Jodan,zaczynasz mnie przekonywać Tyler: Saida Ja widzę różnicę pomiędzy promowaniem danego zawodnika, a promowaniem zawodów czy judo jako sportu. To pierwsze moim zdaniem jest niekonieczne, to drugie konieczne i wskazane. ... Dobrze,ale sukcesy poszczególnych zawodników to nie jest to samo,co promowanie ich,prawda? Chyba sie motasz.Sukces [...]
nogi masz chude, brakuje im mięśni, są bez kształtu, to samo z tyłkiem jest płaski i smutny... w regulaminie masz trening dla zielonych i weź się do roboty ;-)
[...] Zacznę od programu dla początkujacych jaki jest opisany w książce "Kulturystyka System Joe Weidera", stary ten program ale skoro w tamtych czasach dawał korzyści im, to mi teraz też powinien. Ogólnie to Bardzo lubię ten typ treningu ( beztlenowy ). Nieznacznie go tylko zmodyfikuję, dodam mianowicie jedno ćwiczenie - wyciskanie sztangi [...]
[...] Na blachę kładziesz papier do pieczenia, ciasto w rękę, odrywasz kawałeczki i układasz na blasze (te z proszkiem w dużych odległościach od siebie), do piekarnika i jak góra brązowieje to wyciągasz. Te z owocami świeżymi trzymają 1-3dni, a reszta leży już trzeci tydzień i nic im nie jest :-) Jakieś pomysły co na śniadanie bez węgli i nabiału?
A nie przesadzacie trochę z tą czystością jedzenia? Popatrzcie na xzaara i Rona. Niewazne co im podasz to i tak to przepalą na energię bo mają mega wysiłek. Owszem jak chcecie być wylaszczeni jak kulturyści to trzeba ale dla większości tutaj to nie jest opcja nr 1.
[...] do półmaratonu dłuższych dystansów robić nie musisz, wypracuj na tej trasie prędkość i reszta będzie Twoja tak jak masz w założeniu :-) Jak z podbiegami? Powiem tak, im więcej tym lepiej. PS. Możesz robić interwały w tempie poniżej 6:00, dla zapasu np. 5:40 i stopniowo wydłużać ich czas, a skracać czas przerwy. Zmieniony przez - Ronin78 [...]
ASARYJKA ty w ogole wpuszczaj takie komenty jednym uchem a drugim wypuszczaj. zobacz jak zasuwasz z tymi treningami i nie jedna osoba dawno by odpuscila jakby przypuszczalnie stawala na wage mi miala tyle samo. najwazniejsze ze pasek zapinasz 3 dziurki mniej i po ciuchach widzisz ze schudlaś. Asia ma racje kij im w ryj...niech biadolą i [...]
[...] Ciekawy teren do ruchu....znaczy się jazdy Jest dobrze Asariah, ruch jest będzie coraz lepiej. Uważaj tylko na tych żuli. Nie przejmuj się opiniami ludzi, którzy nie mają pojęcia co i dlaczego robisz. Trzymaj się i dąż do celu po swojemu, wbrew innym. Jeszcze im szczena opadnie pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-30 09:15:25
Niestety pały idą siedzieć osobno,nie zamykają ich z grypsami,bo by tego nie przeżyli. A takie sytuacje że psy,czy im podobne służby robią takie numery to jest nagminne, miałem kiedyś wątpliwą przyjemność przekimac się w jednym z najdroższych hoteli warszawskich przy ul. Kolskiej (dla nie wtajemniczonych-izba wytrzeźwień) i słyszałem jak przez pół [...]
[...] tyle że autor może już być po długiej redukcji albo po głębszym deficycie więc i tak już pasuje jakos przerwę ogarnać i zero lub nadwyżka a kolejna redukcja dopnie całość jednak bez dwóch zdań im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym lepszy fundamenty pod mase a wlaśnie 15% to taka granica wiec na tym poziomie też jakiegos szału nie ma
[...] mialo wielkie problemy finansowe.Ktos sie jednak zlitowal i UFC wykupil,cos tam bylo o tym w sieci. mam takie niemile wrazenie ze przez pewien okres do UFC trafiali ludzie ktorzy nie powinni sie tam dostac,ba, niepowinni sie nawet dostac na mlodzikowe zawody shotokan.Ale cos ostatnio im sie polepszylo ale i tak do PRIDA im daleko. ronowicz
Aby wyprowadzić ludzi z błędu, troszkę skoryguję twoją wypowiedź bo jest parę istotnych niejasności. Owszem Mięśnie szkieletowe dzielimy na : 1)Białe 2)Czerwone 3)Pośrednie Ale: 1) Białe - inaczej zwane fazowymi zbudowane są w przeważającej części z włókien szybko reagujących/szybko kurczliwych zwanych FT(fast twich). Posiadają one mało [...]
oh jej co on im zrobil! zmuszal ich do czegos takiego! do brania sterydów! zawsze pili duzo mleka jedli duzo ryzu wszystko nautarlnie gdyby nie filon ktory kazal im brac sterydy... a moze to ja jestem glupi?
[...] Przez cały czas do ławki przylega głowa, górna część grzbietu i tyłek. pod dolny odcinek pleców powinnaś na początek móc wsunąć dłoń a z czasem zaciśniętą pięść - czyli robimy lekki naturalny mostek. Stopy lub jak u Ciebie przód stopy ustawiasz pod sobą, tak mniej więcej w okolicy linii pośladków. Między udem a podudziem ma być kąt ostry. Stopy [...]
im większe, tym cięższe. Pewno przejęzyczenie, chodziło o -im większe, tym lepsze. W pełni podpisuje się pod powyższą wypowiedzią, prawdziwą siłę buduje się ze sztangą. W domu, można poprawić na pewno swoją sprawność i wytrzymałość. Pozdrawiam. :P
nie - skejci to ci którzy mają tak ciasno spodnie że jak sie pochylą to im pękają i obcinają sie na łyso - dla tego są tacy d****ni , bo im słońce sprawia udar muzgu :P pozdro :::: Miłego dnia na siłowni
[...] jestem pewny do konca, mam tylko ogolne rozeznanie bo nie mam dlugow zadnych i mial nie bede. Co do tego ze ten system padnie ? Moze.... ale tak dlugo jak dlugo lepiej sie im bedzie dawac ludziom hajs na zycie niz trzymac ich w wiezieniu tak dlugo beda dawac. Na zasilkach max mialem 23 k funtow rocznie, z tego wiekszosc wraca do ich kieszenie w [...]
[...] by wszyscy siedzieli w pierdlu za kradzieze to nie masz racji. To sa klamstwa rozpowszechniane przez socjalistow, zeby wywolac strach przed upadkiem obecnego systemu, bo by im sie krecenie lodow skonczylo. Popatrz sobie na Argentyne. Tam nie ma zasilkow od czasu kolapsu, ludzie nie uzywaja kart kredytowych i zeby przezyc wychodza na ulice i [...]
oceniając to co w tej chwili widzimy bo nei mamy punku odniesienia sprzed 25kg( gratuluje) to brak ci proporcji, masz wciąż duzo tłuszczu osadzonego w środkowej częsci ciała tak jakby tłuszcz przesunął sie w dół brzucha i uda, przy czym nogi masz chude i brak na nich mięśni nadających im kształt. Pośladki tez uległy atrofii. Generalnie jakbym tak [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
