SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nie moge schudnąć:((((

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 614

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10772 Napisanych postów 47072 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jak mam szybko schudnąć z 70 kg do 62-60 (wzrost 169)??? diety do tej pory: białkowa dukana, herbalife. teraz jem tylko ryby, jogurty naturalne, kefiry, mleko kozie lub sojowe, jajka, warzywa, czasem owoce. raz w tygodniu ciemny makaron, pije kawe (zero: słodyczy, mięsa, cukru, węglowodanów prostych, żadnych fast foodów) ćwicze 4 razy w tygodniu i nic. nie jem po 18:00 jem 5 razy/dzień. masakra. jakaś pomoc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10772 Napisanych postów 47072 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak mozna schudnac

Następny temat

szkoła wojskowa

aerofull