Na wlosy na nogach czy rekach nie patrz bo ilosc ich jak i to jak beda bujne dziedziczysz po kims z rodziny i sa dorosli faceci ktorzy maja minimlany tak samo jest z zarostem na twarzy nie kazdy facet ma taki sam.Chodzi o sam fakt pojawienia sie jego !!! A kilka lat napewno nie masz.Bo ten zarost mozesz miec na nogach do konca zycia nikly po [...]
[...] stawów jeśli ktoś ma solidną nadwagę. Goldeniak: a dla osób które chcą ćwiczyć tylko same podciąganie nic nie proponuje a dla osób które chcą ćwiczyć całe ciało ale zależy im gównie na poprawieniu tego boju? Goldeniak: a to taki grubasek, jak ma taką siłę to i z dojściem do podciągania nie będzie miał problemu, albo już jest w stanie podciągnąć [...]
[...] mięśnie tak jak się powinno, albo jakaś praca fizyczna? zresztą w każdym treningu można znaleźć dobre i złe strony a dla osób które chcą ćwiczyć całe ciało ale zależy im gównie na poprawieniu tego boju? poprawieniu czy dojście do podciągania? bo jak poprawieniu to są odpowiednie treningi na poprawienie wyniku podciągania, choćby trening [...]
[...] negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są Panowie o których pisałem wcześniej tych co polecali negatywy... przykład: masz początkującego który ma np siłę taką że podciąganie zrobił by tylko gdyby ważył 30 kg, [...]
[...] negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są Panowie o których pisałem wcześniej tych co polecali negatywy... to nie znaczy ze ich rozwiązania są najlepsze Nie mieszaj zaawansowanych,bo to zupełnie inna para [...]
[...] sam zauważyłeś przy tym ruchu pewne niedogodności(coś tam zabolało)... poza tym nie trzeba ślepo wierzyć jednej ksiązce, poczytaj inne źródła. Jeśli Ci się nie chce wrócimy znów do normalnych czynności...jak się wspinasz po linie z głową przed czy za liną? Jak wchodzisz po drabinie? Jak się wspinasz na skałki? Jak pokonujesz przeszkody na [...]
[...] podoba czy nie.To nie mój wymysł, anatomii czy fizyki nie oszukasz. ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na siłowni nie zrobią pompek, tez są zdrowi, ale ich budowa im na to nie pozwala, więc wiadomo już o co chodzi nie znam takiej osoby. Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w leżeniu,bo to te same [...]
[...] ruchy, nie widać jakichś nie proporcjonalności, a osoby które nie potrafią się np. podciągnąć są to przeważnie osoby nieproporcjonalne, nie rozbudowane, grubsze więc im może zaszkodzić zbyt duże obciążenie czyli jak, wspinasz się nogami po drzwiach? A jak się opuszczać? Zjeżdzać? ruch jest tak jak byś robił pompki na stojąco o drzwi [...]
[...] to jest chory bo to te same ruchy hola,hola sam przeciez napisałeś: ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na siłowni nie zrobią pompek, tez są zdrowi, ale ich budowa im na to nie pozwala, więc wiadomo już o co chodzi no to chyba jasne ze skoro ich budowa nie jest na tyle naturalna by mogli wykonywac podstawowe ruchy tzn że nie są w pełni [...]
[...] diety lepiej odradzić dla zdrowia hola,hola sam przeciez napisałeś: ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na siłowni nie zrobią pompek, tez są zdrowi, ale ich budowa im na to nie pozwala, więc wiadomo już o co chodzi tak napisałem ze są zdrowi, ale nie dlatego ze ruch jest podobny w pompkach i wyciskaniu, ale dlatego ze wina leży w [...]
[...] w odróżnieniu od lędźwiowców. Naprawdę miło było patrzeć, jak dzień po operacji śmigają, wolni od bólu - na ogół cierpieli wiele lat. Więc nie bać się i o zdrowie walczyć, im szybciej, tym lepiej. Powodzenia. Bez picu, to jakaś plaga z tymi kręgosłupami. Ja mam 30 lat i taka mniej-więcej była średnia wieku przypadków z mojego oddziału. W tym [...]
[...] max.Wyliczenie swojego Hr max Chyba (a nie vo2 max) zaleca sie zrobic poprzez przebiegniecie np.2km zakonczone finiszem i odczytac.z pulsometru.Wiec jesli rozumiem to po takim biegu bedzie wyzsza wartosc tetna niz moje Vo2 max...Wiec czy nie powinno sie wyliczac progow z HRmax a nie jak licza kalkulatory z Vo2 max?Kate mialas odpisac -pytalas o [...]
[...] Jeśli ktoś ma doświadczenie na siłowni zdobyte i wie, że mc lepiej wchodzi po wiosłowaniu proszę bardzo ale żeby to wynikało z Twojego własnego doświadczenia i znajomości organizmu a nie co ktoś poleci. Generalnie dla początkujących zalecam zasadę im ćwiczenie cięższe ciężarowo i bardziej złożone tym w planie powinny być wcześniej wykonane
tak.. jezeli koniecznie chcesz.. choc wg mnie to zbedne.. w pewnych przypadkach mozesz byc wrecz oslabiony.../polecam raczej zostac przy rano 1g + potreningu 2g/ cla.. im dloozej tym lepiej -> rok wskazane..
Kaloryczność bardzo niska. Im dłużej będziesz na takiej tym większy wpływ to będzie miało na Twoje zdrowie. Co do brzucha i skóry - na pewno coś tam się wchłonie. Trzeba czasu. Sporo jeszcze zależy od wieku - a nie wiemy ile masz lat - niestety starsze osoby mają mniej elastyczną skórę i trudniej o poprawę jej jakości.
Wiekszosc zdjec w galerii zdjec to sylwetki o wiele lepiej zbudowane, ludzie o dlugim stazu. Tak wiec foty poczatjuacyh nie maja tam szans przetrwania. Juz nawet w Galerii zdjec w alternatywnej drodze pojawily sie komentazre aby ludize nie wklejali zdjec po pol roku cwiczen. Tutaj nikt im nie zarzuci, ze za krotko cwicza i wklejaja zdjecia bo to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kazda nadwyżka kalorii będzie powodować wzrost masy, im bardziej dopięta na ostatni guzik, tym lepszej jakkości ta masa będzie, także dodaj jeszcze troche tłuszczy a bedzie ok.
[...] ze dla Michaila zgodnie z wczesniejsza umowa. Nie musiales tego czytac. Opinia jednego eksperta nie musi byc wystarczajaca. kazdy ma jakies inne spostrzezenia i uwagi. Takze nie komentuj postow w ten sposob. Nie jesyes guru w sprawie diet. Nie kazdy ma racje i im wiecej opinii na kazdy temat tym lepiej. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Oni też się stresowali ;) Sam się stresowałeś więc nie dziw się im. Ja tam nie winię kolegów jak nie chcą się bić.. rozumiem to. Nie każdy musi się bić ważne żeby nie zgrywać tym kim się nie jest. " ja to bym ci pomógl" " a pobijemy ich" i nagle podczas problemu nigdzie ich nie ma tylko o to tu chodzi. Byłeś szczuty i to daje znać na sobie. Musisz [...]
WZROST...
