im

[...] po to zeby sie nie narazic na komentarze typu: tak mistrzu. bo wiele osob ktore niedawno co dopiero dotkneło sztangi bardzo aktywnie probuje sie tu udzielac, co nie zawsze im wychodzi ale mniejsza z tym. srednia wieku masz w profilu, a dla tych ktorym sie niechce tam siegac mowie ze mam niebawem 30. Michale tym pytaniem `cwiczysz 14 lat i [...]

Pokaż im(tym koksom) link do tego tematu... Sam fakt, że sprawa jest na SFD, powinien mądrym koksom przemówić do rozumu(albo czegoś, co go zastępuje na codzień). _____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-07-14 19:21:00

On wygląda jak kulturysta, większość kulturystów wygląda atletycznie, ale atletyzmu im zdecydowanie brak - ot, po prostu wielki facet z WWE, nic poza tym.

[...] 1g/10kg to też nie jest jakaś prawda absolutna. To nie jest kreatyna, czy beta-alanina gdzie jest określona skuteczna dawka. Protokołów i filozofii dawkowania BCAA jest wiele. W uproszczeniu można przyjąć, że im większa dawka tym lepiej. Osobiście polecam sposób dawkowania Poliquina, czyli min. 20g czystego BCAA przyjmowanego w czasie treningu.

[...] na porcje tj 1g/10 kg i tego się należy trzymać. Jeżeli stosujesz się tutaj do etykiety producenta to poprostu jesteś głupcem. Mariuszowy, warto zauwazyc, iz BCAA Xtra w swoim skladzie ma 250g bcaa/500g produktu. Dawkowanie BCAA 1g/10kg to też nie jest jakaś prawda absolutna. To nie jest kreatyna, czy beta-alanina gdzie jest określona skuteczna [...]

No ale z drugiej strony, jeżeli im się nie chce szukać, to nie znajdą np. tego tematu, który z czasem gdzieś się zagubi. Więc tak czy tak zadają swoje pytanie w nowym temacie :)

[...] wyglądało w praktyce to co drugi użytkownik saa byłby bezpłodny a jaja to by uschły i odpadły. poza tym skąd wiesz,z czym kolo ma problem i czy w ogóle ma problem? nic o nim nie wiadomo,poschizował się jak to początkujący mają w zwyczaju a ty wyskakujesz i grzmisz jak z ambony. im mniej się ingeruje w hormony tym lepiej,można się naczytać i [...]

z tą nadwyżka kaloryczna nie całkiem jest tak jak piszecie. jesli jemy nawet sporo kcal ale w zbilansowanych posiłkach i weglach o niskim i srednim indeksie glikemicznycm (np w 5 posilkch nastepujacych co 3 - 3,5 godz) do tego mamy tez sporo wysiłku aerobowego, który podkręca metabolizm , to nawet jedzac wiecej ckal nie bedziemy obrastac w [...]

Budowanie masy mięśniowej to trudny, ale przede wszystkim długo proces. Progres na pewno robisz, ale wiadomo zawsze można optymalniej. Jeśli w brzuchu przychodzi za dużo, to wtedy z reguły wiadomo jest za dużo kalorii Pamiętaj też że im dłużej trwa nadwyżka energetyczna tp spada wrażliwość insulinowa, czyli co raz mniej budujemy

rozumiem przyjarac ziola bo to za***isty sposob zamiany Probowalem w swoim zyciu wszystkiego chyba(poza metamfa i hera) i "zielone" to jedna z najwiekszych pomylek w moim zyciu(bo od tego sie zaczelo wszystko). Nie wiem czemu tak mam ale dziala na mnie fatalnie(mul, chore jazdy, wkretki). Znam dziesiatki chlopakow co sobie lubili lolke [...]

To tylko świadczy o tym,że a) naukowcy b) dietetycy c) sami zainteresowani (amatorzy i profesjonaliście) nie potrafią skomponować jadłospisu, który zabezpieczy im potrzeby energetyczne. %-) CRP badanych kobiet dostarczały średnio 2,49 g białka/kg m.c., a diety mężczyzn 2,23 g/kg m.c., wypełniając dzienne zapotrzebowanie biegaczy na białko [...]

i w sumie dobrze ze go pod***ali i nikt nie ucierpiał to uratowało mu dupe i moze go jeszcze zobaczymy. WHITE działa troche dziwnie jak koles w the ultimate fighter sezon 7 wykopał szybe w limuzynie to go wyrzucili z finału tego reality show a jakos rampage'a im sie nie spieszy karać.Może maiał uprzedzenie do policji bo Forrest to były policjant

Pierwsza teoria jest słuszna, im większy mostek tym lepiej. Większy mostek=krótszy ruch=większy ciężar. Poza tym mostek odciąża barki, czyli zmniejsza możliwość odniesienia kontuzji, co przy wyciskaniu bez mostka, jest bardzo prawdopodobne. Druga teoria po części też jest słuszna, bo jest wersja wyciskania z nogami założonymi na ławkę, ale wtedy [...]

ale chyba im szybciej skonsultujesz to z dobrym lekarzem tym lepiej- może sie przecież zawsze okazać, ze dolegliwośc może nie być taka jka sobie wyobrażamy... natomiast -w domysle- przede wszystkim pytałem czy możesz wykonywać- czy próbowaleś- ćwiczenia na dwugłowe ud; widze bowiem, ze wogóle ich nie uwzględniłeś w treningu. zapytam jeszcze czy [...]

Ale Panowie koks to nie kreatyna gdzie po cyklu da sie dołożyć. Zresztą ja wam nie będe na siłe udowadniał jak nie macie o tym pojęcia żadnego(saa). Pozatym im bardziej będziesz sie chciał utrzymac te ciezary co miałeś na cyklu tym szybciej zjedziesz. Jest jeszcze jedna sprawa poziom testa a przetrenowanie... Rade sie popytać tych co [...]

[...] z nich tylko potrafi kłamać, oszukiwać i manipulować oraz zniesławiać. Jeden z mniej rozgarniętych dewiantów, ale wcale nie mniej plujących jadem, niejaki osobnik o pseudonimie Freed85 założy żałosny temat "OMG WTF! Stefek Seagal w roelity show" http://www.sfd.pl/OMG_WTF!_Stefek_Seagal_w_roelity_show-t649329.html mający na celu [...]

[...] jedno mam pytanie, jak najlepiej trenować siłę strzału siłownia?, bo o technice mniej więcej wiem. Do IV pytania: chyba lepiej się podkręca gdy mocniej się kopie ( to jest moja własna myśl bo nie raz widziałem jak znani typu roberto carlos czy beckham im mocniej tym bardziej podkręcali) Zmieniony przez - Gentle Man w dniu 2009-07-14 23:14:57

**** im w dupe Nie zasłużyli

spożywaj coraz mniej weglowodanów im później po 18godzinie ogranicz do minimum, ostatni posiłek wylacznie bialkowy

ZAPASY a wyrośnie z Ciebie dobry zawodnik i zawalczysz na ADCC im szybciej tym lepiej masa i siła od zapasów też kapkę szkoczą