Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

polka88

mówisz ze kolana Cie bola a suple jakies na tą dolegliwosc łykasz dla ochrony stawów?

lauraa96

Ja też kombinuję żeby tylko i wyłącznie spinał se sam poślad, w wielu ćwiczeniach niestety odcinek lędźwiowy przejmuje prace Seba ale po Twoim pośladzie widac, ze umiesz wyizolować sam poślad

Hekade

Sebastian wyobraź sobie ze mi ok 3 lata temu (Jak trenowalem rok juz) na szpitalu stwierdzili pogłębioną lordoze. Udalem sie tam wg bo mi dokuczał nieziemski ból odc.ledzwiowego. Schylałem sie zawiązać buty i jak sie podnosiłem to myślałem ze sie zesram z bólu momentami juz nie mowiąc o tym jak konczylem MC robić... potem go nie robilem oczywiscie. Pani doktor zakazałą robic wszystkie w staniu, siedzieniu, jedynie w lezeniu i polsiadzie, nie moglem po prostu w zaden sposob obciazac pleców. dodatkowo zapisala mnie na rehabilitacje gdzie min innymi były baby po 50-60 lat i ja, chłopak który cale zycie miał coś ze sportem związane, no ale dobra, "leczylem" sie tak rok, krio,lasery,ch** wie co nic nie pomagało. W koncu poszedłęm do prywatnego lekarza, na moje szczescie trafilem na goscia dosc mlodego któy też pakuje i sie okazało ze wcale poglebionej lordozy nie mam tylko biodra coś tam do przodu lekko wygięte czy cos w ten deseń. Cos tam mi plecy pomasował, dal cwiczenia specjalne na brzuch i rozciągająće na plecy i min,lędźwie. Powiedział ze zrobie wiecej szkody niz pozytku jak nie bede MC i przysiadów robił i wyboraź sobie że już po tygodniu takich domowych zabiegów, rozciągania i wzmacniaina brzucha byłą naprawde konkretna poprawa

Doris.K

Laura witam w klubie ;)Trzeba po prostu mocno wypinac tylek no i spinac go ;D
Brzmi lekko i latwo a wykonanie nieco inaczej niestety wyglada. No nic- czas i trening czyni mistrza. Kiedys nie umialam przypiąć bicepsa wiec jestem dobrej mysli.

Seba - Kowalik ? On cos wiecej od Ciebie wie ;)?