im

bialko to podstawa,mit ze im mniej bialka tym lepeij obalony juz dawno

bialko to podstawa,mit ze im mniej bialka tym lepeij obalony juz dawno Jak, gdzie obalony? Do autora; dorzuć produktów zasadotwórczych, suplementuj wapń albo postaraj się dostarczać jego odpowiednią ilość z diety oraz zminimalizuj jego wydalanie z organizmu. http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml

nie jeestem `doświadczonym kulturystą ale powiem ci że z tą kreatyną to rzeczywiscie przesadzasz. Co miesiac??!! trzy cykle w roku to optymalne rozwiązanie im częściej bierzesz tym orgabnizm bardziej się przytzwyczaja a co za tym idzie mniejsze efekty. **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

Wlasnie problem w tym ze im wiecej czytam tym jest wiekszy problem, wszedzie zwolennicy jednego i zarazem przeciwnicy, zwolennicy cukru, tluszczu a z drugiej weglowodanow. Sam nie wiem co juz bedzie odpowiednie. Generalnie chodzi o to zeby nie nabrac tluszczu. Po treningu walnac gainer przed brzuszkami czy po ? to samo sie tyczy miodu, przed [...]

[...] Siłownia to świetne zaplecze, jeśli chodzi o przygotowanie fizyczne. Pomijam tutaj to, co zrobiono z naszymi piłkarzami na Euro, ktoś kto nie powinien tego robić, się nimi zajmował. Wracając do sprawy - dla piłkarza najważniejsze są nogi, plecy, brzuch, reszta ciała rzecz jasna też jest istotna. Piłkarz, który ma wyćwiczone, silne nogi [...]

cóz innego powiedziec , komuno wróc. Wtedy takie zakały by niepyskowały. A tera sie wożą bo więdzą ze nikt im nic niezrobi

pogda nie badzo byla lalo ostro ale i tak dobrze poszlo prawdziwy strongman niczego sie nie boji heheh spoko bylo amerykanie nie sa mocni po przyjezdzali z calej ameryki i zdziwilismy sie ze nie dawali rady wkonkurencjach szybkosciowych ale ok trzeba dac im kredyt bo byli przygotowani na konkurence swoje

Najpierw dieta, później suple. Poza tym jak już Ci napisali albo masa albo rzeźba-dwa odrębne cele...Najlepiej wiec jak udasz sie do działu odżywianie i przedstawisz im swoja sytuacje. Wtedy pomoga ułożyć Ci odpowiednią dietkę. Wróć póżniej "do nas" i coś sie doradzi.

Nie jestem specjalistą ale moim zdaniem Pomysł z ciężarkami na nogi jest ok.jeśli się chce im zrobić krzywdę są za młodzi na takie rzeczy,za kilka lat mogą cierpieć z powodu stawów.Mogą biegać ale bez przesady.Mają wakacje więc niech ruszają się jak najwięcej pograją we dwóch,basen itp.

[...] .... duza czesc przypadko tradziku powoduje gronkowiec zlocisty doskonale rozwijajacy sie w poscieli pod warunkiem ze jest regularnie zasilany potem, lojem i naskórkiem ... im wiecej innych bakterii i grzybów ma kontakt ze skóra tym trudniej ukadowi odpornosciowemu zajac sie zwalczaniem wlasnie tej bakterii powodujacej tradzik bo kazdy uklad ma [...]

[...] kosztow VAt za takie drobne przesyki, w kazdym razie ci co zamawiali cos z USA z Polski nigdy niczego takiego nie placili. Art. 51. ustawy o VAT 1. Zwalnia się od podatku import towarów umieszczonych w przesyłkach wysyłanych z terytorium państwa trzeciego bezpośrednio do odbiorcy przebywającego na terytorium kraju, pod warunkiem że łączna [...]

Opuszczaj sztangę poniżej linii sutków. Im wyżej tym bardziej angażujesz barki.

[...] zaufać niż "Teraz Polska" choćby dlatego że jak my w polsce staliśmy w kolejce za bananami lata np: 78-80 to oni już to produkowali i stosowali,a co z tym idzie im dłuższe doświadczenie na rynku tym (tak mi się wydaje) lepsza jakość !!! A poza tym ludzie tam mają inną mentalność i gó.na przereklamowanego nie kupią jak nie będzie [...]

Ja jak wyciągam w szkole tabletke do zarzycia to ludzie niewiedzą coto i sie pytają czy chory jestem :) A jak se kupiłem w chu.j odżywek po wakacjach to moi starzy się oburzyli i dopiero jak przyjechała ciocia z ARABII która jest lekarzem to im wytłumaczyła oco chodzi. Totalne zacofanie nieda się ukryć -_-*

Dobrze myslisz. Im mniej wazymy tym mniej dostarczamy kalorii.

[...] zmęczenia nie czułem mięśnia :) . ps : i czy to zalezy od teg ze za mało wypiłem wody , pić wode podczas treningu ? WIdzialem komenatarze innych ludzi ze ojezu po 1 trneingu niemogli sie ubrać pompa taka ze bali sie ze miesnie im popękają :( . czy coś jest nie tak ? czekać az sie rozkreci ? Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-06 20:22:25

[...] swoje mozliwosci na treningach w klubie. Ktos kto prowadzi szkolke/ klub zawodowo to zna sie na rzeczy. Kazdy moze sie mniej/ bardziej pomylic z decyzjami ale postaraj sie im zaufac. Treningi/ sparingi na podworku postaraj sie traktowac jako dodatek, przykladaj sie ale oszczedzaj sily na mecze oficjalne, graj ekonomicznie- podaniem i staraj sie [...]

[...] swoje mozliwosci na treningach w klubie. Ktos kto prowadzi szkolke/ klub zawodowo to zna sie na rzeczy. Kazdy moze sie mniej/ bardziej pomylic z decyzjami ale postaraj sie im zaufac. Treningi/ sparingi na podworku postaraj sie traktowac jako dodatek, przykladaj sie ale oszczedzaj sily na mecze oficjalne, graj ekonomicznie- podaniem i staraj sie [...]

Obawiam się, że głodówka niestety była sporym błędem i nie unikniesz tzw. "efektu jojo" po wyjściu z niej na zerowy bilans kaloryczny. Metabolizm zapewne mocno zwolnił i odbiło się to na gospodarce hormonalnej. Im szybciej wyjdziesz z głodówki, tym lepiej. Nie ma sensu tego przedłużać, tym sposobem który opisujesz. Polecam również poczytać więcej [...]

no po prostu niezależnie od tego czy będzie w trakcie "15", "10" czy "5" robisz 2 serie np. po 10 powtórzeń. na bary jak chcesz to daj na sam koniec unoszenie hantli w bok. Ale jedną serię po ok.10-12powt. w hst im mniej ćwiczeń tym lepiej.