im

No co wy. Mój kuzynek mieszka w Norwegii i co jakiś czas tzn kilka razy w roku przyjeżdża do Polski. Prawie zawsze gdy jest to kupujemy RB i piją to z wódką , no ja oczywiście nie :-)))) i jakoś nic im nie jest,no i oczywiście nikt się po tym nie przekręcił. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] P.S. Cóż można się rozpisywać tomami na temat urody i pielęgnacji. Najważniejszy jest jednak zdrowy wygląd skóry, czysta gładka cera to skarb, ale i też wynik zabiegów. Moim konikiem są czyste pory bez zaskórników, osobiście mam tłustą cerę, którą muszę oczyszczać regularnie, inaczej pozapychane pory wygladają jakby mnie muchy upstrzyły. [...]

[...] sałatkę. Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami (1 porcja) – 2 jajka kurze, ¼ papryki czerwonej, ¼ papryki żółtej, natka pietruszki – kilka gałązek, cebula – warzywa kroimy drobno, łyżeczka oleju rzepakowego, ogórek małosolny, pieprz, 2 kromki żytniego razowego bądź orkiszowego pełnoziarnistego (60g). Jajka rozbić do kubka – roztrzepać. [...]

Im większa waga,tym większa dawka potrzebna dla uzyskania efektu. Jesli bierze sie ja regularnie,dzialanie jest coraz slabsze. Wtedy trzeba zrobic przerwe,aby receptory adrenergiczne sie odblokowaly.

[...] Odchylanie ramion 3x 12-15 środ KLATA BIC 1.Wyciskanie na plaskiej sztangi 4x 12,10,8,8 (+1rozg) 2.Wyciskanei na skosie chantelkami 3x 12,10,10 3.Wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 3x 12,10,10 4.Rozpietki 4x10 Bic (odpoczynek 1m) 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x 12-15 2.Modlitewnim 3x 12-15 Trening bica i trica wziolem z jednego [...]

[...] ale sie wyczówa ze nie pasi jej moj wzrost :) aha bym zapomiał , kobiety na gg , takie co ich nie znam bo one piszą (wiecie :p) , no wiec one spiszą (każda) ze podobają im sie wysocy tzn. wzrostu ok. ~1.87 , a jak sie pytam czy tacy 1.70 tez fajni to mówią ze bardziej jako koledzy bo jakos dziwnie sie przy nich czują i to piszą takie co mają [...]

Wzrost u faceta to atut! Pamiętaj, że kobiety wybierają wysokich, bo to im sugeruje, że tacy faceci osiągną wysoką pozycję społeczną Ja mam 200 cm i nie narzekam Pozdrawiam!

Looolek powiedz po***** ci kreatyna jak chcesz pić. Wk***iają mnie ludzie któży piją co tydzień i płaczą że im nie idzie. Ja pije bardzo żadko, jakoś mnie to nie rajcuje.

nie chce mi się wierzyć że koleś przylazł se na zawody gdzie pierwszy raz w życiu widział foto i odrazu taki wynik :/ ludzie po 7 lat trenuja i takiego czasu nie udaje im sie zrobić... gadałem ostatnio z kolesiem który zna dobrze Davis'a Wayne'a (mistrz świata na 110m ppł juniorów- 13.24) to z tego co mi mowil to on mial 7.12 jak zaczynal na 60m [...]

Koleżanko, moim zdaniem trening w późnych godzinach nie jest najlepszym pomysłem. Po treningu trzeba wyrównać pewne straty energii i dostarczyć organizmowi pewnych składników odżywczych. Kończąc trening o 22, powiedzmy po 10 minutach spożywasz posiłek i niecałą godzinę później jesteś już w łóżku, na noc katujesz swój żołądek, ten zamiast odpocząć [...]

[...] był. No i niewątpliwą zaletą jest to, że można go zjeść wszędzie i zawsze. Co polecicie z takich batonów? Oczywiście są 3 kryteria: -cena -chociaż 25g dobrego białka, ale im więcej tym lepiej:D -jakieś sensowne węgle co by mi to nie przeszkadzało w redukcji. No i drugie pytanie, ile macie w pępku obwodu?(pytanie do tych posiadających [...]

"Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

[...] Gdybys mial chociaz troche olej w głowie to bys olal te wypowiedzi bo mysle ze masz jakas wlasna samoocene i tez widziisz co Ci brakuje i co powinnienes zrobic ze swoim cialem, ale Ty strasznie bierzesz wszystko na serio i sie zloscisz ze ktos Ci napisal tak jak mysli. Po to sie daje zdjecia zeby inni ludzie podpowiedzieli Ci nad czym [...]

do autora; skoro jestes bna ostrej wycince od 27listopada(tak wynika z profilu) to pokaz fotki aktualne to tym idiota co ię wyzywają szczęka opadnie. PS wielu chlopaków na masówce jest bardziej zalanych tluszczemi nikt im tak nie jeździ ,a wypowiedzi w tym temacie odnosnie autora sa obraźliwe co nie jest zgodne z regulaminem

no bo enana powinno sie bic czesciej niz raz w tygodniu. Dużo osób sie skarży, ze ju około 5 dnia czuje wyraźny spadek stężenie, a im ono stabilnijesz tym lepiej dlatego proponowałbym rozbić to na 2 iniekcje w tygodniu np. pn i czw.

[...] działu) i aeroby (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, skakanie na skakance). Gdy zostanie nam mała ilość tłuszczu do spalenia warto zainteresować się interwałami (mimo wszystko najważniejszą rolę odgrywa dieta). Po pewnym czasie warto zainwestować w sprzęt (im szybciej, tym lepiej). Zacznij od zakupu drążka, następnie dwóch hantli [...]

Sachem - racja Posilek przedtreningowy: to powinny byc weglowodany zlozone, a zjedzony powinien zostac ok 1-2h przed treningiem. Mozna go wzbogacic o niewielka ilosc tluszczu zwlaszcza olej lniany bylby ok (ew. oliwa z oliwek ale to NIE JEST zamiennik) poniewaz: Bialko jest trawione dlugo. Jezeli zarzucisz 30 gramow bialka + ww zlozone w posilku+ [...]

Odpusc ten twarog, w czasie treningu pompujesz miesnie krwia, transport komorkowy jest uposledzony wiec nie wyciagniesz korzysci z tego bialka takich jak powinienes a zuzyjesz jedynie energie niepotrzebnie. Nie ja to sobie wymyslilem tylko madrzejsi ode mnie :) Natomiast praktyka pokazuje ze maja racje :) Ale decyzja nalezy do Ciebie :) [...]

Bialko szybko sie wchlania?:) To dopiero nowosc :) Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Ja zawsze myslalem ze bialka wolno sie wchlaniaja sie ze wzgledu na ich mocno zaawansowana budowe - sa dlugimi polimerami(od 50 do kilkaset aminokwasow) o odpowiedniej strukturze przestrzennej i ich 'rozlozenie' zajmuje relatywnie duzo czasu i pochlania sporo energii, dlatego zawsze na masie spozywamy duzo ww do posilku zeby miec ten zapas [...]