im

cześć! Dieta optymalna po pewnych modyfikacjach jest całkiem niezła.Dzieki niej w tym roku byłem nieźle "pocięty" na zawodach . (Im w kat do 90kg w Otwartych Mistrzostwach Województwa Pomorskiego, IV m do 90kg Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Słupsk).Tą dietę stosuje też paru moich znajomych ,a oni dzieki niej zachodzą naprawde wysoko [...]

jeszcze coś poczytałem i w sumie tak to jest im wiecej się myśli, że się wie tym sie jest głupszym... Ogólnie robie tak jak mówicie z tym że jeszcze miesiąc poćwiczę bez wspomagaczy zredukuje ile się da a potem dam jw. przewinął mi się jeszcze taki wątek, że przy dużym bf jest wieksza szansa aromatyzacji t. i mniejsza jego efektywność ? jak to [...]

Nie ma sensu na redukcji dawać saa, wejdź na vlcd na 6 tygodni daj eca, clen czy yohe wyredukuj smalec. Im wiecej smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i [...]

Nie ma sensu na redukcji dawać saa, wejdź na vlcd na 6 tygodni daj eca, clen czy yohe wyredukuj smalec. Im wiecej smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i [...]

[...] Choć ogromna przeszkoda (i mamy tego rezultaty)jest tryb nadawania statusu pro w USA-jak widać jest to mocno na wyrost i zawodnicy w konkursach pro nie błyszcza sylwetka i przygotowaniem. Co gorsze-nawet nie bardzo widać by się starali i im zależało- a to w sporcie jest dyskwalifikujace Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-21 09:42:43

[...] masz racje, ale sa rownioez dobrzy amatorzy - przyklad podalem wyzej - Frazier. Tylko tutaj jest marnowanie potencjalu na calego, lenistwo. Jak juz zostna Pro to to im wystarcza - przedstawiac sie, podkreslajac : IFBB Pro Bodybuilder np. reklamujac produkt swojego sponsora i to ich cieszy. Wystarczy tylko ten status, ale zeby byc jego [...]

[...] z tego linka: ' Twierdzenie jakoby po mleku kulturyści nabierali delikatnego wyglądu przed zawodami, choć nie potwierdzone przez większość żywieniowców, może zdaniem Jima Wrighta, wydawcy FLEXA i byłego szefa Exercise Science Branch of the U.S. Army Fitness School, być prawdą. " kulturyści od lat wiedzą, że - choć nie potwierdziły [...]

[...] o to że przed każdą nauką pływania trzeba przełamać paniczny strach przed zanurzaniem głowy pod wodą.Jeśli ktoś opanuje ten etap nauki to można powiedzieć że sporo za nim.Dlaczego...?Ano dlatego że wielu uczących się pływać boi się zanurzać głowe co blokuje im naukę innych styli niż żabka tzw rekreacyjna czy krajoznawcza(jak kto woli [...]

[...] naprawde to nie jest prosto to wytłumaczyć.Jeśli kyoś mnie pyta jak to robić to mówie że stopy powinny być obciągnięte i skierowane lekko do siebie.No ale przede wszystkim luz!!Tzn noga pracuje od biodra ale jest lużna(taka duża emitacja płytwy). Co do pracy rąk to dłoń ma być "wsunięta" do wody jak najdalej od naszej głowy.Jednak [...]

No jasne...Teoria teorią a praktyka swoją drogą... Ja w sumie też nie licze uderzeń giczołków...moje 3 grosze to tylko tyle że im płynie sie dłuższy dystans tym mniej jest uderzeń nóg przypadających na 1 cykl rękami. Epromiku nie dasie wyliczyć ile kopnięć robisz przy 1 cyklu łapkami na sucho.Trzeba to zrobić w wodzie.Poza tym co innego pływanie [...]

A ja to bardziej wiążę z ilością suplementów (PRO biorą ich dużo więcej no i wszystko im rośnie :-) ). Biorę 2x Anabolic Dream, 2x ST, !x IRON FLEX, !x białko ok. 40g, 1-1,2kg mięsa, 6x 2 kromki chleba z dżemem, 1-2 słoiki kompotów 0,9 litrowych (każdy przed pasteryzacją napełniony do pełna owocami). Dzisiaj zaliczyłem trasę marszową w czasie 101 [...]

[...] moich rówieśników których znam trenował. W tej chwili to już chyba żaden :-( Jakoś zapominam ze tu niektóre chłopaki sa w wieku moich córek %-) jakoś tak mi się często wydaje że to są moi rówieśnicy i denerwuję się ze im nie mogę dorównać ;-). Myślę ze Jezzo będzie miał takie zacięcie jak Ojan i nie tylko jeszcze 30 ale 60 lat będzie ćwiczył :-D

[...] nie lubię :-( Sport/aktywność fizyczna powinny dawać radość i satysfakcję a Pan Jan narzeka na formę, na małe ciężary. Brakuje mi tu zadowolenia z tego co robi. Wiadomo, że im człowiek straszy tym trudniej z młodszymi konkurować więc może lepiej nie porównywać się z innymi? ;-) Wśród rówieśników to mało kto może się pochwalić taką formą, siłą i [...]

[...] nie lubię :-( Sport/aktywność fizyczna powinny dawać radość i satysfakcję a Pan Jan narzeka na formę, na małe ciężary. Brakuje mi tu zadowolenia z tego co robi. Wiadomo, że im człowiek straszy tym trudniej z młodszymi konkurować więc może lepiej nie porównywać się z innymi? ;-) Wśród rówieśników to mało kto może się pochwalić taką formą, siłą i [...]

Krzychu nie obraź się, ale jak jest przykładowo tak jak w Twoim sposobie odzywiania - każdy posiłek inny, przetworzone pokarmy, sporo dodatków, to i tak nie jesteś w stanie przeidzieć ile tak na prawdę się whcłania ja nie ma wcale takiej diety tzn. nie mam monotonnej - ale co sobie zpalnowalem to jem wszystko da sie wyliczyc moze inaczej wychodze [...]

[...] na 1-2rodzaje wegli 1-2rodzaje bialka to zbytnio nie bedziemy mogli pokombinowac na przyszlosc]ew. jesli znowu wejdziemy na podobna diete niezaprzeczalnie wszystko co jemy - im wiecej jemy - to ma wplyw na trawienie i wchlanianie innych skladnikow wioadomo ze najlpeiej prosciej szybciej bez zadnych dodatkow ale osobiscie nie widze koniecznosci [...]

http://www.jkd.pl/jkd.php Masz tutaj podstawowe wiadomości na temat jkd. Poszukaj sobie informacji i wywiadów z takimi ludźmi jak Paul Vunak czy Jerry Poteet. Z ich wypowiedzi powinieneś zrozumieć ideę jkd. PS. Jkd to nie jest styl. Styl zawsze powiązany jest z góry ustalonym schematem, czyli uderzasz tak a nie inaczej. Jkd to droga w sztuce [...]

[...] Arnold.Tutaj wszystko się może zdarzyć,a więc takie porównania mają jak największy sens i są potrzebne.Jeśli uważasz,że to wszystko jest jednak pozbawione racjonalności to proponuję,abyś napisał do IFBB i zaproponował im wprowadzenie zmian w sędziowaniu,wprowadzenie kategorii wzrostowych,wagowych etc. " certum est,quia impossible est"

[...] nie pisałem. Nie pisałem też że on wygląda tak po 50 pompkach. Również nie pisałem że bede MO Pozatym co z tego że wygrał MO jak w stanach liczy sie sensacja,oglądalność,im większa świnia tym lepiej***** mnie obchodzi ile on podnosi,w kulturystyce nie liczy sie tylko siła i masa,ale PROPORCJE,gęstość,rzeżba itd.Przede wszystkim proporcje. [...]

Ej sorry, ale jesteś na poziomie który istniał 40 lat temu. Ten sport się zmienia i jak podobają ci się goście po 80 kg to twoja sprawa. Teraz ten sport poszedł w inną strone im się to podoba. A tak na marginesie to Arnold zapoczątkował ere sterydów. Co myślisz, że on miał 57( chyba, nie pamiętam) nie koksując. Nic nie mam do Arnolda bo zrobił [...]