im

Hehehhe 9k, ło matko..., no to teraz musisz z Chudą nowe talerze kupić aby to zmieścić. Xzaar - jak będziesz w Polsce to rozejrzyj się za dzieżami. Takie drewniane pojemniki na ciasto. Duże. Nada się na stylową zastawę w stylu rustykalnym. Jak nie dostaniesz to kup zwykłą wanienkę do kąpania małych dzieci albo dużą miskę emaliowaną (taką jak [...]

Raz jeszcze serdecznie dziekuje wszystkim ! W kwestii kettli - dostalem, ale w bardzo praktycznej formie - papierowej. Kupic musze sam, albowiem banda nie mogla sie zdecydowac - choc mnie sie zdaje ze sie im dzwigac nie chcialo :) W kazdym razie kupie w tygodniu - i juz wiem ze tylko 2, ciezkie ;) Wracam do zywych. W skrocie - do dzis nic nie [...]

[...] jeden telefon i kit juz do mnie jedzie, a mostek bede musial kupic w tygodniu i podmienic. I tu pytanie do jezdzacych gosci dziennika, potrzebuje mostek 70mm o jak najwiekszym dodatnim kacie, im wiecej podniose kokpit w gore, tym lepiej. Nie musi byc carbonowe cudo, wazne by byl latwo dostepny np. na amazon ):) Z gory serdecznie dziekuje !

To i lepiej nawet, przynajmniej sobie nie szkodze.. Ale taki marsz narzuca sie sam, poprostu jakby naturalnie pasowal. Podobnie zreszta mam wlasnie w czasie treningow silowych, naturalnie, sam z siebie laze w kolko, po jak najwiekszym dostepnym obwodzie miedzy cwiczeniami. Im ciezsza mam za soba serie, tym wieksze obserwuje u siebie pobudzenie i [...]

[...] do kategorii sprinnterów (taki Bolt wsród zwierząt). A będąc już na Czarnym Lądzie to zwrócmy uwagę na długodystansowców/maratończyków wśród zwierząt: zebry, a przede wszystkim antlopy (choć im też braku szybkości nie można zażucić). Z drugiej strony psy: charty - podobnie jak gepardy - demony szybkości. Ale mamy też przecież husky'ego - też [...]

Dowiem się. Nie mam patentu jak rozpoznać żuwawkę bez dodatków, ale w ciemno obstawiam, że 99% tej z wielkich pudeł jest albo lekko cukrzona, albo kompana w oleju (i to jakimś najtańszym - najgorszym) Chodzi o to, żeby nie schła za szybko i żeby nie pojawił się na niej żaden nalot. Warstwa cukru lub oleju zabezpiecza od wilgoci z zewnątrz, ale i [...]

W moim konkretnym przypadku im wiecej gibkosci, szczegolnie w pasmie biodrowym - tym lepiej. Idzie mi o zajecie jak najnizszej pozycji czasowej na rowerze, przy zachowaniu otwarcia bioder - tak by moc komfortowo lezec na kierownicy przez 6 godzin. Moj stan to lata zaniedban, na szczescie proces rehabilitacji nie wymaga czasowej przekladni 1 do 1 [...]

Sprobuje posluchac Macieja i zjesc na kolacje mniej bialka, cos z tym spaniem chce wykombinowac.. Dzis duzo pracy i na wariata trenowane. Do tego stopnia, ze jadac na basen popieprzylem zegarki, ubralem Suunto Core zamiast Ambita i nie mam zapisu, a poniewaz nie pamietam nigdy dlugosci - nawet nie wiem czy zrobilem zalozony dystans, czy mniej, [...]

[...] jak kupowalem pierwsze ciuchy to nikt nie mial pojecia co to za marka i bylo fajnie. Teraz weszli w sponsoring wielkich klubow w europie i juz kazdy wie. Prawda jest taka ze sprzet nie dzwiga, wiec swoje i tak trzeba wypracowac. Przy okazji ciekawostka, wszyscy mnie prosza o przywiezienie spodni Mordex jak bede w Polsce - chyba im przywioze ;)

Na koniec dnia rozplywanie - ciezko, ale woda zawsze jest ukojeniem na bol miesni. Na poczatek set 1000m - tym samym zrobilem dzis, na raty ale zawsze, pelen dystans tri 1/4 IM - z nawiazka ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63bd3ae02364fdda4133e02ebce699c.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-11 21:26:25

[...] juz nie pamietam kiedy silowka kosztowala mnie ponad 1000kcal. Sztanga byla leciutka, raptem 45kg, za to wycisk kondycyjny - rewelacja. Cos jak bardzo dlugi, ciezki bieg, im mniej sie ma sily, tym wiecej i wiecej chce sie biec / trenowac. Slowo sie rzeklo, musialem zrobic, mezczyna nie klapie jadaczka na wiatr. Ale przyznam sie do czegos - jak [...]

Nawet nie zwrocilem uwagi, jak szybko zlecial ten rok.. Ucieka juz kolejny, czasu coraz mniej, wyzwania blisko. Nie spodziewalem sie, ze w tak krotkim czasie tak mocno zmienia sie cele treningowe.. Niezmiennie mam jedna odpowiedz, gdy pytaja mnie jak to zrobic - postawic sobie odlegle, realne, ale wysrubowane cele. A pozniej je zrealizowac ;) [...]

Tylko nie dołuj już ich mówiąc im że trening na siłce to dodatek

[...] Moja przyjemność jest konkretna i odczuwalna, ale niestety nieuchwytna z Twojego punktu widzenia. Widzisz, większość ludzi tęskni za magicznymi rozwiązaniami, które pozwolą im osiągnąć cele bez wyrzeczeń, lekko, łatwo i przyjemnie. Jeżeli nie muszę za coś zapłacić, to jest to dla mnie bez wartości. Szmelc. Tandeta. Błyskotka. Czy chciałbyś kupić [...]

Moim zdaniem taki jeden tor w skali kraju to nie jest tak wiele. Skoro wybudowano tor do kolarstwa torowego to dlaczego nie dla łyżwiarzy, to też niesprawiedliwe trochę ? Poza tym w przypadku obiektów sportowych liczenie na zyski materialne mija się z celem. Tam od początku nikt ich nie oczekuje, max. to wyjście na swoje- norma. Nie moge sie [...]

[...] wmowic spoleczestwom chorobe, bo pozniej sprzedawac na nia leki. To tyczy takze sposobu odzywiania - lepiej miec poprostu chore spoleczenstwa - bo takie kupuja leki - wmowmy im wiec ze tluszcz to zlo, wegle sa cacy - i gotowe ;) 2. Na powaznie juz. Srednie wyniki sportowcow dyscyplin wytrzymalosciowych na dobe po ukonczeniu wysilku - 550 mg/dl. [...]

Dnia ciag dalszy, rowerek, dystans podstawowy - z 1/2 IM - 45 km. Wysoka kadencja, lekko w gore, mocno i dosc szybko udalo sie przejechac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6c5e0b63284e8493d3084bd1e30063.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d479315d90e043129a67d4cb08c73018.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bd4bee00a264c1488547a52e7b3fcc6.jpg Forma w wydaniu fit, ide na [...]

[...] Ja mam 4 tygodnie i juz zwyczajnie sie boje. To juz nie jest niepokoj, tylko zdenerwowanie, trema, no nie ma co sie oszukiwac, strach. Nie wiem jak bede funkcjonowal w ostatnim tygodniu, snu w noc przed - nie wyobrazam sobie juz teraz.. Mam ogromna nadzieje - i nia sie uspokajam - ze wszystko peknie w momencie strzalu startera, ze euforia [...]

[...] w udach (czyli właśnie tam zatrzymuje się woda). Dlatego proponuję odstawić nabiał na te 4 tygodnie i ew. później dopiero powoli wprowadzać. Na razie możesz używać jego minimalnych ilości, np. łyżeczkę jogurtu jako sos do sałatki albo odrobinę tartego sera do posypania jakiejś potrawy Odnośnie treningu. Skoro masz już za sobą wstępne ACT i [...]

[...] sumie mało odpowiednie miejsce do okazania swojej sympatii do klubu krzycząc cały czas i napinając się w dziesięciu na jednego gościa, który siedział sobie z żoną i zwrócił im uwagę. Ale dobre było przynajmniej w tym wszystkim to, ze nie wymiękł tylko się im postawił. Jak widać potwierdzenie znalazło stare polskie przysłowie "chłop ze wsi [...]