Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

Mariusz_Prz

Ja wolę od omleta wrzucić to na patelnię i pomieszać tylko trochę. Robi się taka slodka papka, coś w stylu puddingu. Lepiej mi to wchodzi niż omlet

Dokładnie tak samo robię, mieszam w misce jajka, owsiane, wanilię, cynamon, słodzik i wylewam na patelnię mieszając jakbym robił jajecznicę na koniec łycha masła orzechowego i jest bajka

Też tak robię, czasami po prostu wpadnie omlet, to wrzucę zdjęcie, bo owsiana jajecznica nie wygląda zbyt ładnie. Szybciej się robi i smaczniejsze jest.

Iccana

120 g płatków do omletu.. a ja mam 50 po treningu Ostatnio zaczęłam właśnie potreningowo omlety robić. A jesteś bardziej nim pojedzony niż np. kurczakiem z makaronem/ryzem?

Po treningowo często robiłem papkę z ryżu i białek jaj. Bardziej zapycha niż zwykły ryż.

Hip thrust w wykonaniu facetów - często tego nie widzę ;)
Seba- co bardziej czujesz- dupę czy dwójkę? Ile żeś tam naładował kg?
Omlet taki to wyyyypas, tylko polewy brak - za sucho wygląda ;)

Dobrych rzeczy mało widać na siłowniach.
Bardziej chyba pupę, ale dwugłowe też mocno dostają, aż pieką. Też mocno prostowniki czuję.
Tylko 120kg.
Zrobienie omleta to już jest szczyt moich ambicji

SebastianMielecki

Dobrych rzeczy mało widać na siłowniach.
Bardziej chyba pupę, ale dwugłowe też mocno dostają, aż pieką. Też mocno prostowniki czuję.
Tylko 120kg.
Zrobienie omleta to już jest szczyt moich ambicji

Ja właśnie najbardziej dwójki dlatego pytałam ;) Ładne mi TYLKO
Przeskocz 'swój szczyt ambicji' a nie będziesz zawiedziony

Wczoraj, plecy , tył barku.

Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc + Przyciąganie drążka chwytem neutralnym do brzucha 4x10-15
Wiosłowanie hantlem w podporze 3x10-12
Pociąganie chwytem neutralnym 3x max
Ściąganie v-bar klęcząc do klatki 3x12-15

Odwodzenie chwytem neutralnym z linkami wyciągów górnych 3x10-15
Odwrotny butterfly podchwyt 3x10-15

Martwy ciąg kilka serii ciężar 60-80kg.

Dobry szybki trening, waga pokazała 99,4 kg, coś powoli schodzi.
​
Na masie zacznę smarować nutela, ujdzie?

Ale jeszcze się powstrzymaj przed ta nutella bo ja na redu i bd bala tu się wchodzić btw, pisałeś w którymś dzienniku ze na redu wchodząc do sklepu nie umiałeś wyjsc bez czegos dobrego. Jak to teraz u Ciebie wygląda?

SebastianMielecki

sylwia2432

ja tam uwazam że jak FACET ma dobre kopyta to leginsy treningowe sa jak najbardziej na miejscu !! Twoje dodatkowo ładnie komponuja sie z obuwiem

Z obuwiem lepiej komponuje się inny model. Dokładnie ten.



Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 20:24:07

eeee no Sebaa ogien !!!! moze sprawie mojemu mezowi takie jaka cena ???

lauraa96

Ale jeszcze się powstrzymaj przed ta nutella bo ja na redu i bd bala tu się wchodzić btw, pisałeś w którymś dzienniku ze na redu wchodząc do sklepu nie umiałeś wyjsc bez czegos dobrego. Jak to teraz u Ciebie wygląda?

Teraz jest luz, formy na zawody nie robię, mało aerobów/cardio, raptem 140 minut tygodniowo i w diecie jeszcze sporo kcal.

sylwia2432 99 zł

Seba - trzymam na słowo. Wtedy ujdzie !;)