4 x 8 na stałym ciężarze to troche hardkor. Cięzej na tym siłe wyrobić a siła = masa. Jak chcesz tak koniecznie jechać to skup się na podstawowych ćwiczeniach, im więcej ćwiczeń tym szybciej jest szansa że się przetrenujesz... nie wiem, z treningiem trzeba iść na zywioł i wyczucie inaczej dupa, tego jestem pewien. MUSISZ kończyć trening pompą, [...]
Ide se do domu z budy normalnei jak zawsze naprzeciwko mnei idzie 3 kolesi ide dalej nei zwracam an nich uwagi jeden mnei barem zachaczył i pluje sie czy nei chce wpie**ol to ja odkądam kurtke plecak wyciagam szczęke (zawsze ja nosze przy sobie) w wkładam do ust na chwile sie obracam a goscie juz 100 m dalej spier**laja BORN TO RISE HELL MEMBER [...]
To jest niezle,czytajcie....he e moi kumple powiesili sobie worek na trychu,boksowac im sie chcialo.Wypchali go trocinami i piachem(inwencja tworcza nie zna granic)i tak woreczek wisial,oni boksowali sobie,he he he. Jakos w zimie naszla moich znajomych chetka na trening z workiem,bo mieli przerwe. Weszli na ten strych,z plecakami(bo to u jakiejs [...]
[...] zalewem, lekcje takie luzackie, w dodatku ze 3-4 dziennie, kupa wolnego czasu... Hmmm czy cos wiecej trezba proponowac mlodziezy? Wieczorem oczywiscie zaopatrzenie w pobliskim sklepie i zalewanie ryjow na potege. Ktorejs nocy byl juz naprawde hardcore, w pokoju (byly 2-3 osobowe z lazienkami) naprzeciwko nauczycielek pily laseczki, takie dobre [...]
[...] zaczeli parskać śmiechem) Nie wiedziałem co się stało - więc zdezorientowany zapytałem a oni mi odpowiadają: -to nasza sklapowa dekoracja!!! No fakt nie zauważyłem że to tylko jakieś badziewne plastiki w dodatku w małej ilości. No, ale przynajmniej była kupa śmiechu i może im poprawiłem humor i.. przynajmniej dostałem namiary na kwiaciarnie
Czas dołożyć swoje 3 gr :> 1) Kumpel mi opowiadał ma teraz 18 lat a wtedy miał coś ok. 15 idzie sobie z gimnazjum z 2 kumplami (jeden wielki grubasek, drugi trenuje sztuki walki nie wiem jakie) no i 2 modzików do nich podjeżdża karate udaje ze ich biją czy cus :/ i tak ich 5 minut bili (jak dziewczynki) no i podchodzi ojciec mojego kumpla [...]
[...] zadac to pytanie 1 przypadek twoi kumple bali sie ruszyc palcem tamtych wiec to jest raczej tragiczne 2 to niezalapalem o co chodzilo z tym sciskaniem karku no ale co kogo kreci 3 przypadek to az mi szkoda niektorych nauczycieli a tych od religi to juz calkiem niedosc ze im malo placa to wszyscy ich maja w dupie no ale co poradzic takie czasy
[...] hit #1- Pieciu spalonych kolesi w samochodzie, nakrecili sie, ze beda po nocy jezdzic w kolo najwiekszego ronda w miescie na wstecznym, po entym okrazeniu nagle buum, ktos im jechal w plecy. Oni przestraszeni wpadli na pomysl, zeby udawac, ze ich nie ma w samochodzie. Po paru minutach policjant stuka w okno, kierowca przestraszony uchyla szybe- [...]
Sabum nie wysilaj sie .... Coz moze nie ma mnie tam ale opowiem Widzialem w telewizji Pewiem trener pokazuje swoim uczniom sile kopniec karze im stanac w rzadku z tarczami w ktore chwile pozniej kopie z calej sily... Kopie kopie jak 1 dostal to odrazu na ziemierobil to z takim pospiechem ze jednego wcelowal w jaja .... Ten biedny pokladall sie na [...]
maciek_rz im wiecej cwiczen,tym plan traci swoja skutecznosc. skup sie na cwiczeniach bazowych,bo dzieki nim bedziesz mial wieksze lapy jesli o to ci konkretnie chodzi. za pare tygodni zmienisz plan na wersje skrocona. mniej cwiczen,treningi A-B,wiecej serii,wieksze ciezary=sila i masa. pozdrawiam.
A takiego wała. %-) Main card o 10 EST/ 7 Pacific ST PM więc tak jak zwykle, dla wygody Hamburgrów, widać że niestety PPV im przynosi główne $$$ Lamersko, ale co zrobić. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-02-14 20:43:36
Moje typy Frankie Edgar vs Ben Henderson ? im blizej walki tym bardziej nie wiem na kogo stawiac Ryan Bader Cheick Kongo Jake Shields Joe Lauzon Tim Boetsch George Sotiropoulos Bart Palaszewski Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2012-02-20 23:09:28
Im bliżej do gali tym bardziej mam wrażenie że Bader trafi one punch KO na Pejdżu... uważam że Ramp będzie przeważał ale ta siła ciosu Badera jest straszna i wystarczy że raz czysto trafi i może być po walce
[...] nie miał fundamentów i ścian i chciał budować dach mająć jedynie pojęcie o koszeniu trawy.... poczytaj tematy podwieszone działu trening dla początkujących wiedza = klucz im wiecj wiesz tym lepiej trenujesz arty roniego antosia i pandarka podwieszone czytaj i ucz się. Kuurcze nooo ;// to ja juz kompletnie nic nie wiem...., na prawde naczytalem [...]
[...] Trzeba trenować, żeby udoskonalać dunki, mi zależy mocno na poprawie dosiężnego, bo ten jest bardzo niski w powrównaniu do wyskoku z robiegu. W sumie to kieruje się zasadą: im więcej tym lepiej . A jak z Twoim treningiem And_Sport? Miałeś robić Air Alerta czy Super Dunka, nie pamiętam, skończyłeś czy przerwałeś z jakichś powodów? Trza by [...]
[...] ktos nagrywał jak gramy, potem zapodałbym link i jazda To byłoby cool Dudek a ty bedziesz miał jakis link z meczku ??? Zaasałbym błyskawicznie ! btw: rozdałem sogi wszystkim w tym temacie - dobry temat EDIT: aha i jeszcze ciekawe jaka bedzie reakcja kumpli jak sie jutro spotkamy, bo tam nie wszyscy znali filmy AND 1 i im podesłałem CD z Vol. [...]
Robiąc naskok, próbuj jak najszybciej oderwać nogi od ziemi i porządnie 'wypchnij' sie łydkami. Im szybciej sie 'odczepisz' od ziemi tym skok powinien być lepszy (bardziej dynamiczny
hans jest surowy ale dla mnie to jest dobre jak kiedys dalem wsada to mnie zjechal to nastepne mi lepiej szly mozna powiedziec motywacja ale niektorzy bojac sie krytyki nie daja dunkow i sie im nie dziwie moj kumpel dal fotki to juz dostal wypowiedz ze przekobinowane ale coz forum jest do krytykowania i pochwalania
-no im się lek dłużej stosuje tym dłuzej równie negatywnie działa -no nie powinnaś zaciskać właśnie - zasickanie , przygryzanie warg , policzków starcie zebów moze świadczyć o podświadomym napięciu nerwowym -no jak cię krzyk budzi to moze być coś jednak nie tak -zamiast tabletek to w sumie nic , chyba ze leczyć ale nie jako taki cykl ,owulację itp [...]
śmieszne sytuacje :)
