Anonim
Nie no ja myślę, że ten talerzyk to za lekki jak dla Seby 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Takim talerze to bym się zanudził machając.
Film z piątkowego treningu.
Film z piątkowego treningu.
...
Napisał(a)
RoLi5400
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2631
wykonujesz szrugsy tylko ze sztanga z przodu? 
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Z tyłu nie da rady mam za duża dupę. 
Czasami robię jeszcze na wyciągu chwytem neutralnym lub hantlami.
Czasami robię jeszcze na wyciągu chwytem neutralnym lub hantlami.
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
SebastianMieleckiTalerz/krążek co się na sztangę nakłada.
Seba masz mnie za blondynkę?
O ciężar mi chodzi...
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Doris.KSebastianMieleckiTalerz/krążek co się na sztangę nakłada.
Seba masz mnie za blondynkę?
O ciężar mi chodzi...
Odpowiedziałem tylko na zadane pytanie.
Napisałaś jakim, a nie jakim ciężarem, a to jest różnica
przeważnie leci tak 10kg 12-15p, 15kg 10-12p, 20kg 10p+10kg 10p
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Naprawdę nie zaczaiłem, że chodzi ci o to.
Mi trzeba konkretnie
Mi trzeba konkretnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
SebastianMieleckiNaprawdę nie zaczaiłem, że chodzi ci o to.
Mi trzeba konkretnie
Spoko, następnym razem będę się bardziej precyzyjnie wysławiać
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Poniedziałek
Plecy, łydki.
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10-12p, zwiększałem ciężar o bloczek, wyszło chyba 8 serii
Wiosłowanie hantlą w podporze 3x10-12
Przyciąganie klamry wyciągu dolnego do brzucha siedząc na ławce 4x10-12
Ściąganie drążka wyciągu górnego klęczać, chwyt neutralny na szerokość barków 4x10-15
Przenoszenie liny na wyciągu 4x12-15
Przyciąganie klamry do brzucha siedząc 3x15
Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x12-15
Wspięcia na palach siedzac 5x10-12
Wspięcia na palcach stojąc 4x20
Apetyt coś wraca, dzisiaj nawet zjadłem trochę mięsa aż 700g piersi pieczonej.
Plecy, łydki.
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10-12p, zwiększałem ciężar o bloczek, wyszło chyba 8 serii
Wiosłowanie hantlą w podporze 3x10-12
Przyciąganie klamry wyciągu dolnego do brzucha siedząc na ławce 4x10-12
Ściąganie drążka wyciągu górnego klęczać, chwyt neutralny na szerokość barków 4x10-15
Przenoszenie liny na wyciągu 4x12-15
Przyciąganie klamry do brzucha siedząc 3x15
Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x12-15
Wspięcia na palach siedzac 5x10-12
Wspięcia na palcach stojąc 4x20
Apetyt coś wraca, dzisiaj nawet zjadłem trochę mięsa aż 700g piersi pieczonej.
Poprzedni temat
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- ...
- 215
-
Następny temat
"It's like my church" - DT by Damian
