im

[...] ją jeszcze na tokarce i dospawałem zabezpieczenia na cięzarki, do zabezpieczeń pzytrzmujacych ciezarek zrobiłem je z rurki o troche większym obwodzie niż gryf zrobiłem w nim dziurke przyspawałem w miejsce dziurki ;p (bez skojażeń) w te mijsce przyspawałem nakrętke od śróbki i zakręcane było to na śróbe im bardziej się dokręcało tym większy [...]

[...] front kicka, nawet takiego bitego z podbicia stopy i idącego trochę jak podbródkowy - bo coś takiego trenowałem na taekwondo, ale widocznie rzeczywiście przekazał im jakieś pomocne wskazówki. Przed Andersonem chyba nie było nokautu w MMA z kopnięcia frontalnego. Dla tych co jeszcze nie widzieli: Rady Couture vs Lyoto Machida - [...]

[...] czy mi sie wydaje czy twoj plan opiera sie na samych superseriach?? jak jestes na kreatynie to ja bym proponowal zrobic cykl (chocby 4 tygodnie) czysto silowy (wiadomo im wieksze ciezary bedziesz dzwigal, lepiej bedzie masa rosla ), bo twoj staz juz na to pozwala w zupelnosci jezeli chcesz dalej masowke to proponuje rozwiazanie jak wyzej [...]

jeśli chcesz rozbudować wewnętrzne rejony to skos góra z hantlami, a jeśli bardziej zewnętrzne rejony góry to machasz sztangą na skosie dodatnim, i regulujesz sobie szerokość chwytu do swoich potrzeb, im szerzej złapiesz tym bardziej zewnętrzne rejony pracują, ale bez przesady z tym chwytem :)

e0r wybacz ale wysłałes mi wiadomosc na starego maila do którego nie pamietam hasła Juz aktualniłem maila na autentycznego.. Jesli nie sprawi Ci to kłopotu to wyslij mi ponownie swoja wiadomosc Gregor sprawa indywidualna Im wiecej wiesz tym gorzej bo kazdy mowi co innego jeden chwali drugi sie żali trzeba samemu testowac takie moje zdanie.

to nie wino że im starsze tym lepsze do kosza

};-) Zwerbuj im więcej tym lepiej :-)) btw kogo to drużyna Polonia Grabowno? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-21 14:00:51

Mauricio i Murilo również zapowiadają świetne widowisko i chyba należy im wierzyć

[...] 3 s. - 12-10 Kaptur - Szrugsy 4 s. - 12-15p Mięśnie brzucha - Wznosy tułowia na ławce skośnej 3 s. -15-20p - Wznosy nóg na drążku 3 s. 25-35p (lub max. Ilość powtórzeń, im więcej tym lepiej) IV dzień Mięśnie pleców - Podciąganie na drążku podchwytem 4s. max p. -Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia- wąski podchwyt 4 s- 12p -Wyciąg [...]

tak nawet w Kif´ie jest reklama fitmaxa z 2000 roku ze branie kreatyny z nasycaniem to bzdura!!! byli pierwsi to trzeba im przyznac pamietam to bo jakos ostatno wpadla mi ona w rece pozdrawiam 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] 2. trening 3. soople/odzywki /niekoniecznie/ bez dwooch pierwszych ani roosz; nie ma czegos takiego, jak soople/odzywki wylacznie dla jednej plci, a dla droogiej jooz nie; nie chodzi roowniez o to, ze im wiecej, tym lepiej - nie tedy droga o hmb mozesz poczytac, wchodzac do dzialu sooplementacja do podwieszonego posta 'najlepsze artykooly dzialu'

Qrde, bo mi po poludniu zaczyna sie chciec spac i im pozniej, tym bardziej czuje sie zmeczony. No nic, jutro sprobuje o tej 19 (dzisiaj kacyk za mocny, ach te wakacje;))

paulp może Ty w ogóle nie kupuj produktów żywnościowych %-) Bidulek data ważności 8 miesięcy do przodu- to rzeczywiście niedopuszczalne i karygodne. Żądam 30 letnich okresów ważności. Im dłuższy okres ważności i więcej chemii tym lepiej %-)

Chcesz to próbuj ale nie ma co słuchać rad steroidowych chłopaków, oni mogą wiecej a organizm się i tak im zregeneruje

łokuźwa czego ty sie pykasz? ładujesz jeden**** wie co do opakowania po czyms innym np po magnezie,kretce czy cokolwiek innym i jedziesz. niema tak lekko jeśli chodzi o pzeszukiwanie bagazu...niechce im sie

u mnie im dłuższa przerwa, tym lepiej działa w następnym cyklu.pzdr.

mysle,ze wbil sobie do glowy,ze im mniej bedzie jadl,tym szybciej schudnie.mam nadzieje,ze jak zacznie trenowac,zwiekszy mu sie apetyt,a odpowiednimi posilkammi ja sie juz zajme.na silownie zapisalismy sie razem.udalo mi sie wrocic do formy po porodzie w krotkim czasie,a mialam z czym walczyc,22kg nie zrzuca sie ot tak,naturalnie trenujac.skoro [...]

Zapasy możesz trenować na ul.SP nr. 149 im. Marszałka Józefa Piłsudskiego ul. F. Bujaka 15 30-612 Kraków http://mukzgladiator.w.interia.pl/index.htm

[...] pod uwage musielibyśmy ograniczyć treningi do max 2 na tydzień, powiedzmy Pn klatka, barki,plecy, tricepsy,bicepsy,przedramie Śr Nogi łydki A mowiąc serio to w tym moim poprzednim rozkładzie biceps,triceps cwiczymy w piątek, dając im w ten sposób pełen wypoczynek przez 3 dni. Następnie przy klacie i placach mięśnie ramion są tylko [...]

[...] wzrostu to kup dietanabol a tobie nie pasuje. to nie zakladaj takich postów. pozatym rzucasz sie do kazdego jakby ci ktos zrobil, skrzywdzili cie ze masz tyle wzrostu? to im to powiedz a nie okazuj uczuc na forum gdzie ludzie sa tak mili z chca ci pomoc.. Pamietaj ze nie jestes najwazniejszy na swiecie i interesuj sie kims bo Cie to kiedys [...]