 8-10 kg. miesięcznie =]] Zależy też od Twoich osobistych predyspozycji. Zgadzam się że tłuscze zastępujemy kosztem węgla , ale jeśli chcesz naprawdę się wyzerować i zrobić sobie wyrzeżbioną podstawę do dalszego budowania , tniesz oporowo =]] Będą spadki , ale będą za [...]

[...] Jak już pisałem koledze wcześniej , moja metoda nie należy do najbardziej zdrowych , ale metody Chłopów biorących udział w zawodach są drastycznie gorsze. Musiałbyś z nimi porozmawiać jak oni się czują , kiedy redukują. Dwa , trzy dni przed zawodami poprostu ciężko jest im myśleć. Powtórzę jeszcze raz. Jaki sobie cel obierzesz tak zrobisz. [...]

A nie jest tak że im mniej tym lepiej na redukcji ? Czekam na kolejne odpowiedzi co do całości tematu.

pierwsze 3 to nie posiłki a pojedyncze produkty nie jest tak że im mniej tym lepiej zagładzając organizm doprowadzasz do rozwalenie hormonów i dupa z redukcji będzie. Kalorycznosć musi być odpowiednia by organizm miał z czego czerpać energię, na nizkich kaloriach on wchodzi w reakcje obronne i odkłada energię w postaci tłuszczu na gorsze dni taki [...]

A nie jest tak że im mniej tym lepiej na redukcji ? Czekam na kolejne odpowiedzi co do całości tematu. nie, zupełnie tak nie jest, masz być na minusie, ale dostarczać organizmowi wszystiego co potrzeba, a nie wprowadzać głodówki, przed którymi będzie się bronił swoimi mechanizmami

[...] dwa miesiące a jako pierwszy posiłek potreningowy wypijasz białko serwatkowe,to znaczy,że powinieneś nieco więcej dowiedzieć się na temat odżywiania i suplementacji,zanim sięgniesz po tak zaawansowany stack kreatynowy,jakim niewątpliwie jest XPand Energized.Zwykle początkującym wydaje się,że suplementy zastąpią im całą podstawę,związaną z [...]

[...] to sztanga moze spasc ci na klate, albo przynajmniej bedziesz zle prowadzil lokcie (patrzac z boku), przez co nadwyrezasz stabilizatory. Inna sprawa ze nie wykorzystasz w takim stopniu sily tricepsa, bo reka latwiej sie slizga i ty o tym podswiadomie wiesz). nie bez powodu malpi chwyt jest zabroniony na zawodach! Moja rada: wzmacniac stawy i [...]

e tam i tak nic nie wnosil do tego dzialu lol zagladaj tu często bo przydają sie twoje uwagi zwlaszcza teraz gdy wszyscy sie rzezbią i niema któ im zrwacac uwagi na diety ! ps: A ja sie dalej niemoge przyzyczajic ze tak malo tych posów podwieszonych jakos dziwnie mi sie przegląda ten dzial :P

moze tobie bigger jest do smiechu bo pewnie gratisow odzyweczko od olimpa dostajesz ale nie wszyscy tak maja i niejednokrotnie z czegos rezygnuja na rzecz odzywki a tam im sie okzuje ze wydali kase na sme kapsulki

[...] i tak dalej, ale w momencie kiedy stajesz w narozniku, po drugiej stronie widzisz kolesia i przez chwile chociaz pomyslisz, ze moze byc ciezko to nie wypada to najlepiej im dluzej nie sparuje tym jest gorzej kiedys moj tata przyszedl mnie obejrzec i zlapalem takiego stresa, ze chcialem kumpla powalic w 1 rundzie, ale glupio mi bylo isc na [...]

[...] aikido w którym dużo jest takich dźwigni podkreślają. A wracając do skuteczności to Policja naprzykład używa takich dźwigni (techniki transportowe). Jednak kiedy już sie z kimś trzaskamy (wymiana ciosów) to rzeczywiście trudno myśleć o zakładaniu dżwigni, przechwycie rąk i takich tam bo to sie nam nie uda raczej. Moim skromnym zdaniem możemy [...]

Daj spokój z ssa. Dietę dopnij i masuj. Im więcej zrobisz na czysto tym lepiej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-04-12 13:51:59

-to po co oni nosza te kolorowe pasy?(uczen) -zeby im gacie nie spadaly(bruce) bylo jakos tak w filmie biograficznym o bruce lee.

Witam ja tez pozwole wtracic swoje 5 groszy.... Jestem podobnego zdania co Piter_1988. Skoro chlopak sie postaral i wygral te suple to chyba moze zrobic z nimi co chce?? Poza tym skoro nie dorosl do takich rzeczy to nie nalezy go tak calkowicie pognebiac - moze wystarczylo by mu wytlumaczyc to normalnie i chlopak by wiedzial o co chodzi a nie od [...]