Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

Seba, dobrze wiesz, że Maciej też ma wiele do poprawy ;)
Ps. Patrz na swoje nogi i jego ;)

Moje teraz słabe bo nie trenuje ich.

Czyli mówisz że dla Ciebie nie ma znaczenia czy połączysz B,T,W razem czy nie byle się bilans kaloryczny dzienny zgadzał? A pory jedzenia dla Ciebie mają znaczenie czy to też nie istotne?

SebastianMielecki

Moje teraz słabe bo nie trenuje ich.

Tak, tak - na pewno Ci mięśnie wyparowały. Puknij się idź w głowę albo poproś Madzię, żeby to za Ciebie zrobiła- na pewno sobie nie odmówi

fajnie nabity jesteś sądząc po Twoich wcześniejszych wpisach myślałam, że jest gorzej
dlaczego tak mało tłuszczu w diecie masz ?

Mixsior

Czyli mówisz że dla Ciebie nie ma znaczenia czy połączysz B,T,W razem czy nie byle się bilans kaloryczny dzienny zgadzał? A pory jedzenia dla Ciebie mają znaczenie czy to też nie istotne?

Tak pory jedzenia i ich btw ma bardzo małe znaczenie. Sporo osób je po prostu jak im pasuje, ma określone btw czy kalorie i jedzą to w ciągu dnia, a jak to połączą, o której porze to ma marginalny pływ.

Ja jej jak jej bo mi tak jest wygodnie.

Pory jedzenia tym bardziej nie mają znaczenia. Sam czasami zjem 3-4 posiłki, czasami 6, pory są różne, to bez znaczenia, nasz organizm magazynuje składniki odżywcze, one krążą w nas, trawią się w nas, są wchłaniane, to przebiega cały czas, żeby doprowadzić do braku tego trzeba by nie jeść 2-3dni. Dlatego jedzenie czy picie shake zaraz po skończonym treningu nie jest konieczne, bo nawet posiłek przed treningowy dobrze się nie strawił.

Doris.K

SebastianMielecki

Moje teraz słabe bo nie trenuje ich.

Tak, tak - na pewno Ci mięśnie wyparowały. Puknij się idź w głowę albo poproś Madzię, żeby to za Ciebie zrobiła- na pewno sobie nie odmówi

Wielkość trochę poleciała, ale dalej są duże, najbardziej straciły na jakości, widzę jak je napinam, to nie jest to co było i to co chciałbym widzieć.

lauraa96

fajnie nabity jesteś sądząc po Twoich wcześniejszych wpisach myślałam, że jest gorzej
dlaczego tak mało tłuszczu w diecie masz ?

Jakby było gorzej to bym chyba przestał ćwiczyć

Teraz jestem na redukcji i taki schemat na mnie najlepiej działa. Ja nie jestem dziewczynką i mogą sobie na to pozwolić haha

dobra forma Sebastian Co do jedzenia to się z Tobą w 100% zgadzam, po treningu to jeszcze przeddtreningowo długo będzie krążył Ja obecnie jestem na redukcji i zanim do domu po treningu wróce i zjem posiłek mija 2.5h i tak jest cały czas. 6 czy 3 posiłki, nie ma kompletnie znaczenia

a ostatnio wlasnie debatowałam nad tym czy jak zjem BTW razem to czy cos sie stanie , hmmm mowisz ze nie ma wiekszego wplywu? a jaki ewentualnie moze miec ?

Ja tez teraz jem tak jak mi pasuje. Nie będę cisla tez na siłe do siebie . Jestem głodna rano jem śniadanie, nie jestem to czekam z godzinę , półtorej i wtedy jem. A swoją drogą zastanawiam się skąd wzięła się głupota NIE JEDZENIA po 18...?

co do śniadania to jednak warto je w miare szybko zjesc, nie mowie ,że zaraz jak sie przebudzimy byśmy juz lyzke z owsianką mieli w buzi ale wstac na spokojnie, zrobic, zjesc godzina, poltorej tez spoko, zresztą jak jesteśmy na redukcji i robimy aero na czczo to zanim się wstanie, kawe walnie, zakreci aero, zrobi jedzenie itp to minie te 1-1.5h. noi też tam ten ost posiłek jest mozna powiedzieć ważniejszy.tzn co innego też zjesc 300ww za dnia niż wrzucić 300ww zaraz przed snem i to jednak na dłuższą mete moze sie źle na sylwetce odbić. Po prostu luz w diecie ale z głową wszystko