im

muszę zżucić tłuszcz w lato ważyłem 72kg i tak chcę ważyć im mniejsza waga na motocrossie tym lepiej. Ale chodzi mi o waszą opinię na temat diety.

Dziekuje za rady.Powiedz mi proszę jeszcze dlaczego wcześniej przy takiej liczbie ćwiczeń i diecie do 1000kcal chudłam. W końcu w czerwcu zgubiłam 8kg.Co do aerobików-ja się do tego nie zmuszam.Ja to kocham to jest moja pasjia.Im większa intensywność tym większą mi ta przyjemność sprawia.Teraz mam z tego zrezygnować???W wakacje idę na kurs [...]

[...] wysiłku, czy mam rację ?(T3 dość wysoko choć w normie, cAMP powyżej średniej). To mogłoby mieć sens, ćwicząc w ten sposób nie nadszarpnę mięśni na tyle by dostarczać im białka PO celem regeneracji, a niewielki stan kataboliczny wywołany treningiem powinno ograniczyć HMB i ew. niska dawka BCAA. Czy taka opcja będzie miał uzasadnienie w [...]

[...] Jest różnica między KATOLICKĄ a CHRZEŚCIJAŃSKĄ! Jak w tym powiedzeniu-katoliku bądź chrześcijaninem! Różnica jest gigantyczna. Pomijając aspekty teologiczne i im podobne (bo to akurat ma najmniejsze znaczenie) różnica tkwi w mentalności wyznawców! Chociażby-protestantyzm pochwala bogactwo jako efekt pracowitości-i nie znosi [...]

Cavior Jest różnica między KATOLICKĄ a CHRZEŚCIJAŃSKĄ! Jak w tym powiedzeniu-katoliku bądź chrześcijaninem! Różnica jest gigantyczna. Pomijając aspekty teologiczne i im podobne (bo to akurat ma najmniejsze znaczenie) różnica tkwi w mentalności wyznawców! Chociażby-protestantyzm pochwala bogactwo jako efekt pracowitości-i nie znosi lenistwa. [...]

aha no to się musza nieźle mordować, że aż im okres ustaje...

W rywalizacji w dipsach spadłem na 3 miejsce Im-60,IIm-55,no i ja na IIIm-54 oczywiście w czołówce nasza trójka z Polski. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-23 16:13:41

[...] ciężar rekreacyjny:/ jakoś mnie męczy to ćwiczenie 5. Ściąganie linki wyciągu górnego podchwytem 10x30/10x30/10x30 + 5sek. trzymania na końcu każej serii 6. Wyciskanie wąskim na płaskiej 10x25/10x25/10x25 7. Wznosy na poręczach z pomocą obciążenia 10x20*/10x20/10x20 * dwudziesty talerz, im mniej tym lepiej 8. wychylenia na małym skosie [...]

[...] o tym białku co ArturJogi proponujesz, w końcu 30zł nie pieniądze, a może to wspomóc. Poniedziałkowy trening jeszcze na sucho, pierwszą dawkę kretki przyjąłem dopiero po nim. Wyglądało to tak: Na początek małe sprostowanie (do shoxu'a): skos wąskim uchwytem robię tak że chwytam gryf na szerokość korpusu, łokcie idą prostopadle do osi ciała. [...]

Ciągnij te 1850, natomiast pytanie czy 1850 to 1850:) W sensie czy nie ma błędów w liczeniu. Wiadomo,ze im więcej pokarmów liczonych "na oko" tym więcej błędów. na pewno nie jest to za dużo kalorii dla Ciebie.

Jezu jak mozna cos takiego produkowac w tych czasach. GDzie jest siedziba tej firmy? Jakis mail? Napisze im zeby skapitolowali bo hańbią suplementacje.

Jeszcze Rumble na + to spokojnie 4-3 dla blackzillians O właśnie jak kolega wyżej napisał, idzie im całkiem nieźle jak na nowy team. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2013-03-24 16:17:55

[...] widze efektow, po prostu nie wygladam jeszcze dobrze :>. W bursie mi sie ciężko ćwiczy co raz każdy chodzi, chlopaki sie smieja ze mam dobra dupe i mnie to rozprasza wiec im szybciej skoncze tym mniej sie bd denerwowal. Teraz mi i tak wychodzi ze dana partia jest 2x w tygodniu. Co fakt myslalem nad tym i chyba faktycznie zwieksze liczbe serii [...]

ja przez to badziewie mam konflitky na chacie, ogolnie jestem nerwowy a przez to w ogole mi odbije, tyle czekalem na to, rodzice uzbierali taki hajs , cieszyli sie i mowili ze wkoncu bedziesz zadowolony, a wcale tak nie jest i glupio im to w oczy mowic, bo powinienem dziekowac za wkład

tylko ten jeden jest wiekszy, ten drugi jest normalny i nie jest jak u krowy. w hajsu nie dam ani grosza, jak mi tego nie skoryguja to zrobie im taka reklame ze ta klinika splajtuje

[...] sterydy je refren o sezonowcy lalalala majom bicepsy jak odzutowcy lalalala silni z nih chlopcy lalalala majom sily jak zawodowcy lalalala zwrotka druga gdy cwiczem z nimi na packerni to serce me staje bo cwiczom oni jak najwieksze niezdary wstydze sie za nich strasznie refren o sezonowcy lalalala majom bicepsy jak odzutowcy lalalala silni [...]

[...] czesto sa,i faktycnzie maja male lapki.Ale sa tez sezonowcy tacy juz przybyczeni po koxach to moga miec i ze 40 w tej lapie.Ale chodzi tu glownie oto ze niezalzey im na dlugotrwalym ksztaltowaniu sylwetki.Tylko spompowania sie w wakacje zeby zablysnac wsrod znajomych dupencji roznej masci.Powozic sie jak skora na jajcach.I powrocic do [...]

[...] brałem 3 tyg dowiedziałem sie ze powinno sie go brac ok 6 tyg mysle kupic teraz Nitrobolon Energizer - 550g i do tego HMBolon Nx - 180kaps. i dalej jesc te białka + witaminy. Chciałbym wiedzieć czy naprawde to prawda ze po cyklu na nitrobolonie cały efekt zniknie po jakims czasie, słyszałem ze im cięższy trening tym wiecej ubywa! prosze o porade!

lepiej zrob fbw. jak skatujesz dobrze nogi to na nastepny dzien na treningu bjj znow je skatujesz nie dajac im sie zregenerowac. odpusc sobie split zwlaszcza ze dopiero zaczynasz z sw wiec nie jestes psrzystoosowany do tego rodzaju wysiłku. do tego jeszcze redukcja ...

brian... sam widzisz moze im napisz czy ludzie w danii sa zadowoleni np z atomica lub scantela to moze kilku niedowiarkow przejrzy na oczy, w sumie to chooy tam, niech se bija co chca i wiecznie narzekaja, ze bija chooyjnie ale dalej ja bija... jak to sie nazywa? paranoja i hipokryzja?