im

przez 17 miesiecy mieszkalem w Lucan, cwiczylem w tamtejszej silowni kilka miesiecy, calkiem przyzwoicie i malo ludzikow, cena 35e/miesiac z powodu polskiej legitymacji jaka im okazalem (znizka studencka). 2 miesiace temu wrocilem do Polski bo poprostu tesknilem, zarzekalem sie ze nie wroce na wyspy a tu masz, bilet na 22 listopad juz czeka :), [...]

[...] sobie spokój z taką dietką i wróciłem do zbilansowanej.Makerloy jak jesz tyle jajek i jesteś na diecie wysokowęglowodanowej to współczuje i życze zdrowia.Zasada jest taka im mniej kalorii wcinamy z węglowodanów tym na większą ilość całych jaj możemy sobie dziennie pozwolić.Dla osoby która aktywnie uprawia ćwiczenia fizyczne (codziennie)tak [...]

Napisz do Michała Wiśniewskiego i...

wg mnie im wczesniej tym lepiej. W takim wieku jesli zacznie ma ogromna szanse na odnoszenie w przyszlosci sukcesow a z roku na rok ta szansa bedzie malec. Na poczatku pewnie nie bedzie to jakis porzadny trening tylko bardziej zabawa, ale to da w przyszlosci lepsze przygotowanie fizyczne i napewno jesli zacznie w takim wieku to za pare lat nie [...]

[...] oczywiście nie wolno w zaden sposób ingerować w jego pracę, w zaden sposób komentowac przy dziecku, w żaden sposób podważac jego autorytetu. aniw czasie treningu, ani po nim. czyli nie użalac się, nie pomstowac na siniaki, obtarcia itp. za to dziecko musi wiedziec, ze rodzic wie, co ono robi na zajęciach. np uwaga po treningu "dzisiaj za [...]

[...] i rodzic bedzie musial wlozyc duzo wysilku by sie tego luzu nauczyc!!!! -no wazne kto i jak te zajecia (specjalnie nie uzywam slowa trening ) prowadzi !! -byc moze opinia im wczesniej tym lepiej jest rozpowszechniona-ale spytajcie o to 5 latka -jemu chyba bedzie obojetne -jestem ojcem dwojga dzieci-corka ma obecnie lat 17-zaczela zabawe w judo [...]

[...] 30kgx14p, 30kgx12p, 35kgx10p 3.Młotki: 15kgx12p, 15kgx12p, 20kgx10p Brzuch 1.4serie brzuszków po 20p Aero 15 min (bieżnia) Komentarz: Nie miałem mocy po weekendzie, ale im dłużej ćwiczyłem tym lepsza motywacja.. pompa też w miarę fajna, trening z lekkim niedosytem chciałem skończyć na płaskiej na 100kg ale mówię że nie ma sensu za tydzień [...]

też się zdziwiłem że bicek urósł 8-) bo jak do tej pory opornie mi ręce szły może ruszyły przez to że dałem im spokój i nie katowałem bica i trica 2x week ;-] Zmieniony przez - Kostek_Dj w dniu 2012-12-16 20:22:47

Pewnie może tak być,ale każdy tam trochę się wychyla.Linijki przed każdym nie postawimy :)Nie da się idealnie wszystkiego wyegzekwować.Nie zadowolimy każdego w 100% Tak myśle że to są już bardzo dobre wykonania i nie wiele im brakuje do ideału.Mamy jednak kolejne rozkminki przed następnymi edycjami :)

drazekm Wiadomo że w takim konkursie nie wystartuje wielu bo trzeba się zmęczyć:) Ale gdzie są z naszego pokolenia ? Oj i to bardzo się trzeba zmęczyć a im bliżej końca tym bardziej się ma dość i jak iti pisze wtedy gdy już mięśnie nie mogą trzeba się zmusić głową :) Nasze pokolenie pije piwo i łapie masę :) Czytałem Twoją i Łukasza dyskusję na [...]

[...] pracować nad prawidłowym ruchem !!! To co udało mi się wyćwiczyć i ociągnąć w ilości nie mam z KAPELUSZA i każdy mógł to według mnie osiągnąć !!! ,a co do czasu wykonania im więcej powtórzeń tym czas się wydłuży ,no i z tym rzekomym jakimś odbiciem nie uważam żebym to robił !!!! Sorry że za bardzo się wczułem i wziąłem za trening z efektem [...]

[...] pracować nad prawidłowym ruchem !!! To co udało mi się wyćwiczyć i ociągnąć w ilości nie mam z KAPELUSZA i każdy mógł to według mnie osiągnąć !!! ,a co do czasu wykonania im więcej powtórzeń tym czas się wydłuży ,no i z tym rzekomym jakimś odbiciem nie uważam żebym to robił !!!! Sorry że za bardzo się wczułem i wziąłem za trening z efektem [...]

Posiłek I ( przed treningiem) - owsianka (70g) - 300kcal, p-9g, ww-50g, t-6g. - mleko 300ml (1.7%) - 150kcal, p- 10.5g, ww- 15g, t-5.5g razem : 450kcal, p-19.5, ww- 65g, t-11.5g Posiłek 2 (Odżywka proteinowa) - 60g protein - 365kcal, p-60g, ww-27.5g, t-6.7g - mleko (700ml) - 350kcal, p-23.8g, ww-35g, t-11.9g razem : 715kcal, p-83.8g, [...]

[...] w dziennikach i wszystkie osiągnięte przy jedzeniu po 18 to trzeba uwierzyć, że tak się da. Wewnętrzne głosy miewa każdy po rożnych przejściach, ale trzeba bezlitośnie być im na przekór, bo tego paskudztwa chyba nigdy nie można zwalczyć w 100%. Musimy porządnie przetrzepać nasze główki, bo tam już zbyt wiele i zbyt długo było poprzestawiane. [...]

PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU:-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-ćwiczenie to angażuje przede wszystkim głowy boczne pośrednie i przyśrodkowe mięśni czworogłowych [...]

no ok:) a dipsy?? co to za ćwiczenie?? a gdzie biceps??ja lubie ćwiczyć duzo bica i trica. a sluchaj to niejest tak ze im wiecej cwiczen na jedna partie tym lepiej wchodzi??

[...] w skórze. Widziałem efekty ludzi, którzy mogli po odchudzaniu (chyba nawet na SFD) prawie schować pięść pod skórą, a po kuracji glukozaminą (po kontuzji stawów) skóra im się nieziemsko naciągnęła. Przyjmowali co prawda czystą glukozaminę - bez takich dodatków jak flexit, stężenie większe. Sam kiedyś brałem glukozaminę i widziałem [...]

Najwyraźniej użytkownicy mają wystarczająco kasy i nie chce im się brać udziału w konkursie... Szkoda... Wielka szkoda...

Picasso79 jak gwiżdżą na niego to ch*j im w twarz.

[...] lubie i wiesz zapaśnik no ok czyli obalenia perfekcyjne ale wychodzi na to ze nie ma po co trenować boksu MT czy KB bo można "walczyć" w Pro wrestlingu i w stójce im nie ustępować, albo nie trenować BJJ, Judo nie znać żadnych chwytów i załatwiać dobryh parterowców na glebie. dla mnie to paranoja bo niedługo co gale albo jeszcze lepiej [...]