[...] dzienny zgadzał? A pory jedzenia dla Ciebie mają znaczenie czy to też nie istotne? Tak pory jedzenia i ich btw ma bardzo małe znaczenie. Sporo osób je po prostu jak im pasuje, ma określone btw czy kalorie i jedzą to w ciągu dnia, a jak to połączą, o której porze to ma marginalny pływ. Ja jej jak jej bo mi tak jest wygodnie. Pory [...]
mnie rozwala jak na siłowni widze np panienki jak cisną na maszynie boki brzucha by spalić boczki hahaha i nie przemówisz im że jest troche inaczej :D Takie maszyny są niebezpieczne dla kręgosłupa. Każdemu odradzam korzystanie z nich. Cwartek Plecy, tył barku, kaptury, kilka serii martwego. Ściąganie drążka nachwytem do klatki 5x10-12 [...]
mnie rozwala jak na siłowni widze np panienki jak cisną na maszynie boki brzucha by spalić boczki hahaha i nie przemówisz im że jest troche inaczej :D Takie maszyny są niebezpieczne dla kręgosłupa. Każdemu odradzam korzystanie z nich. Cwartek Plecy, tył barku, kaptury, kilka serii martwego. Ściąganie drążka nachwytem do klatki 5x10-12 [...]
[...] jeszcze kilka okazji do zdobycia goli, wychodziły nam kontrataki, często byliśmy przy piłce. Co nie zmienia faktu, że pozwoliliśmy gospodarzom na zbyt wiele, daliśmy im za dużo swobody" - dodał. "Zrobimy wszystko, aby obronić tytuł z zeszłego roku, ale zespoły z Włoch są obecnie w bardzo dobrej formie. A Juventusowi należy się [...]
W ogólnej świadomości nadal panuje przekonanie, że im intensywniejsze pocenie się podczas treningu, tym większa będzie utrata zbędnych kilogramów. Takie przekonanie jest jednak błędne. Spalonych kalorii nie da się przełożyć na obfitość wylanego w trakcie ćwiczeń potu ,im bardziej się rozgrzewamy, tym intensywniej wydalamy wodę przez usytuowane na [...]
[...] Conor McGregor, który pozornie jest już na emeryturze, został niespodziewanie nawiedzony przez urzędników Amerykańskiej Agencji Antydopingowej (USADA) przebywając na swoim jachcie na Morzu Śródziemnym. Conor McGregor, który ogłosił przejście na emeryturę w czerwcu, podzielił się na Twitterze wiadomością o wizycie USADA, przyznając, że [...]
Dzień dobry wszystkim. Co Ty w ogole chciales osiagnac zakladajac ten temat? - Może zacznę od samego tytułu jaki nadałem tematowi: "Fobia zaniku tkanki mięśniowej". Tytuł ten brzmi tak a nie inaczej w celu przyciągnięcia większej liczby użytkowników do wymiany zdań. Uważam także, że wiele osób uprawiających sport ma lęk przed głodówkami, dietami [...]
[...] bloki ustawia sie z prawej strony toru - tak by poczatek biegu odbywal sie po lini prostej. Biegnac po łuku zawodnik musi pokonywac sile odsrodkowa (ktora jest tym wieksza im wieksza szybkosc i im blizej wewnetrznych torow, zalezy ona takze od ciezaru ciala oraz dlugosci i czestosci kroko). By latwiej pokonac sile odsrodkowa, nalezy pochylic [...]
[...] walki to nieporozumienie. Po pierwsze - nie bede sie powtarzac - to co napisal Cavior. A po drugie - czy te dzieciaki świadomie wybrały swoje zainteresowanie? Przecież im bedzie trudniej tym bardziej beda sie zniechecac, poznaja cos lepszego, ktos im przylozy na treningu, nie bedzie im sie chcialo itp. Wielu rodzicow posyla swoje pociechy [...]
[...] nie są w stanie wykonać danych ćwiczeń , ale tak jak mówisz - inne podejście do tego widocznie mamy i dobrze Jeśli prostych wykonać zadań nie potrafią - ścieżka Mocy nie im pisana Gryffindor i Slytherin ? Nojo ! Ale w tym wypadku ilość powtórzeń podskoczyła o 200 % - nawet szacując, że w późniejszym okresie wzrost zostanie (na milion [...]
Im niższy BF tym lepiej. Szczególnie u endo. To jest stare prawidło e-lit'a pisał to już przed moim pierwszym cyklem . Od siebie dodam że tkanka tłuszczowa ogranicza aktywność GH, IGF-u, insuliny i innych więc siłą żeczy im niższy BF tym więcej mięśnia zrobisz a mn iej smalcu. Mniejszy BF to większa aktywność adrenergiczna (bo mniejsza liczba [...]
Tadeusz-no rzeczywiście sporo powtórzeń bardzo stykowych.U Mateusza było im bliżej końca tym płycej,a u Ciebie im dalej tym głębiej :) Myślę że 10 można zaliczyć,ale oczywiście nie o takie powtórzenia nam wszystkim chodzi.
mam pewne pytania. nie bede robic osobnego tematu bo pewnie bylo takich mnostwo 1.szukalem w wyszukiwarce ale nadal nie rozumiem. wiem jakie produkty maja jakie IG ale neiwiem co znaczy im jest wyzszy indeks a im nizszy.i kiedy jesc jakie wegle z jakim IG 2. przy diecie na mase spozywac wegle z jakim IG
[...] kogoś ale samu to już ciężko zrobić. Więc dążąc w tym przekonaniu stwierdzić że film jest bardzo ciekawy i przydatny ale głównie do osób początkujących. Na pewno im się przyda. Pomimo tych błędów, chociaż trudno je nazwać błędami bo każdy uważa inaczej i przyjmuje suplementy i odżywki w taki sposób jak jest im najlepiej. To co [...]
[...] lowkick był rozstrzygający. Co do MMA bomby na głowę nie są tak niebezpieczne bo rękawice są lekkie. Dużo gorsze dla mózgu są właśnie rękawice bokserskie, które cały czas nim wstrząsają. Morda po walce MMA może i jest bardziej obita ale mózg tak nie cierpi. Bzdura. FULL CONTACT TO FULL CONTACT! I jedni i drudzy będą mieli "sieczkę" w [...]
no to i ja wrzucę.... jak było to sorki Ze śmiercią im do twarzy Boks jako sposób na legalne zabójstwo*? Według statystyk w tym roku na ringu zginie 10 pięściarzy. W USA długo toczyła się także dyskusja, czy zalegalizować show podobne do UFC. Tam nie ma knockdownów – zawodnik, który się przewróci może oberwać jeszcze leżąc, ale [...]
[...] pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...]
melduję się po ostatnim treningu A z 15 powtórzeniami myślałam, że nie dotrwam do końca.. dzisiaj wróciłam nad ranem, spałam tylko 4h i do południa nie wiedziałam, co się dzieje ale jakoś dało radę: przysiad 24kg/ 27kg/ 29kg podciąganie / opuszczanie 4pełne + 7 z odpychaniem / 3p + 7 / 6 opuszczeń RDL 32kg/ 34kg/ 37kg * wyciskanie [...]