im

Tak na chłopski rozum,to im bardziej przełykasz ślinę,tym bardziej chce Ci się wymiotować. A może masz jakiś problem z psychiką? Wiesz,może to jest taki rodzaj reakcji np. na stres albo jakieś inne,ważne wydarzenia?

a dla mnie to ta sytuacja w jakiej teraz znajduje sie to cos, to po prostu konsekwencja kupowania zawodnikow wiedzac ze nie bedzie im sie mialo z czego zaplacic pensji. ba nawet za tych zawodnikow nie miano czym zaplacic. bledy zostaly popelnione przez Grajewskiego w momencie zdobywania przez was tych mistrzostw Polski. wtedy trzeba bylo mu [...]

[...] musi być, Ale typowa dieta na masę powoduje przyrost wagi ale daleki od mięśni. Równie dobrze można by tak jeść i nie ćwiczyć a efekt u wielu byłby nawet lepszy jeśli zależy im tylko na kilogramch. Ja trzymam 4 posiłki dziennie, spozycie białka waha się od 1,5 do 2 g/ kg wagi. Nie unikam tłuszczów np. jadam codziennie 4 do 5 całych jajek, używam [...]

w sumie to im ktoś wyższy tym większy ma zasięg ramion, co naqpewno jest na plus, ale nie tylko wzrost sie liczy, przedewszystkim technika i szybkosc oraz siła a poza tym 186 cm to wcale nie jest mało, ja mam 178 i maze zeby dojsc do 185 pozdrawiam kermit

teoretycznie powinienem się z moim prześmiewcą wdać w ostrą wymianę zdań. Zanim kolego zaczniesz wyśmiewać, to się zastanów na różnymi sytuacjami. Sprostuję dla "niedowiarków", jak wyglądają "dzieci myjące szyby" przy ulicy Ostrobramskiej w Warszawie: średnia wieku około 30 lat podarte dresowe spodnie i brudne, tłuste włosy a [...]

[...] z Koniecpola. Do niedawna ten niepozorny chłopak nie odnosił w kategoriach seniorskich znaczących sukcesów. Widać , że nie próżnował w wakacje gdyż stawił wyraźny opór swoim starszym rywalom. Wydaje mi się, że jeszcze o nim usłyszymy. Prawdziwa batalia rozegrała się w kat. do 70kg. Tutaj o tytuł najlepszego rywalizowało aż 17 zawodników. [...]

Lepszego pytania nie mogłeś wymyślec. Im dłużej i intensywniej będziesz trenował bo będą efekty

[...] gościa. I czy sobie poradzisz gdy zostaniesz zaatakowany z zaskoczenia. Czy masz do tego psychikę. Może liczysz na odpowiedzi że po 2 latach będziesz wymiatać. Jednak im dłużej się trenuje tym bardziej dochodzi się do wniosków że jeszcze dużo pracy przed nami. ----------------------------------------------------------------- zastanówcie [...]

[...] wielki i silny. Trening to 20% kulturystyki ale bez tych 20% te 80% jest niczym tylko zdrowym jedzeniem bo regeneracji bez treningu nie ma. Przetrenowanie nie bierze się WYŁĄCZNIE Z DIETY. To że kulturyści na filmikach pakują jak świry(bo według Ciebie reszta macha sobie zapewne) nie znaczy że im dieta na to pozwala tylko tona odżywek i saa.

http://www.calivita.com.pl/ polecam witaminy dla grup krwi.Troche kosztują ale efekt murowany.Dobrze gdy jeszcze stosuje sie odpowiednia diete.NP.ludzie z grupa krwi zero to typowi mięsożercy i szkodzi im np.chleb pszenny.Jesli ktos jest zainteresowany moge pomóc w dostosowaniu jedzenia do grupy.

Z jogurtem sprawa tak samo jak z bananem. Im schodzisz do niższego BF tym bardziej powinieneś ograniczać nabiał (nie dotyczy jajek i twarogu). No chodziło właśnie o makaron , ale bez problemu możesz też jeść ryż Basmati. Ile mięsa powinieneś jeść, to już musisz sam wyliczyć w/g swojego zapotrzebowania. Dziennik posiłków Vitalmaxa polecam. Sprawdź [...]

[...] teraz zrobił np. 2 tyg. przerwy i później zaczął od pompek, zakwasy napewno by się pojawiły. Jeśli chodzi o pompę, to powinna być ona jak największa, bo wtedy więcej krwi przepływa przez mięśnie i więcej składników odżywczych się do nich dostaje. Generalnie im więcej krwi w czasie treningu "przetłoczysz" przez mięsnień, tym lepiej

Zeby niezjedli czy dlatego ze sie wsydzisz - czy niekce ci sie tlumaczyc im co s to jest ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Jak późno jeść taki posiłek? Dosłownie przed położeniem się do łóżka czy powiedzmy godzinę przed? (na logikę im później tym lepiej, ale może coś tu nie jest tak jak myślę?)

jeżeli się nie startowało nie ma co komentować wyników , byli zawodnicy , stawili się na pomoście ,odważyli się wystartować i chwała im za to

[...] więc co, obraziłeś na nie i zacząłeś jeść 1800kcal? Ustalasz teraz sobie 2200kcal, na jakiej podstawie? Obciążenie treningami masz bardzo duże. Nie wiem czy rozumiesz, że im więcej kalorii jesz tym lepiej dla Ciebie(oczywiście przy realizowaniu celu czyli np. spadku wagi). Nic teraz nie ustalisz. Ja bym dołożył od razu 200kcal a później po [...]

Kto by pomyślał, że będę miał tyle głosów w okresie gdzie jedzenia mam najmniej :-D Ty nigdy go nie masz dużo :-P a poważnie to ja też tak mam, że im mam mniej kcal do wykorzystania to bardziej się staram żeby żaden składnik nie był dziełem przypadku :-P

Kto by pomyślał, że będę miał tyle głosów w okresie gdzie jedzenia mam najmniej :-D Ty nigdy go nie masz dużo :-P a poważnie to ja też tak mam, że im mam mniej kcal do wykorzystania to bardziej się staram żeby żaden składnik nie był dziełem przypadku :-P To prawda :-) Do tego jakoś tak pomysły same się pojawiają i chce się je realizować %-)

Spoko dlatego nie wygladaja jak kulturysci i to wlasnie w wyniku diety. No i moze jeszcze areobow :) Ale im o to nie chodzi to inny sport i inne prawa. Z tymi frytkami to sie tylko zgrywalem. Ale mysle ze codziennie frytek nie jedza bo to szkodzi.

Generalnie to wez sobie kartke zaplanuj kiedy zaczniesz powaznie trenowac, trzymac diete itp, bo narazie tylko gdybasz i przedstawiasz plany za 2-3 miechy w przod. Ułóż sobie diete ale popytaj kogos o pomoc, oblicz sobie ile potrzebujesz kcal dodaj 500kcal i obserwuj. Trening 3-4 razy w tyg. Co trening inna partia ciala Im wiecej snu tym lepiej [...]