im

Chyba im dobre pieniądze dają żeby tą głupotę wypromowac

bo za bardzo kolana obciążysz po treningu, który sam w sobie da im popalić zwłaszcza, jeśli będziesz biegać po czymś innym niż trawa/tartan

[...] niektórzy ludzie na tym forum piszą , że siłownia od 17-18 roku życia , ale znam przynajmniej 10 ludzi , którzy zaczęli wczesniej i do dziś jeszcze niektórzy trenują i nic im nie jest. Mity z hamowaniem wzrostu obalone , a co do problemów ze stawami to jak nie będziecie szaleć to ich nie będzie. Sam trenuje od 13roku życia z przerwami i czuje [...]

Żadne zawody ,jestem amatorem ale odkąd pamiętam nawet jak kiedyś byłem chudy to nigdy nie miałem żył ,a też nie mam bardzo wysokiego % bf żeby miały się nie pojawić nawet na pompie. Wstaw jakieś foty. Sam przez długi okres czasu nie mialem za dużo tej waskularyzacji, ale im więcej było mięśni tym bardziej widoczne zyły.

PaWeL OnE jakie sa Twoje zapatrywania co do dalszego rozwoju biegowego. Czy chcesz trenowac, czy po prostu biegac dla siebie? Jakie dystanse chcesz biegac, czy chcesz brac udzial w jakichs zawodach? Jesli tak to na jakich dystansach. Odpowiedz na kazde z postawionych pytan jest kluczowa. To ze masz akurat 14 lat o niczym nie mowi. A ze gotowy [...]

[...] 5 x 1 min 15 rps\min wszelkie rozciagania wiszenia i inne czary aby w koncu trap puscil ,... zrobilem potem siady i... sprobowalem podniesc rece do gory }:-( ...mam winowajce ! gryf tak zmemlal miesnie na karku ze te teraz sie zbuntowaly . teraz trzeba bedzie im jakos wytlumaczyc ze maja zaczac dzialac bo jak nie to bedzie bolalo :-D

Przyzwyczajaj się do nich i pracuj na balansem.W gruncie rzeczy jeśli nadamy im pęd, są do okiełznania :-) To jak z tęgą kobietą w łóżku. Wykorzystaj ich masę ;-D

[...] sie problem :-> odstawilem wegielki (ponizej 100g) , zaczyna brakowac sily ,chęci , rozp.... ol w glowie , najcięższe jest wyjsc na trening i zaczac sie ruszac .potem im dalej tym lepiej ,z tym ze male ciężary ida ,moge dlugo ,ale ciężkie ciężkie juz nie %-) takie wyciecie wegli to nie dla mnie ( CHCE CIASTKO ! ) 8-) waga i tak stoi od [...]

Śliczne są. Uwielbiam linię turniejówek. Trochę niewygodne do HS są, ale zawsze to kettle. Gratuluję. Przez miesiąc będziesz gorzej jadał, ale masz dwóch ruskich przyjaciół. Nadaj im imiona i szanuj jak samuraj miecze. :-) /SFD/Images/2016/6/23/072d2ce76ce849dda5cd60670d73237e.jpg

dziwne ze na innych forach ludzie polecaja ten plan i sa z niego zadowoleni a wy nazywacie go glupota. Zanim zaczalem cwiczyc tym planem sporo czytalem. Im dluzsza progresja tym lepiej, wiec obcialem ok 50% z maksow. jak dojde do ciezarow z ktorymi nie wykonam total 15 pow. wtedy zmniejszam obiazenie tak by dojsc do maksa w 4 tygodnie. Wiec obetne [...]

nie mialem kasy na dobre jedzenie i dla tego nie chcialem zaczynac od duzych obciazen, a nie sadze by te pierwsze tygodnie jakos zle wplynely na moj organizm , im dluzsza progresja tym lepsze rezultaty, tak przynajmniej pisano na innych forach.

Oczywiście, że Cię zaleje przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej. Cudem genetyczny nie jesteś. Im szybciej zrozumiesz na czym polega kształtowanie sylwetki, tym lepiej dla Ciebie.

[...] że po każdym wyjściu na alkohol powiększają mi się męskie cycki. nie wiem czy to nie wynik większego poziomu estrogenu 4. Wyp*****lam węglowodany, Poznałem swój organizm im więcej węgli tym chodze bardziej ociężały, i spuchnięty. Postaram się je mocno obciąć chodź nie będzie łatwe bo mieszkam z rodzicami. Ale jeśli już to ryż, kasza, makaron [...]

Dziwna sprawa z ta iloscia soku ale byc moze to taka jedna partia im wyszla ;)

to ja niestety nie czaje, ale jezeli 10 tki robi kto inny to dlaczego ludzie pisza, ze kody im wchodzą?

To chyba nie robi roznicy . Meile zostaja zwracane do nadawcy , ciekawe czy wal czy server im siadl

Przeciwdzialanie inwigilacji - Tor project, skrzynki na hush.com, gmail itd. Protokoly komunikacji ICQ i IM (jaber) i proponuje zrezygnowac z gg nawet przy szyfrowanych nowszych wersjach chamy nie maja problemow.

Pier...la glupoty, ludzie bez znajomosci jezyka sa zagubieni, jak dzikusy. Totez pracuja byle gdzie bo i tak za te poeniadze bedzie im lepiej niz w pl za posade w biurze ku...wa nie miesci sie to w glowie. Na zachodzi mnostwo osob na stanowiskach nie ma kwalifikacji, szkol itd. Maja cechy ktore odpowiadaja pracodawcy lub koncza kursy i udaja za [...]

Niczego nie zmieniamy.Teraz aby czekać na przyrosty.A raczej dać im trochę czasu,aby były zauważalne.

[...] analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! 5 kilo wody? ok, być może w takim razie. Dziwne, bo dużo piłem. na marginesie, nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy mają lepiej, mają po [...]