im

Widzę właśnie a co do wypowiedzi, że Gołota mógłby im ręczniki podawać to byłbym skłonny raczej napisać że Gołota tych uderzaczy mógłby wiele nauczyć.

[...] techniki te nie sa dozwolone podczas normalnych walk turniejowych nie powinny byc tez wykonywane podczas zwyklej, wykonywanej na kazdym treningu walki z cieniem. Poswiecic im mozna czesc treningu np. co dwa tygodnie gdzie oprocz pracy indywidualnej lub z partnerem mozna dolozyc trening na przyzadach (worek, manekin treningowyc, gruszka) o ile [...]

[...] brzuch codziennie w siłowni i raz, dwa razy dziennie poza salą ćwiczeń - gdy tylko znajdziesz czas na kilka serii. to jest artykuł z tej strony http://kulturystyka.bajo.pl/273,trening,brzucha.html ,a i chyba dodam więcej ćwiczeń,a jak sądzisz czy im więcej ćwiczeń na brzuszki tym lepiej? Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-08-12 18:01:13

[...] przygodę z siłownią a wy już go tak zdemotywowaliście, znam gości co za***iście rośli na takich sprzętach, i znam takich co kupili sobie "marbo" i po dniu już im się nie chciało ćwiczyć, tępe c***e z was i tyle. Mam kolegę który ma atlas za 9 tyś. a na treningach i diecie się w ogóle nie zna. I jeszcze coś, on pewnie teraz jest [...]

Patrząc na decyzje moderatorów i ich wybory myślę, że hover1995 będzie odpowiednim wyborem. Napisałem do niego już PW. Veever wyglądasz najlepiej spośród nich, solidnie. A im przyda się masa ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-11-30 22:46:04

[...] tak: 1 tydz: pon - przysiad śr - mc pt - przysiad 2 tydz: pon - mc śr - przysiad pt - mc Tak? A ćwiczenia na brzuch też tu gdzieś wrzucić? Na koniec / początek treningu? Czy może robić w dni nietreningowe (wtore, czwartek, sobota)? Aha - i jak z tymi łapami - ćwiczyć czy nie? Czy wiosłowanie i wyciskanie zapewnia im wystarczjącą ilość bodźców???

[...] organizmu jako calosci jest znacznie inne jesli po serii ciezkich wyciskan na klatke zrobi sie rozpietki czy krzyzowanie linek, a inne jesli te serie sa poprzedzone ciezkimi ciagami, a czeka na nas jeszcze ciezkie wioslowanie, wyciskanie ponad glowe, podciaganie czy porecze z obciazeniem. Ale tutaj jakby a priori zalozylem, ze autor ma raczej [...]

chwilowy - zgadzam się, im większe doświadczenie tym niej serii. I myślę, że nawet nie chodzi tu o wytrenowanie. Po prostu ludzie generalnie boją się tego spróbować. Dopiero po pewnym czasie dochodzą do wniosku, że po co się zażynać po 20 i więcej serii jak i tak to nie wiele daje. Zwykle są rozczarowani, zmęczeni i zniechęceni. Dopiero wtedy [...]

Im bliżej walki to tym coraz bardziej się zastanawiam czy Shane wytrzyma cały dystans... Nie chciałbym oglądać Mosleya na deskach ciężko znokautowanego... Manny może go zajechać niemiłosiernie...Sugar już nie jest sobą...

[...] częsciej aż roi się o podchmielonych karasiów którzy właśnie polują na nadmuchanych pakerów po to aby popisać sie przed dziewczyną i dać takiemu po dzbanku,a że najczęściej im to wychodzi to wiesz,można sobie tylko napytać obciachu:-) najpierw musisz zmienić podejście do treningu,bo z takim podejściem to tylko strata kasy,no i reputacji;-) [...]

Jest to mocno indywidualne. Wiele zależy od tego z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej zaczynasz. Jeżeli ktoś zaczyna z bardzo niskiego, to jest sporo czasu do rozdysponowania. Jeżeli jednak jest blisko 15 procent, to już trzeba uważać. Z reguły właśnie 15 procent określa się jako wartość, która powinna sugerować nam konieczność redukcji. Im wyższy [...]

[...] to nie wygląda jak na filmie. Karate to lata żmudnego terningu, setki tysięcy powtórzeń, aby osiągnąc perfeksję. Trzeba duuuzo samozaparcia. Karate kształtuje ludzi i daje im sielę do walki a codziennością. Nie wolno miec nastawienie, że przychodzę na trening tylko po to żeby nauczyc się strzelić kogoś w mordę. To nie tu się robi. no [...]

[...] :) Robić jakąś przerwę teraz czy od razu przejść na to FBW? Może wrzucić jeszcze w jakiś dzień to bieganie? Należę do tej grupy psycholi co lubią się męczyć więc im więcej tym lepiej (oczywiście z umiarem :D ) jeśli to tylko nie spowoduje przetrenowania :P. Zmieniony przez - dyd3k w dniu 2008-03-04 12:05:07 Zmieniony przez - dyd3k w [...]

[...] krazenia i oznacza maksymalna ilosc tlenu, jaka nasze serce jestw stanie dostarczyc wraz z krwia do miesni w okreslonym czasie. Oznaczamy to w ml/kg/min. Mowiac prosto im wieksze tym lepiej znosimy i bardziej jestesmy podastni na wyslilek. W sumie cel jego poprawy moze byc jedynie ambicjonalny, zawsze lepiej przeciez byc super wytrenowanym [...]

na przyklad marszobieg terenowy w ubiorze sportowym w 10 minut na 15 punktuw a 18.40 na 1 ptk ale jakis dystans powinni chyba podac no nie??? a z tego wynika ze im szybciej padniesz ym wiecej pkt dostaniesz no i jednostki miar i wagi troche ci sie pokraczyly ale to nic Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] prawie maxymalnych cieżarów trening sprowadza sie równiez do rozwoju ogólnego przedkładajacego sie na wynik. Nie mozna cały czas dzwigać duzych cieżarów i dzwigać po jkaimś czasie twój organizm przestanie reagować na taki bodzieć i zatrzyma sie w rozwoju a nawet przyjda kontuzję i tak dalej. Jest ogólna zasada że im większy mieśień tym [...]

[...] licze na pare kg masy i pare cm w obwodach! hehe jak se cos planuje to tak ma byc i mysle ze bedzie! pozdro EDIT1-A co do przerwy w cyklu to w praktyce ma sie to tak- im dluzsza przerwa tym lepszy efekt. Dla mnie jest to conajmniej 2-3 miechy i zawsze jestem zadowolony! EDIT2- aha i horse power przed treningiem mysle lykac razem z carbo [...]

Ilosc seri rozgrzewkowych bedzie zalezec od ciezaru na jakim bedziesz pracowac... Im wiekszy ciezar tym wiecej seri rozgrzewkowych na roznych ciezarach... Co do progresu to ciezko mi powiedziec jak masz ja rozplanowac bo to indywidualna sprawa... zdr.

[...] podobnym poziomie co Ty i czułem się podobnie do Ciebie. Kiepskie samopoczucie, średnie libido, spadek pewności siebie i do tego łatwo się wzruszałem :) Zauważyłem też, że im dłużej e2 jest wybite tym samopoczucie gorsze nawet gdy jego poziom nie rośnie (gdy lecą stałe dawki tygodniami) Ja żeby zbić estro do lekko ponad widełki to musiałem dać [...]

DOLCE VITA na Grodzkiej! i ERMITAŻ koło Dworca gł! Stare dupy chodzą A jak wiadomo: Im starsza jagoda, tym więcej soku daje! hrhrhrhr