Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

ale pewnie Lominox uwaza ze najcenniejsze informacje znajdzie u Nas w dziennikach !! wiec to sie chwali

Ogólnie nie powinno się smażyć, ale jak już to smażymy na tłuszczach takich jak smalec, masło klarowane, olej kokosowy, są to głównie tłuszcze nasycone, które nie ulegają utlenieniu.

Zwykłe oleje roślinne, te dobre nierafinowane, nie nadają się do smażenia.
Trzeba je spożywać tylko na zimno, inaczej będę bezwartościowe, a nawet szkodliwe.

Ja używam do smażenia olej ryżowy, polecam

Seba podzielam Twoje zdanie uwazam dodatkowo, ze jak juz sobie chce ktos cos usmazyc lub podsmażyć to PAM jest dobra opcja (powiedzmy) , dodatkowo nadmienie ze ja czesto smaże na wodzie

Skoro już o tych tłuszczach lepszych mowa to ja jakiś czas temu zastanawiałam się czym by zamienić np margarynę w ciastach :D Ktoś coś?:D

na początek możesz spróbować masło klarowane które ma temperature dymienia około 230stopni.. jeśli chodzi Ci o to aby nie było tłuszczów trans jak w margarynie.

sylwia2432

Seba podzielam Twoje zdanie uwazam dodatkowo, ze jak juz sobie chce ktos cos usmazyc lub podsmażyć to PAM jest dobra opcja (powiedzmy) , dodatkowo nadmienie ze ja czesto smaże na wodzie

Pam to tylko, żeby nie przywierało smażyć na nim to ciężko, trzeba by dużo użyć a w dużej ilości to będzie zwykłe smażenie, bo pam to nic innego jak zwykły olej rzepakowy w aerozolu z dodatkami.

Kamil R

Ja używam do smażenia olej ryżowy, polecam

Olej ryżowy też jest ok.

Doris.K

Skoro już o tych tłuszczach lepszych mowa to ja jakiś czas temu zastanawiałam się czym by zamienić np margarynę w ciastach :D Ktoś coś?:D

Ja daje zawsze zwykłe masło, margaryna to najgorszy syf.

Doris.K

Skoro już o tych tłuszczach lepszych mowa to ja jakiś czas temu zastanawiałam się czym by zamienić np margarynę w ciastach :D Ktoś coś?:D

Masło :) a jeśli jakieś ciasto kruche to nawet oleje wg pasi olej kokosowy :) wszystko zależy od ciasta

j/w masło, pracuje w firmie unilever gdzie produkujemy margaryny np. rama, delma, flora i potwierdzam jest to najgorszy syf. :)

Kamil R

j/w masło, pracuje w firmie unilever gdzie produkujemy margaryny np. rama, delma, flora i potwierdzam jest to najgorszy syf. :)

Rozbawiło mnie to

Delma nie jest zła, ma tylko 20 % tłuszczu

Od ramy się rośnie, a flora to chyba leczy raka


2 dni przerwy i mało co miałbym trzeci dzień bo nie przedłużyłem karnetu na czas, ale poszedłem na inną siłownie.

Unoszenie hantli na boki 4x8-15
Unoszenie na boki na maszynie 3x12-15 (całkowicie mi nie podeszła)
Unoszenie hantli przed siebie stojąc 3x10-12
Unoszenie klamry wyciągu dolnego w bok, w odchyleniu tułowia od wyciągu, linka prowadzona za sobą 3x10-15
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x10-12
Kierownica 3x10-12

Prostowanie z drążkiem "v" wyciągu górnego 4x12-15
Francuskie leżąc na szerokość barków 3x10-12
Pompki na ławce 3x12-15
Prostowanie jednorącz z liną wciągu górnego 3x15

25 min cardio na orbitreku, tętno nie schodziło poniżej 160