nie mogę schudnąć

Dziekuje za rady.Powiedz mi proszę jeszcze dlaczego wcześniej przy takiej liczbie ćwiczeń i diecie do 1000kcal chudłam. W końcu w czerwcu zgubiłam 8kg.Co do aerobików-ja się do tego nie zmuszam.Ja to kocham to jest moja pasjia.Im większa intensywność tym większą mi ta przyjemność sprawia.Teraz mam z tego zrezygnować???W wakacje idę na kurs instruktorski.Tym bardziej powinnam ćwiczyć.Źle mówię?Nie można tego jakoś pogodzic???A gdybym jadła 1300kcal i taka sama intensywność ćwiczeń?

kobietka

moze bedziecie sie smiac ale polecam hmb dla ciebie napewno cie dorzeźbi a i bieganie.

tomazzo

słuchaj si2, kompletnie zniszczyłaś wszystko dietą 1000kcal. Twój metabolizm nie istnieje!!! A chudłaś bo na początku zawsze tak jest, ile straciłaś przy tym mięśni a nie tłuszczu wiesz sama.
Zmiana diety to podstawa, musisz ruszyć swój metabolizm. Piszesz np dużo owoców. To same, prawie same cukry proste, w Twoim przypadku zamieniane od razu na zapas tłuszczyku ze względu na kiepski metabolizm. Owoce raczej z umiarem i po treningu.
Druga rzecz. Aerobic to nie do końca spalanie tłuszczu, często jest zbyt intensywny żeby zachodziły przemiany tłuszczowe.
A w takich ilościach jak to robisz i przy takiej diecie działa zabójczo.
Zmień dietkę na bardziej kaloryczną, jedz często a mniejsze porcje, zapomnij o słodyczach. Cukier zastąp słodzikiem, nie przesadzaj z owocami itd. Jest tu kilka dobrych postów a si2 najlepiej ci doradzi gdzie ich szukać.
I nie martw się czasami to co wydaje się najlepsze okazuje się niespecjalnie dobre dla Ciebie. Często przesadzamy w drugą stronę robiąc sobie krzywdę.
powodzenia

lessie

mialem to samo mowiac szczerze , kobietko , wejdz do odzywiania , obejrzyj artykul sonbatego :DIETA TLUSCZOWA-rewelacja

nie mowie zebys ja stosowala, ale np. zwykla dietka tluszczowa kwasniewskiego starczy (ja tak stosuje) ,wczensiej jechalem 1000kcal , jakos jechalem z wagi, potem byl stop, metabolizm odmowil , mowie kij spronbuje ta dietke (zeby rozbujac metabolizm) , no i juz jestem poltora tygodnia(poczatek jest trudny ,szczzegolnie po 1000kcal) ale juz sa efekty pierwsze (-1,5kg,i to raczej tluszcz bo wody pije duzo,bialko jeszcze jem dodatkowo)

do tego oczywiscie aerboy i trening, i efekty przychodza po woli , po diecie tluszczoweej (jak nie bedziesz mogla juz dluzej) mozesz wrocic do jakiejs takiej rozsadnej dietki (malo ww. duzo bialka) ale powoli bo bedzie jojo, no m7ysle ze chyba pomoglem

a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?