Dla 16 latkow

"...ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki " - Taa to zacznij palić bo wszyscy palą.
Nie chodzi tyle o wiek co o wiedzę. Jeżeli jej nie masz to odżywki fakt, dadzą coś, ale mniej niż wtedy gdybyś robił wszystko z głową. Podstaw nie masz. Zapraszam do działu "TRENING" oraz "ODŻYWIANIE".

bartek- ja ci proponuje dece+winstrol !! wszyscy ktorych znam, to biora i za***iscie im masa idzie ! naprawde niezla sprawa. a tak na serio, to zastanow sie troche nad soba-nie masz zadnej wiedzy na zaden temat zwiazany z kulturystyka, a chcesz juz brac odżywki i suplementy- to tak jakbys nigdy nie jezdzac na motorze wsiadl od razu na hayabuse-moze skutki troche inne, ale sens porownania zachowany. Jednym slowem-najpierw troche wiedzy, a pozniej dopiero bierz sie za dobry trening z dieta i dopiero majac troche doswiadczenia zajrzyj do sklepu z suplementami. Przewiduje ze skonczysz ten sport w ciagu roku :) skoro nie masz zaparcia zeby posiąść wiedze, chcesz szybko zlapac mase, to nie widze ciebie w tym sporcie na dluzsza mete,niestety to jest sport dla wytrwalych i cierpliwych-tutaj nim dluzej cwiczysz tym slabiej rosnie. Zreszta nie warto do ciebie nic pisac, bo widze ze albo nie czytasz, albo czytasz tak, zeby jak najmniej zrozumiec. Problemow ze znalezieniem czegos interesujacego nie powinienes miec, gdyz jest cos takiego jak wyszukiwarka. Zreszta w kazdym dziale sa podwieszone posty-bardzo bogate w informacje. Wystarczy poswieciec kilka wieczorow na poczytanie i juz bedziesz troche madrzejszy.
pozdro

niestety to jest sport dla wytrwalych i cierpliwych-tutaj nim dluzej cwiczysz tym slabiej rosnie - swieta prawda danielo trzeba miec samozaparcie

no wlasnie bo ile mozna stac w miejscu ( ach ta łapa ) hehe

wczoraj poszedlem sobie wkoncu na siłusie po dluzszej przerwie. oczywiscie padlo na klate. No i mecze sobie klate na lawce (opornie to idzie) i przypomnialem sobie, ze wyczytalem gdzies na forum o innej metodzie cwiczenia, ktora polegala na tym, ze wyciskasz sztange do polowy, unosisz do gory, pozniej opuszczasz do samego dolu i podnosisz do gory, to jest dopiero jeden ruch. No i sobie pomyslalem ze sporbuje troche pocudowac z tym dziwnym wyciskaniem, oczywiscie wymagalo to zmniejszenia obciazenia. Ale pompa jaka zlpalem po tym wyciskaniu to bylo cudowne uczucie. Nigdy jeszcze sie tak nie spompowalem, w ogole strasznie fajne cwiczenie. pierwsza faza ruchu(do polowy) ma za zadanie maksymalne napiecie klatki, a druga faza(do samego dolu) jej rozciagniecie. Polecam zrobic przynajmniej jeden trening w ten sposob. Ja juz wrzucilem go na stale do swojego rozkladu. Ciekawe jak idzie sila po tym :)
pzdr

U mnei na silce tak robia niektorzy i na forum tez o tym czytalem ja osobiscie jeszcze tego nei probowalem jak pojdzie rekord jutro na klate to nie bede tego probowal i pojade tak jak zawsze a jak nie pojdzie to sproboje

Kojot, w tym cwiczeniu priorytetem chyba nie jest sila, chociaz kto wie... poprobuje i zobacze. Mi dobrze sila szla, jak sporo cwiczylem w waskim chwycie no i 2 treningi klaty w tygodniu.
pzdr

no ja wlasnie robie 2 razy w tyg na wasko nie wyciskam bo dziwne prady mi po lokcjach ida

mi wasko tak dziwnie sie targa bo poprostu to jest dziwne

do waskiego trzeba sie przyzwyczaic tez nieogarnial na poczatku i mi sie dziwne zdawalo ale teraz polubialem