im

Ostatnio była taka akcja w zeszłym roku , że dwóch kozaczków wqrwiało ziomka z swojej klasy . Ci miastowi on z poza miasta . Ciagle od niego kase chcieli pożyczać itp aż coś tam coś tam i przy sklepie do niego wyburali . Nie dość że nawalił im dwojgu To jeszcze , poszedł nakablować , i usuneli ich z klasy do ZSZ

kvrwa u mnie to jaraja jak chvj haha jest dobry nauczyciel chodzi na przerwach i bierze fajki im a potem sam pali u siebie w kantorki

Ale powiem szczerze, mimo iz nie jestem jakim fanatycznym przeciwinikiem koksu i moze kiedys sam sprobuje ( w kwestii pakowania oczywicie ), to jednak milo by bylo, gdyby nie bylo tych afer...jestem przekonany, ze doping w kolarstwie jest zbedny...czy przejada etap w tour de france ze srednia predkoscia 45 czy 40 km/h nie jest tak istotne, a [...]

[...] crossfitowa piramidkę 50-40-30-20-10. Wall ball, ring row, a kb swing i burpee ;) jedyny minus to strasznie duszno na tej siłowni i większość osob mówiło ze ćwiczyło się im ciężej. Tym bardziej że ludzi było naprawdę sporo. Dzisiaj śniadanko i wracamy do real world ;) aaa i najlepszy stacjonarny sklep z suplementami :) dzisiaj w planach [...]

tak, przez pol roku by im nie skoczyly tak wymiary caly 1cm i 0,5cm w bicku zlota genetyka, fakt

[...] najszerszych. Wiele osob podswiadomie w fazie negatywnej dla bezpiczenstwa robi poduszke z najszerszych grzbietu, rozposieraja szeroko rece, napinajac i rozszerzerzajac najszersze w celu lepszej stabilizacji. Zwalcz ten odruch, nie napinach ich, nie pracuj nimi. Wystarczy ze i tak zawsze stabilizuja, nie potrzeba dodawac im dodatkowych bodzcow.

Byłbym bardzo wdzięczny za przekazanie jakiś wskazówek do zawodów zostało 2 miesiące to jakieś wyniki chyba można jeszcze zrobić ? Mam rozumieć że im starsza osoba tym ma łatwiej osiągać większe wyniki ?

darioman-Z tego co wyczytałem to pisza zeby dokładac co serie zaznaczam tu ich cytat:w zależności od łatwości wykonania danego powtórzenia. A chodzi im o to zebys zwiekszał obciazenie w kluczowych seriach (pierwszych )oczywiscie utrzymujac poprawna technike wykonania Co do pleców to chyba ostatnio poldek na treningu z lee to robił bodajze w [...]

[...] że bebzon mi rośnie dałem dupy, że zamówiłem 2 gainery zamiast 1 + 2 isoplexy tak mi się wydaje ale zrobiłem tak, bo z wyliczeń mi wychodziło, że tyle będzie potrzeba. Jednak wole diety w których węgle bardziej równomiernie są rozłożone... wiadomo, że im bliżej snu tym mniej,ale teraz wydaje mi się, że za dużo węgli jest, szczególne rano

[...] rzeczy wchodza,na szczescie naleze do nich wiec unikam panierek,smazenia ile tylko moge tak samo te placki na sniadanie - tam 20% to wegiel juz przeciez nie da rady zminimalizowac smazenia? ja robie omleta w DNT - smazy sie kilka minut dolsownie,tak zeby bilako sie scielo + troche 'zbrazowialo' wszelka obroka termiczna wiaze sie ze stratami [...]

[...] lezac wypycha sie nogi do gory. Oczywiscie jak ja tylko na nia weszlam to oni tez chcili i wisieli mi nad glowa przez wszystkie serie, debatujac o tym jak to zrobic zeby im nikt na maszyny nie wchodzi i zeby czekac nie musieli- SERIO??? :)):)):)) jak beszczelnym trzeba byc, no ja nie wiem. Tak jak mowilam wszesniej rozumie ze sa bardziej [...]

daliscie b ardzo mocno sie naciagnac :_-D na str glownej byl kiedys bardzo czadowo napisany artykol byla w nim rekalam .... wody .... ale tak zareklamowana ze czlowiek myslal ze bez tego nigdy niebedzie wielki kwestia doboru slownictwa tak by trafialo do ludzi-naiwnych ludzi ze ten CUD srodek im pomoze lol a skad sa ci kolesie podaj ich telefon [...]

fajna opcja dla osob, ktore sa w okresie przedstartowym i za przeproszeniem jezyk w dupe im ucieka%) i naprawde smaczne , wczoraj z Marianem zajadaliśmy sie ;-)

no to jakoś szybko nie dajesz im ani troche oddechu

[...] 25:23, 12:15) Kanada - Holandia 1:3 (22:25, 17:25, 25:20, 23:25) Korea Płd. - Japonia 3:1 (25:21, 25:23, 11:25, 25:22) Jedynie Koreańczycy mogą się pochwalić kompletem pkt po pierwsze serii spotkań. Trochę się dziwię, że Japończycy ulegli im dwukrotnie ;-) Za tydzień startują dwie kolejne grupy, w tym ta, która nas najbardziej interesuje :-))

[...] pomija czy robi inaczej, bo mu to pomaga spowodować, żeby to co właśnie tłumaczy było łatwiejsze do zauważenia. Niestety zdarza się, że początkujący nie słuchają, i skupiają się wtedy niepotrzebnie na czymś całkiem innym, a to co jest właśnie tłumaczone i demonstrowane całkiem im umyka. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2020-06-22 16:45:37

Berlinki z Indyka. Nie mogę im się oprzeć. %-)

[...] i wkurzam w pracy - muszę nauczyć się mieć olewkę :-) Dobrze, że mój mnie wyciągnął na siłownię,od razu zszedł ze mnie cały stres i wkur :-) Było strasznie duszno, chyba im klima padła i lało się ze mnie jak w saunie strasznie a do tego ludzi jak by coś rozdawali Trening 1 rozgrzewka szybki marsz 1. Przysiad ze sztangą zamiana bo w zeszłym [...]

[...] zwisie + wznosy kolan do klatki na poręczach czas obwodów: 20min 51sek Ad1.PP spoko ciężary, ostatnie powt. 40kg ciężko, ale poszło:-) Pierwsze serie mało dynamicznie, potem im większy ciężar tym bardziej dynamicznie robiłam... Ad2. No jeszcze technikę szlifuję, czasem jest już w miarę w porządku, a czasem tak koślawie pociągnę łapami, że aż boli [...]

[...] to króciutkie na kilka oddechów dosłownie. Burpee robie tak z jedną przerwą średnio, no a pompki to na początku w ogóle, a od tak 3 obwodu to raz sie zatrzymywałam, może nawet w ostatnim dwa razy, bo mnie łapy bolały. A TGU robiłam szybko, bo im wolniej się robi tym ciężej bo łapa w górze dłużej, więc wyszłam z założenia, ze lepiej cisnąć:-)