im

Ja to zawsze zalecam mocno uważać na barki, bo pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu i łatwo zrobić im krzywdę - i tym samym sobie i całemu treningowi.

https://i.imgur.com/J2nA0CC.jpg Corey Anderson Instagram Corey Anderson uważa, że porażka Jana Błachowicza a Gloverem Teixeirą na UFC 267 zakończy dyskusje na temat najlepszego zawodnika wagi półciężkiej Corey Anderson uważa, że nadchodząca walka Jana Błachowicza z Gloverem Teixeirą może rozstrzygnąć dyskusję na temat tego, kto jest numerem jeden [...]

https://i.imgur.com/02EVX2o.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexander Volkov zakończył passę zwycięstw Marcina Tybury na UFC 267 Alexander Volkov nadal pozostaje trudnym przeciwnikiem dla większości zawodników dywizji ciężkiej UFC. Tym razem Rosjanin okazał się zbyt trudnym rywalem dla Marcina Tybury na gali UFC 267. Na UFC 267 Volkov (34-9 MMA, 8-3 [...]

Nie zbiegaj z górki, obciążasz kolana bardzo. Im więcej fatu tym organizm bardziej z niego korzysta. Dlatego z początku może więcej kg lecieć.

Na wszystkie pytania sobie prawidlowo sam odpowiedziales.Jest jedna podstawowa zasad obowiazujaca we wszystkiego rodzaju przysiadach im dalej dupsko do tylu wychylasz i pochylasz plecy w przod tym bardziej pracujesz tylkiem.Dlatego zreszta martwy na prstych nogach tak obciaza tylek.I slusznie zauwazyles ze jak robisz na sunwicy smitha z nogami [...]

[...] jestes az tak tolerancyjny ze nie przeszkadzaja ci pedaly. ale innym przeszkadzaja. szadze ze 99% facetow ktorzy nie sa pedalami jak weidza 2 kolesi lizacych sie to chce sie im zygac. ja jak widze pedalow wypudrowanych, z kolczykami w brwiach, ubranych w obcisle jeansy to tak mnie mdli ze mysle ze sie pozygam. Bóg stworzyl kobiete dla faceta a [...]

Najblizszy przeciwnik jest jaki jest,im wiecej sprawi problemow,tym lepiej dla Mariusza pod katem lapania doswiadczenia,ale tym gorzej patrzac przez pryzmat trudnego przeciwnika z ktorym mariusz zawalczy 2 tygodnie pozniej, generalnie z samym wyborem przeciwnika podobnie, patrzac tylko na KSW moze okazac sie to slaby zawodnik i Mariusz go zje,ale [...]

[...] w kontekście "skuteczności"). Wreszcie też kwestia tego ile to jest dużo, tryb i higiena życia a więc i aktywność fizyczna determinują znaczenie słowa "optimum". Co do czynników środowiskowych, to nie bardzo wiem co masz dokładnie na myśli. Ja prędzej szukałbym wytłumaczenia ich (kenijskich biegaczy) sukcesów w [...]

Wiesz, niektórzy pewnie nie chcą się go pozbyć bo im to wisi. Terror - a każda kosmetyczka to sex laleczka, cud pupeczka? Nie, pani Jadzia robi swoją robotę i poszerza wiedzę. Cycki wiszą, makijażu ni ma a robi dobrze innym kobietom.

w tym rzecz,że ci ludzie bardzo chcą się pozbyć swego tłuszczu i wierzą,że wiedza im w tym pomoże niestety coś tu nie gra,bo mimo determinacji go nie gubią wiedza póki co przegrywa z tłuszczem masz parszywy gen,to tylko chirurg pozostaje

No własnie No i nie to, że chciałem uderzyć za wyzwiska, bo to były takie dziewczyny, że tak powiem gorsze, no i same mnie też straszyły, że mam wpie... jak coś odpowiedziałem im itp ale dopiero pozniej zmadrzałem i postanowiłem takie coś olewać ale jak juz wtedy sie za to zabrałem to było trzeba naprawdę raz a porządnie przyj...

QUEBLO i na co im odpisujesz na takie glupie wypowiedzi oni tylko cie prowokuja :]

Tinka to mało zycia widziałas ja pacwałem w pubie dyskotece i wiele rzeczy widziałem niktore kobiety mysla ze im wszystko wolno jezeli takowa mnie uderzy oddaje proste i logiczne. i nie jestem damskim bokserem ale czemu ona moze mnie uderzyc a ja jej nie?? sory za bledy ale cos mam z klawiatura

kwestia czy nażelowanego w większosci nastolatka(bo bywalcy dyskotekowi do 20 lat to wciąż nastolatki) można nazwać "prawdziwym mężczyzną" o co mi chodzi. Im człowiek starcszy tym bardziej uwidacznia się ta różnica siły pomiędzy płcią,ale wcześniej,gdy się ma te właśnie naście(niesprecyzowaną dokładnie wartość) lat różnicy aż tak duzej [...]

[...] później mężczyzn to zapewne znajomi napastniczek) można by się pokusić o stwierdzenie iż: a) naćpane/pijane "kobitki" naszła ochota na odrobinę rozrywki b) poszkodowana im w jakiś sposób zawiniła (w odczuciu napastniczek) Jednakże, skoro dziewczyna z chłopakiem szli spokojnie, nie oglądali się za siebie, wnioskuje że nie spodziewali się [...]

mnie sie zdaje, ze im bardziej chodzi o to, ze nie strzela goli, a nie o to, jak gra, bo sadze, ze jakby gral tak jak gra (niemrawo) i strzelalby gole to nabraliby do niego szacunku, bo z wlasnego doswiadczenia wiem, ze bardziej od napastnika wymaga sie strzelania goli, anizeli dobrej gry..

[...] staram sie ten trening zmieniać.. np raz wiosłowanie sztangą daje w oparciu tułowia o ławke, raz normalnie, zmieniam podchwyt na nachwyt itd.. w zeszłym roku robiłem dużo martwych ciągów, w tej chwili robie tylko ciągi na prostych nogach przy treningu ud.. kaptury robie po barkach więc są podmęczone już to im wystarcza kilka serii szrugsów pzdr

Dobre niektore komentarze mozna sie usmiac :D Moj tata podnosi 210kg na klate wiec wiem co to silownia dziXXX! Mrhavoc, koledzy pewnie pija duzo piwa i idzie im w klate i bary, ahh ta genetyka! Co do samej sylwetki wporzadku nie kazdy chce byc wielkim swiniakiem ale jak na 5 lat ( 2 powaznie ) to raczej dalo zrobic sie wiecej! Powodzenia i [...]

[...] 6 dni, chyba mam taką wolną regeneracje. Jakie ćwiczenia robisz na brzuch? Możesz jeszcze spróbować, zrzucić intensywność treningów pozostałych partii mięśniowych do minimum, żeby tylko utrzymać mięśnie (lub na jakiś czas zrezygnować, przerwa dobrze im zrobi, dzięki pamięci mięśnia wrócą w 3 tygodnie do szczytowej formy albo i lepiej) i [...]

MaximusRex: spokojnie. ja wiem o czym mowisz;) napisalem tylko, ze jem bialko z tluszczem przed snem bo dzieki tluszczowi bialko trawione jest wolniej i na dluzej starczy. zapierdzielam duzo na silowni, redukuje sie, waga spada mi powoli, miesnie i sila rosna wiec na podstawie wlasnych obserwacji moge stwierdzic, ze na mnie ma to dobry wplyw. im [...]