im

[...] 24kg - KB Push Press 24kg - KB Goblet Squat 24kg (wynik 13:22) Fajny WOD. Pierwszy nie byłem, ale jako jedyny wziąłem ciężar docelowy. Walczyłem o zmieszczenie się z time capie = 14 min i się udało. Przedramiona standardowo całe obite po KB Snatchu. /SFD/2016/7/21/5fa8bab8623d46428fcba6813ea59085.jpg 16,17 lipiec - sobota,niedziela WOLNE [...]

A ja uwazam, ze jest w tym sporo prawdy. Tak na prawde wiekszosc umiejetnosci (mowie oczywiscie o tych z nas, ktorzy nabyli juz pewna technike) nabywamy na sparingach i to im powinno byc poswiecane najwiecej czasu.

[...] Biceps - 30cm (+0,8cm) klatka - 92cm (+2cm) udo - 54cm (+2cm) lydka - 34,5cm (bez zmian) pas - 80cm (+1cm) KOMENTARZ: Z wagi jestem zadowolony, co trening bylo wiecej, mimo tego, ze konkretnej diety nie mialem. Bicek tez w sumie OK, jak na niecale 4 tygodnie, cudow sie nie spodziewalem. Co do klatki to nie jestem pewien tym pomiarom, ja im [...]

[...] nie są dobre dla układu trawiennego, który musi ciągle pracować), z rana zjadali "berries", trochę miodu - te rzeczy które zbierali pod wieczór dopiero jak udało im się upolować, jedli mięso i tłuszcz zwierzęcy i oczywiście podroby Wszystko oczywiście na surowo - obróbka termiczna niszczy enzymy zawarte w pożywieniu, które mają wielki [...]

Kazdemu czasem sie nalezy.Choc osobiscie im rzadziej pije i im wieksze notuje postępy na treningach, tym mniej mnie ciagnie dp napojow alkoholowych.

...ja trochę nie rozumiem... ludzie jak im w samochodzie coś stuknie to zaraz do mechanika lecą, a jak im coś we własnym ciele nie gra to bagatelizują sprawę ...

ja na twoim miejscu poszedlbym na jakas sekcje czy to sportow walki czy pilki noznej, i tam wylewal swoj mlodzienczy zapal . Wg mnie, jeszcze za wczsnie na jako taki trening. Nie zaszkodzi ci to, ale powalajacych efektow tez nie bedzie. To kpina tak ? Za wcześnie ? Mój brat ma 14 lat i od prawie roku ćwiczy metodą, jakoś nie zauważyłem, żeby [...]

[...] więc co może być lepsze od mojego ulubionego kawałka mojego ulubionego zespołu? :D Boję się, że mnie zdyskwalifikują, bo drążek mam trochę nisko, a długi jestem i może im się wydawać, że dotykam ziemi, a jeszcze nie dało rady nagrać całej sylwetki (albo tak ojciec ciulowo nagrywał), więc nie widać chwytu. No ale co by nie patrzeć chyba nie [...]

Tak. Im szybciej zrobisz 100 powtórzeń tym lepiej bo możesz zrobić więcej w krótszym czasie. A te 2 godziny to jest akurat jak na trening.

[...] ukrywam, że jest to możliwe chociaż w dalekiej przyszłości. Jakieś spisy już udało mi się załatwić i wyglądają całkiem ok, ale może ktoś coś tam ma pod ręką, to wiadomo - im więcej tym lepiej. Druga sprawa jest taka, że chciałbym sobie pobiegać trochę i cholera wie czy mi to nie wejdzie w nawyk, a co za tym idzie - zacznę biegać na serio i [...]

"Ja codziennie zjadam 4 jajka i jakos nie czuje sie zle" Są ludzie, którzy codziennie palą papierosy i czują się dobrze i nie zauważyli, że im kondycja siada. Tym bardziej, jeśli są młodzi. Jaja to nie trucizna, na drugi dzień po zjedzeniu zgon nie nastąpi. Pojesz tak jeszcze kilka latek, to wtedy dopiero będą pierwsze efekty. Im się [...]

Arginina na zwiększenie przekroju no racja, tylko im o lepiej dac przed treningiem ewentualnie w trakcie

4300 to wcale nie aż tak dużo tymabrdziej że masz carbo , gainera jakiegoś też popijasz ? Jest sporo kalorycznych rzeczy nie wiem schab naprzykład jesli mówimi o mięsie , chleb + masło to też sporo kcal etc . Może powinieneś troche zmodyfikować diete bo to nie chyba koniec masy a będzie coraz więcej kcal i coraz ciężej to zmieścić. Dużo osób [...]

Zaległe wpisy z 2 dni . Waga zatrzymała się na 99.5 kg . Siła wzrasta z treningu na trening więc jest baja , trochę plecy siadają . Przeciążone są i trzeba dać im troche odsapnąć wiec wpadnie jakaś odnowa pewnie :) Doszła do mnie także paczka więc zara odpalam Black devila . Za 3 tygodnie zaczynam praktyki , tam będzie neistety zapieprz łącznie z [...]

dokladnie forma najwazniejsze zeby co zawody byla lepsza a co do samej sceny duzo bardziej doswiadczeni zawodnicy popelniaja bledy wiec luz wszystko pbedzie przychodzic im wiecej startow zaliczysz

mam podobnie a im blizej konca roku tym coraz szybciej leci czas

[...] nawet w pełnym stroju zabezpieczającym %-) Nie ma się tak naprawdę co bać, jeśli ktoś nie uczulony. Wynika to, z tego, że pszczoły tak naprawdę tylko atakują, jeśli im się mocno przeszkadza, albo druga opcja Matka jest do wymiany, czyli to w moim przypadku, to 1 ul na 20, gdzie właśnie pszczoły są agresywne + odkryte skarpetki i dziękuję [...]

19.12.2013 r. Dzisiaj dzień treningowy. Dodatkowo dzień, w którym się urodziłem :D W pracy zachwalali moje babeczki, fakt, że zdrowe to one nie są, ale im smakowało :D Na siłowni wyjątkowo fajnie mi ćwiczenia wchodziły, zmniejszyłęm czas dpoczynku i lepiej czułem ćwiczenia. Dieta była nawet zachowana z wyjątkiem ostatniego posiłku, gdzie [...]

nic nie kupuj człowieku, zastanów sie nad soba troche i zacznij zreć ****a jedzenie. naucz sie czegokolwiek, może byc wiersz na pamięć. zdr. na tym forum nie będzie komercjalizacji małolatów i bezsensownego wciskania im produktów które i tak sa im niepotrzebne, jak to przeczytasz to pewnie skasują posta

[...] jest bardziej luzna - m.in. przez dostosowanie do trybu zycia wole pisac ze post powien trwac tak dlugo aby pozwolic w okresie jedzenia spelnic oczekiwania kaloryczne ale im dluzej tym lepiej jaką ilość posiłków w fazie jedzenia? Czy koniecznie muszą być to 3 ? Myślałem o 4, ale 3 to też nie problem. w moim przypadku nie ma posilkow sensu [...]