Jaki ryż kasza makaron i płatki?

Witam . Dużo tego jest opisane w internecie ale są różne opinie takze chce was zapytać jaki jest najlepszy
Ryż
Kasza
Płatki
Makaron
Najlepsze tzn najzdrowsze i najbogatsze w dobre składniki odżywcze jak i dobre do codziennego spożywania.

Nie ma najlepszych. Wszystkie są zalecane. Czyli odpowiednie urozmaicanie.

http://m.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona





Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-12 10:16:27

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-12 10:17:18

Zgadza się, dieta powinna być urozmaicona. Sprawdź wyżej podany link.

Nikt Ci nie tego nie odpowiem, sam wypróbuj i zobacz po których dobrze się czujesz a po których źle.
Pozdrawiam

W założeniu im bardziej przetworzone, tym mniej bogate w substancje odżywcze więc ryż + kasza > makaron > płatki , ale to mocne uogólnienie . Nawet jak byśmy mieli jakiegoś superfooda co zawiera idealny stosunek wszystkiego itp. - nie oznaczałoby to, że mamy jeść codziennie tylko to.