im wieksza dawke kreatyny wezmiesz - tym "gwaltowniej" teopretycznie powinna sie rozkręcic, ale tez - mozliwe, ze szybciej przestaniesz odczuac tzw 'subiektywnie odczuwalen" skutki dzialania kreatyny. Teorii jest wiele i trudno wybrać ta ktora bylaby najsensowniejsza "generalnie". Roblem cykle kreatynowe przy dawce 4g / [...]
jezeli chodzi o olimpa i bx to allegro jedzie na 3-20 zl zarobku na produkcie, nie raz dziwie sie ze chce im sie skladac paczki i bawic w wysylke za tak smieszne pieniadze, ludzie z allegro to spryciarze, sa to glownie hurtownie i sklepy stacjonarne ktore moga kupowac towar w Olimp/BX. Jak by chcieli tak tanio sprzedawac u siebie w firmach to by [...]
[...] szybko mozesz rozwalic gospodarke hormonalną i bedzie problem z libido i ze wzwodem.Dwa naturalnie jestes zdecydowanie mniej podatny na kontuzje,trzy nawet jak imprezowalem ,a mialem w swojej karierze przestój 3letni od silowni spadki nie byly jakies drastyczne.Kolejna kwestia im szybciej wejdziesz w doping tym wczesniej pojawia sie [...]
[...] możliwe że przybywał mięsień i ubywał tłuszcz, organizm zaszokowany tworzył szybko mięśnie a ze potrzebował do tego sporej ilości energi korzystał m.in z tłuszczu.... ale im dłużej ćwiczysz tym mniej organmizm korzysta z tłuszczu..... podobną sytuacje mają osoby które po długiej przerwie powracają do siłowni....mięśnie rosną nawet na ujemnym [...]
Panowie-marudzicie -liczą się zawody i uczestnicy a nie imprezy towarzyszące :) Widać ,że złoty okres tego typu imprez już przeminął,do tego internet,transmisje live też kładą takie imprezy. Wracamy powoli do dawnego stylu. Zdjęcia z weryfikacji-okazało się ,że dwóch naszych kulturystów z Belgii i Holandii-także wystartują w mistrzostwach Polski w [...]
tak to juz jest ze im mniej masz do zrzucienia tym jest ci trudniej nie mam towjego zdjecia brzucha wiec trudno mi ocenic czy juz ocierasz sie prog utraty czy tylko masz chwilowy zastoj krotko mowiac mamy za malo informacji czasowe zastoje nawet w wiekszej ilosci tluszczu rowniez sa dosc czeste teroria dlaczego dopiero raczkuje choc hmmm [...]
[...] oblicze tego forum! Jeśli gościu jest chętny, to może ma jakieś pomysły, dajmy mu je zrealizować! Jeśli ktoś jeszcze chciałby w tym uczestniczyć, to nawet lepiej, bo będzie im raźniej - ja niestety jestem człowiekiem bardzo zajętym, a do tego teraz mam problemy osobiste, więc nie mogę zbyt czynnie współpracować. Nie ma co nikogo obrażać, [...]
Mój brat robił w jednym miejscu, a ja w drugim takeigo małego na 15-20 osób a on 30+. Przygotowywali się z tydzień, więc im pomagałem, no i jak to zwykle bywa trzeba degustować alkohol, który się poda na sylwestrze, jakieś 3 dni przed (oczywiście siprol rozrabiany), to melanżowaliśmy delikatnie. Po bardzo wielu próbach okazało się że znikło zbyt [...]
[...] dynie to będzie strzelał bramki high-kickiem }:-( Z tą genetyką to jest tak, że różnym ludziom różnie się rozwijają kości i niektórzy mają tak, że budowa bioder nie pozwala im zrobić siadu tureckiego. Normalny, taki ze stopami leżącymi na ziemi to chyba każdy może, choć nie jestem pewien. Siły ani szybkości naciąg Ci nie zabierze, a dobre [...]
[...] nie znaczy, że jest to dzięki temu, a dzięki zredukowaniu do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej. Niezbyt sensowne jest obserwowanie spadków masy ciała jako efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Nawiązując do ilości serii na dane partie mięśniowe, to im jest ona wieksza, tym robisz mniejszą ilość powtórzeń, ale dajesz większe obciążenie.
Nie trenuje tylko dla sportu ale tez (choc w wiekszje mierze dla samoobrony). Trenuje niecaly rok JJ i mysle ze z jednym nie super hiro bym sobie poradzil. Im bardziej pjani tym moze ich byc wiecej :))) AndY >> ale o co chodzi ? <<
"nie chodzi mi tu o zadnych karatekow tylko zwyklych srednio napakowanych" - jak mam z kimś walczyć, to wybieram karatekę. Mam pewność, że będzie łatwiej . Ja trenuję głównie dla obrony, choć gdyby mnie to nie bawiło, to bym nie chodził. Ćwiczyłem 7 miechów TKD - nawet efektowne, ale obok efektywności to chyba nawet nie leżało. [...]
[...] nie ratuje, bujac to las a nie nas. Dla mnie looz, tylko lubie grac w otwarte karty i nie lubie jak ktos wycofuje sie z rzeczy ktore wczesniej powiedzial. Sam uczysz mlody plebs otwarcia umyslu i takich tam. Jestem zdania ze plebs i glupich ludzi nalezy j**ac ile sie da , jak sa glupi to juz nic im nie pomoze, ale chociaz zeby sie nie wypierac.
Tzn. im tlustsze mleko, tym bardziej biale? Dzieki bo to byc moze glupie to strasznie mnie to frapowalo. Jak jeszcze powiecie czemu nie powinno sie pic podczas jedzenie to bede w "7 niebie". Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)
Rzeczywiście, im więcej tłuszczu tym bielsze. Potwierdzeniem tego jest fakt, że łatwiej zabielić kawę śmietaną niż np. 0,5 % mlekiem. "Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobinę litości. Ja jej nie mam, więc nie jestem bestią." Draht.
Ilu ludzi koksuje przy słabej genetyce i nic to im nie daje , po za tym ze sa duzi i maja siłe sa zbici i nic pozatym , według mnie dobra genetyka to 85% jak sie wyglada i taka prawda masz dobra genetyke to zrobisz 2 cykle i jestes za***iscie wypakowany nawet przy wadze 85 kilo
[...] latek na cysto ,dorobili sie 45,46 w lapie(czyste miesko) teraz jeden czasem przyjdzie na silke i w lapie ma prawie tyle co mial,a cwiczy tylko moze 3 mies w roku ,bo pracuje za granica,a drugi w ogole nie cwiczy i nic nie leci,tylko sila im spadla o jakies 15,20 kg.ja mysle ze trening na czysto sie oplaca :) mysle ze duzo tu zalezy od genetyki.
zmartwię was chłopaki, gentyka jak w ryj strzelił, mam kumpli dwóch braci co na siłke nie chodzą wcale lub od święta, żrą jak im wyjdzie i co popadnie a tak własnie wyglądają jak pan z foto. No może z 1-2% bf mają więcej. Przypuszczam więc, że gość ze zdjęcia zbytnio się nie napracował nad wyglądem, taki się urodził śliczny już:)
Przysiady robie do 90 stopni. Staram sie przykuc robic wolno, a podnoszenie ciezaru szybkim ruchem. Tutaj nie chodzi tylko o to, do ilu stopni schodzisz. Bardzo wazne jest także jak uklada sie tulow w trakcie cwiczenia. Im bardziej sylwetka pionowa, tym lepiej - pomaga w tym: - wysokie lub przynajmniej nie-niskie ulozenie sztangi - odpowiednie [...]
Mono 10g vs 5g dziennie
