Piłka nożna - FBW + wytrzymałość?

Witam wszystkich. Ankieta wypełniona, więc przejdźmy do rzeczy. Trenuję piłkę nożna w klubie, aktualnie przygotowania do sezonu. Wykonuję trening interwałowy 2x w tygodniu + trening piłkarski, czyli praktycznie codziennie sporo ruchu. Nie mam ułożonej żadnej diety, staram się zdrowo odżywiać, jem dużo owoców i mało słodyczy, ogólnie to co jest w lodówce, specjalnych rzeczy nie kupuje.

Jednak przy moim wzroście mam niską wagę i to chciałbym poprawić. Poprawić moją sylwetkę, nabrać masy, być silniejszy, w szczególności że gram jako obrońca. Ogólnie teraz nie jest źle.
Nie mogę się skupić na treningu siłowym, ponieważ chcę zostawić interwały+ oczywiście treningi, a one dużo nie dadzą. Czy w takim ustawieniu coś da trening np. FBW + dieta lub poprostu więcej spożywanych kalorii. Bo jeśli zacznę więcej jeść to raczej nie wzmocni mi to mięśni tylko przy takim treningu jaki obecnie wykonuję.

Czy to ma sens? Czy warto teraz ułożyć rozsądny plan?
Obecnie chodzę na siłownie ok 1x w tygodniu, ogólnorozwojowy trening oraz basen 1-2x w tygodniu.

Najlepsi piłkarze (nie wiem na ile poważnie trakujesz ten sport) ćwiczą ostro na siłowni. Siłownia to świetne zaplecze, jeśli chodzi o przygotowanie fizyczne. Pomijam tutaj to, co zrobiono z naszymi piłkarzami na Euro, ktoś kto nie powinien tego robić, się nimi zajmował. Wracając do sprawy - dla piłkarza najważniejsze są nogi, plecy, brzuch, reszta ciała rzecz jasna też jest istotna. Piłkarz, który ma wyćwiczone, silne nogi wytrzyma w sytuacji kryzysowej na meczu większe przeciążenie nóg, niż ten kto ich nie ćwiczy (prawdopodobieństwo kontuzji maleje, im większe przeciążenie jesteś w stanie wytrzymać). Ćwiczenia - przysiady, martwy ciąg to podstawa. Rzecz jasna nie tylko nogami człowiek żyje, rozwija się całe ciało.

Ale interwały 2x w tygodniu + trening piłkarski + jeszcze siłownia to duże obciążenie dla organizmu. Zawodowi piłkarze, wiadomo, że 'czyści' nie są, także ich regeneracja przebiega szybciej.

Dlatego postaw sobie pytanie, czy dałbyś radę wcisnąć te 2 treningi tygodniowo ?

Dziękuje za odpowiedź, tymczasowo odpuszczę siłownie ( w miarę możliwości 1x w tygodniu). Dziękuje za odpowiedź, SOG dla Ciebie.