im

tak im dłużej masz prawidłową postawe utrzymaną tym szybciej wejdzie Ci w nawyk podczas ćwiczeń prawidłowa postawa to już połowa prawidłowego treningu zawsze zachowane krzywizny kręgosłupa, łopatki ściągnięte , klatka lekko wypięta do przodu

[...] po 50 tabsach kreatyna dziala na innej zasadzie niz meta i nie bedzie gorszych efektow takie nie przyjmowanie sie jej tak mocno wystepuje jak jesz juz ktorys cykl kreatyny wlasnie bo im wiecej jej jesz tym gorzej sie wchlania ale po mecie nie bedzie tego i jest ona polecana po metce aby podtrzymac rezultaty... pozdro niech moc bedzie z Wami:)

[...] energetyczne (np zamienione w glukozę)... z reszta jesli juz mozna szacowac ilosc "przyswajanego" bialka - to nie ilosciowo - a procentowo. Mozliwe bowiem jest, ze im wieksza dwaka kalorii a w tymi bialek jednorazowo w posilku - tym mniejszy procent zostaje zagospodarowany przez organizm (chocby: mozliwosci enzymatyczne danego [...]

emule jest takie, ze zanim bedziesz mial dobry transfer to musisz poczekac. Tam jest system punktow, polegajacy na tym, ze im wiecej sciagna od ciebie, tym lepiej bedziesz sciagal ty. Na tym to polega. Ja tym zciagam. Programik dla cierpliwych.

[...] mozesz sobie odpuscic, jak chodzisz na silke to nie przeginaj z cwiczeniami, nie przeklinaj, badz mily dla kobiet :P ja do 17 roku zycia mialem 161cm a pozniej w dosc krotkim okresie czasu skoczylem do 182. tlumacze sobie to tak: im pozniej dojrzejesz (fizycznie) tym pozniej sie zestarzejesz :P (takie placebo sobie zaszczepilem w glowie:P ) [...]

[...] regulaminie dzialu byla wzmianka o banie dla osoby ktora zapyta o dawkowanie kreatyny, chyba trzeba to przywrocic. 2x5g, bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem, w trakcie lub po zalezy od diety etc, nie rozpisales nam nic wiec nie bede wrozyl w ciemno. i zapamietaj im mniej info dasz o sobie tym mniej dostaniesz od osob chcacych tobie pomoc.

Węgle i ogólnie im więcej węgli tym mniej tłuszczu

Ściskaj go wszędzie - w domu, idąc do sklepu, wyrzucając śmieci, w szkole . Im więcej tym lepiej. Ściskaczem bardziej umęczysz dłonie niż przedramiona. W dodatku te mięśnie się szybko regenerują. Ćwicz, ćwicz, ćwicz!

[...] tylko mozesz dostac. a jezeli chcesz cos lykac dodatkowo to tylko ekstrakty roslinne, albo chelaty nie same witaminy spelniaja pozytywna role w organizmie co substancje im towarzyszace w roslinkach, flawonoidy i cala ich rodzina. poza tym co z tego ze dostarczysz jakies sztuczne zwiazki skoro ich dzialanie bedzie naprawde znikome, albo nawet [...]

No wiesz moze nie malo :) ale takie kremy przewaznie stosuja kobiety po ciazy :) i to im pomaga bo ten krem niby powoduje ze rozstepy bladna :) ale widzisz kobieta urodzi i juz brzucha nie meczy a tak jak sie smarruje i cwoczy to na jedno wychodzi pewnie :)

[...] jakieś benzo albo pochodne to idź do innego, coldturkey też możesz zrobić byłby najlepszy na długą mete ale nie pośpisz sobie, jak żarłeś tylko przed snem to nie bd tak źle im szybciej to skończysz tym lepiej i tak bd musiał ten lek zupełnie nie nadaje sie do leczenia prawdziwej bezsenności z "dodatków" to bacopa troche pomaga przynajmniej na [...]

SWRK00 to moze popatrz ile jest osobo ktore pisze zeby im pomuc bo np od paru miesiecy stoja w miejscu i z waga i z treningiem.

wszystko zalezy od tego jaki typ sylwetki preferujesz, jednak, ze im nizszy bf tym szybciej buduje sie mase miesniowa (to takie maksymalne uproszczenie co napisalem, w celu zobrazowania problematyki nadmiaru fatu)

W założeniu im bardziej przetworzone, tym mniej bogate w substancje odżywcze więc ryż + kasza > makaron > płatki , ale to mocne uogólnienie :-) . Nawet jak byśmy mieli jakiegoś superfooda co zawiera idealny stosunek wszystkiego itp. - nie oznaczałoby to, że mamy jeść codziennie tylko to.

Ja kiedyś biłem 0,5-0,6... potem przeniosłem się na 0,7, a obecnie 0,8, chociaż ostatnio próbowałem 1,1 i malina! Generalnie im większa igła tym mniej boli umiejętnie zrobiony zastrzyk. Po prostu nie gnie się, wchodzi jak taran i choć trochę więcej krwi wypływa to w przyszłości podejrzewam, że się przerzucę na stałe co najmniej 1,0.

nie nie ma konkursu na wymyslenie konkursu po prostu chcemy aby użytkownicy wymyslili konkurs taki jaki im pasuje oczywiście najlepszy pomysł nagrodzimy

no to jak tu o tych hajlajtach to ja też sie pochwale swoim z tych samych zawodow : www.francescobjj.neostrada.pl jest troche gorszy i niedopracowany bo musialem go robic w jakims glupim programie bez previeva you know what im say'n

kaou chodzi na gwardie i trenuje ponad rok , tak samo jak ja zresztą. poziom na gwardji jest różny (zależy od tego ile przyjdzie osób zaawansowanych a ile początkujących) generalnie zawsze jest sie z kim poqlać you know what im say'n

odsyłam do poczytania informacji na temat trening dieta suplementacja. Zacznij od tego a potem coś kupuj. Zacząłeś od zakupu na dobrą sprawę nie wiedząc po co i dla czego. jedzenie to jakies 60% sukcesu 30% to trening 5% suplementacja 5% to inne czynniki. To takie moje odnośniki im człowiek starszy tym dieta ma coraz większe znaczenie. Pozdr

chyba cos im sie powalilo..bo mi tez niechce sproboj pozniej