im

ja przewaznie lacze ze soba klatke i triceps, meczac dwa miesnie krote angazuja podobne parie meczysz je raz, dajesz im dluzszy czas na regeneracje

keruj sie poziomem fatu jak niski to lepszy gainer malo bialka i przeciwnie im wiencej fatu tym wiencej bialka w stosunku do wegli

im wiekszy ciezar tym wieksza bedzie roznica w kilogramach a procentowo mniejwiecej na tym samym poziomie

ja tak samo im wiecej tym lepiej

bartek- ja ci proponuje dece+winstrol !! wszyscy ktorych znam, to biora i za***iscie im masa idzie ! naprawde niezla sprawa. a tak na serio, to zastanow sie troche nad soba-nie masz zadnej wiedzy na zaden temat zwiazany z kulturystyka, a chcesz juz brac odżywki i suplementy- to tak jakbys nigdy nie jezdzac na motorze wsiadl od razu na [...]

[...] chodzi na siłownie jest dresem, ma BMW, komóre za 1000 zł i jakąś lalusię o której ty mógłbyś tylko pomarzyć. Dla mnie ktoś kto chodzi na siłownie i później chwali się swoim koleżankom jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej okazji to jest dla mnie tylko frajerem. Na siłownie chodzą też lekarze, prawnicy [...]

no mysle że lepiej troche zwolnić tempo i biegać(czy jeździć na rowerze) nieco dłużej, niz przy szybkim tempie biegać(jeździć) krótko, albo jeśli tempo Ci odpowiada to poprostu wydłuzyc czas aero. Im dłużej trwają aeroby tym lepiej, a tempo i tak nie może byc zbyt szybkie, choc u siebie też zauważyłem że tempo biegu u mnie się zwiększyło, ale też [...]

Dasz radę na matmie, wierzę w Ciebie . Przecież leszcze pod rozszerzenie nie podchodzą, więc nie ma się czego bać . Rację masz jednak, że strasznie długo jutro będziesz w tej szkole siedział, bo przecież dopiero bodajże od 14 rozpoczyna się rozszerzona z matmy Anyway, good luck (a po polskiemu - Pokaż im tam jak się rozwiązuje zadania z matmy ).

Carbon "moje" kujony z klasy którzy pisali matmę PR trochę narzekali ale kurde jestem ciekawa ich wyników bo oni zawsze narzekają i ciężko określić jak im poszło :) ja chyba będę się bała iść po wyniki Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-07 07:48:28

[...] nawet jak będę to musiał cyklicznie powtarzać, ale przynajmniej będzie wiadomo co kiedy jadłem. Trening (dziś) Padało mocno więc sceptycznie podszedłem do biegania dziś, mimo że przestało, to jednak kumple zapowiedzieli że im się nie chce, więc ja postanowiłem potyrać 50min na rowerku stacjonarnym (nie jest mój ale go użyłem), normalnie [...]

[...] koło 12:30 zamówiłem suple, dziś o 10:30 już je miałem - nieźle. Fotka : Co tam jest? - Kaizen Xtreme BCAA 5000 powder, 500g - WPC Łowickie, 1800g, smak: ciastko kruche - Olimp Chela-Cynk, 2x 30kaps - Olimp Taurine Mega Caps, 150kaps - Man Scorch, 168kaps - dołożyłem jeszcze do zdjęcia witaminki Hi-Teca i pudełko na kapsy, żeby im smutno nie [...]

Dzieci z Kukurydzy Cię dopadną i będziesz musiał im wpjerdolić

Wadę serca jakąś mam, ale łe tam, pogodziłem się już z tym. Z WKU dzisiaj do mnie dzwonili i prosili, żebym właśnie list im wysłał. No a zadanie z wartością bezwzględną na rozszerzonej maturze to komedia przecież. Prawdopodobieństwo wyliczyłem nie znając żadnego wzoru z tego działu(tylko mam nadzieję, że rozczytają się w moich słownych [...]

nie ryzykuj, lepiej od razu się udaj. Wydaje mi się że na siłę nie będą zakładać gipsu czy jest taka konieczność czy nie. W końcu dostają pieniądze z NFZ-u i im jest bardziej na rękę jak Ci wypiszą receptę na maść jakąś.

[...] --- Dietka na 5-sposiłków, jakoś poszło, nawet okej Trening fajny dość, chociaż ogólnie ciężki, może przez to że w piątek nie było 5tek "B". niemcy PRZEGRALI !!!!!!! Gruszka - ja i tak wierzyłem w Hiszpanię i udało im się! -- "The Team - It's Gettin' Hot ---- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-08 00:29:06

Czasami im bardziej się staramy, tym wychodzi gorzej. Chcemy żeby było idealnie, płaczemy bo zjedliśmy 15g kaszy za dużo a potem kortyzol szaleje. Ja myślę, że za tydzień wszystko wróci do normy, a to co mówisz to głównie psycha. Kiedy widziałeś na oczy węgle? Bo dieta wygląda jak byś cały czas w ketozie przebywał i może przydałoby się jakieś [...]

[...] Zakres powtórzeń : 10 , 10 , 5 , 10 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim : 27,5 , 37,5 , 42,5 , 47,5 2. Przysiady ze sztangą na barkach : 42,5 , 55 , 60 , 67,5 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie : 37,5 , 50 , 57,5 , 62,5 4. Odwodzenie hantelek [...]

Według mnie ta redukcja trwa już tak długo, że przez pewien czas powinieneś trochę wyluzować z reżimem. Chyba, że postępy są adekwatne do włożonego wysiłku to coś innego. Bo mnóstwo kręcisz aerobów, dochodzą treningi a Ty się często musisz frustrować Ja zauważyłem, że im bardziej luzuje, tym lepiej się czuje i wygląd bardziej się poprawia. Może [...]

[...] zmian nie będzie w proporcjach diety bo to nie ma sensu, nie mogę co chwilę zmieniać podejścia, a później - nie mam pojęcia jeszcze jak będzie wyglądała moja dieta, dużo o tym myślałem i im więcej myślę tym mniej wiem także to się dopiero okaże Najlepiej będzie jak poradzę się kogoś Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-14 14:28:04

[...] potrafią wpieprzać resztki pizzy z poprzedniego dnia. O 24:00 zamawiają sobie kebaba za 13zł BIG z sosem mieszanym, na obiad piwko + KFC + litr coli z dolewek a sucha masa idzie im tak jakby byli na jakiś prochach... typowi mezo PS Powolnymi krokami przymierzasz się do masowanka widze ? Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-16 23:17:19