im

skoro zrobisz wszystko to najpierw poczytaj posty podwieszone Qazzara i Marcinieckiego ułożysz diete na mase porządną bo to jest podstawa. Im więcej przeczytasz tym więcej wiedzy będziesz miał na ten temat co zaowocuje przyrostami, trening by ci sie porządny przydał polecam HST poczytaj w dziale Alternatywna Droga i narazie to wystarczy naprawdę

niezbyt helpful, bo to żółtki cholerne badania robili, a im nie mozna ufać

Im ciężej tym lepiej, tak sobie tłumacz to :D

Jak sobie pościelisz tak się wyśpisz. Znasz to? Właśnie to powiedzenie tyczy się każdego treningu :) Im dokładniej, tym później lepiej.

[...] w pracy :) jeżeli chodzi o diety to mam różne doświadczenie począwszy od "diet cud" skończywszy na zbilansowanym odżywianiu............. jem ok 5-6 posiłków dziennie, staram się aby każdy zawierał wartościowe węglowodany tłuszcze i białka, im później tym mniej węgli i więcej białka.....czasami mam chwile słabości ale poza tym jest OK

Panowie jako niedoświadczony "koks" mam coraz większy mętlik w głowie im więcej czytam na temat 1 cyklu na propie. Są głównie wersje w postach: -50mg ed -50mg e2d -75mg e2d -100mg e2d -100mg e3d Więc straszeczne rozbieżności w zdaniach... Ja póki co myślę nad takim scenariuszem: 50mg e2d - przez 3 tyg. potem 75mg e2d przez 3 tyg. i [...]

zdecydowanie plan do poprawy. nogi i plecy podziel na osobne treningu, tak samo nie trenuj brzucha przed treningiem silowym rozdziel lapy i zmniej objetosc o polowe, bo dajesz im 2 razy wiekszy bodziec niz nogom;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-19 10:09:38

są różne poglądy, ale naprawdę ciężko znaleźć coś lepszego od aerobów. A dla amatorów to idealny sposób na odchudzanie. Dajesz szbyki marsz więcej niż godzina 7 razy w tygodniu i tłuszcz leci, a im więcej go masz, tym więcej sięgo pozbywasz.

Tomat: doswiadczenia mam bogate ale wcale nie jestem z nich dumny... O fecie i pilotach mowili calkiem niedawno w tv - ze podaja im amfe, nawet jesli to sie teraz inaczej nazywa, to wazny jest sklad, nie nazwa... Ze swojej strony koncze definitywnie ten watek. Pozdro

[...] Nie na darmo sie mowi, ze choroby takie jak np. wrzody czy nadcisnienie sa pochodzenia psychosomatycznego, to nie jest tylko puste slowko. Podobnie ma sie z napieciamimiesniowymi - kiedy emocje nie maja gdzie sie ujawnic (wiele zalezy od osobowosci, umiejetnosci radzenia sobie ze stresem, mozliwosci jego rozladowania, np. nie nakrzyczysz [...]

[...] osob w taki a inny sposob reaguje - a tego z ulotki nie wyczytam, tego powinnam sie dowiedziec od lekarza Nie chodzi mi o to, zebys przestala chodzic do lekarzy, i nic im nie mowila. Ale na milosc Boska, zachowaj wobec nich jakikolwiek szacunek! Ale latwiej jest powiedziec, ze lekarz byl idiota, bo niewiele mowil, albo ze wg Ciebie nie ma [...]

No właśnie w tym problem, że nikt tu BEZPODSTAWNIE nie krytykuje KSW. Większośc mówi co im się nie podoba

[...] kwaśne) - majeranek, czosnek, pieprz, sól Jak: Kacze udka, opłukujemy pod wodą, nacieramy solą, pieprzem, majerankiem i czosnkiem. Odstawiamy do lodówki na min. 2godziny (im dłużej tym lepiej). Godzinę przed pieczeniem wyjmujemy z lodówki taż, żeby mięcho załapało pokojowa temperaturę. Jabłka kroimu w plastry. Naczynie żaroodporne wykładamy [...]

Im więcej się sobie przyglądam tym bardziej jestem przekonany, że naleśniki aż do zawodów będą nie dla mnie! Rano brzuch (wznosy nóg w zwisie i skłony na krześle - ok. 10serii po 20p) oraz 40 minut wchodzenia na taboret. Potem: 1. Biceps sztangielkami 14,5kg/6x10p Triceps francuz 14,5kg/6x6p 2.Młotki 20kg/6x8p Triceps wyciąg drążek prosty [...]

Dzięki uczestnikom (i nie tylko im) za głosy. Dostałem pod choinkę karnet na siłownię! Prawdopodobnie zmobilizuje mnie to do wytężonej pracy nad sylwetką. W ten świąteczny czas jestem pozbawiony sił - prawdopodobnie zbyt dużo cukru w smakołykach. Pomału adaptuję ciało aby można było wykorzystać karnet do maksimum! Brzuch trenuję dalej 3x [...]

Dzisiaj były tylko barki! Dałem im tak popalić (a może mi się tylko tak wydawało), że brak było mi sił na ramiona! Początkowo myślałem o pójściu na wieczorną sesję lecz okazało się to ponad moje siły! Zobaczymy co przyniesie jutro!

czung - chciałem po raz drugi wysłać zdjęcie (co się nie udało) a ponieważ nie ma likwidacji posta to musiała być "." A jak to było z tym zdjęciem Stanisława Sobczyka - możesz mnie uspokoić? Kapitalna forma i interesuje mnie kiedy ją osiągnął! Im mniej trenuję tym bardziej odczuwam dolegliwości zakwasów! Może to jednak sprawa trochę większych [...]

[...] jako najlepszy. Raczej był ucieleśnieniem typowego wojownika, który bierze walke zawsze, z każdym, bez względu na wiek. Fedor natomiast był postrzegany jako półbóg (którym imo był), dlatego jego upadek był z nieporównywalnie większej wysokości aniżeli Naturala (który upadał co jakiś czas, a potem znowu wszystkich zaskakiwał). No i jedna z [...]

HKJaga dzięki za objaśnienie.Chyba jednak bliżej im do Brazoli niż do Ruskich imo.

Siła ma bardzo duże znaczenia w walkach. Ludzie patrzą na takiego pudziana który daje d**y i myślą sobie że im ktoś jest silniejszy tym gorzej się nawala. Gość który od małego ma przewagę włókien szybko-kurczliwych a takim z pewnością jest Fedor po utracie części umięśnienia traci nie tylko siłę ale i dynamikę. On dużo walk wygrywał nie tylko [...]