im

obwody w hst? pierwsze slysze. sensownym jest przeplatanie cwiczen na dwie antagonistyczne partie miesni. co do przerw to im krotsze tym lepiej ale przy wiekszych ciezarach lepiej stosowac przerwy do unormowania pracy serca. czytajac dalej Twoj post doszedlem do wniosku ze mylisz pojecie przeplatania z obwodami ktory wygladalby np tak: wl wioslo [...]

czy to problem jaiks chyba przez to sie nie rozejdziecie hehe;) chlopaki w Dopingu opowiadali jak im ich drugie połówki robia szoty a zatem ja problemu nie widzę

Im później łapiesz za suple tym lepiej. Ale kreatyna to nic złego.

Tak na poważnie to rzeczywiście straszny pantofel z Ciebie ciężko chlopaku bedziesz mial na stare lata z takim podejsciem do baby w zwiazku :P:P a tak zeby moze troszke Ci pomoc to daj jej to do przeczytania: "Czy suplementacja jest konieczna? Okres intensywnych zajęć treningowych, zwiększa wyraźnie zapotrzebowanie organizmu na energię oraz [...]

Powiem Ci tak,chcesz zeby mogly sie obronic to narazie nie wysylaj do klubu,chyba ze powiesz trenerowi zeby z nimi robil technike a nie jakies po***ane zabawy,sam mam brata i trenuje go,teraz juz troche dorosnal i jezdzi na treningii i trenuje na takim samym poziomie co normalni zawodnicy. Tj.te same cwiczenia,jak chcesz zeby sie umialy obronic to [...]

Moja sugestia jest taka abyś wpisał w wyszukiwarce dieta redukcyjna tam znadziesz wszystkie wskazowki jak ułożyć własną diete. Podpowiem tylko że im mnie kcal w diecie tym wolniejszy metabolizm w twoim przypadku tłuszcz zapasowy ostro musi się magazynować Wylicz swoje zapotrzebowanie białko tłuscze i węgle / kcal.

[...] nie majacych pojecia o walce?? nawalaja sie cepami i ogorami po glowach i co z tego maja ?? obite mordy i siniaki!!! wiec mi nie mow ze ktos taki moze sparowac! jak im ktos pokarze o co w tym chodzi to ok ale jesli nie maja techniki to sobie krzywde zrobia i nic z tego nie wyniosa nie beda widzieli swoich bledow !!!! i nabiora zlych [...]

[...] ze albo oni sa tacy ciency albo ja taki dobry (wszyscy byli wyzsi odemnie wagowo chyba nie ale wzrostem mnie przewyzszali!!) musze przyznac ze odwagi i determinacji im nie brak !!!,ale teraz kazdy cos trenuje i juz nie ma takich lysych co nic nie trenuja (no sa tacy kolesie ale oni sa tacy obici ze sami sobie wyrobili jakies podstway [...]

[...] moze Ci zrobic prawdziwa krzywde duzy wplyw na ulicy ma tez sytuacja w jakiej sie znajdziesz bo mozesz zostac zaatakowany z zaskoczenie przez wieksza liczbe ludzi wtedy moze byc ciezko nawet wtedy kiedy normalnie dalbys im rade ale element zaskoczenia dziala niewatpliwie na ich korzysc i mozesz nawet nie wiedziec kto to i wymieknac:) pozdro

[...] na weglach głównie to musisz jesc czesto a malo ... szczególnie latwo wchlanialnych weglach ... jak jestes na pokarmie dluzej wchlanialnym to nie musisz przestrzegaz rezimu czestych posilków ... chyba ze jestes kulturysta t omusisz podlajać ja kswinka non stop :) inaczej sie je trenujac kulturystykę a inaczej SW to co komu lepiej sluzy cz [...]

Idziesz do WKU i mówissz im co i jak. Teoretycznie powinni Cię wysłać na służbę przygotowawczą ale w praktyce możesz czekać i czekać - straszny bałagan mają i mało miejsc (zwłaszcza jeśli pochodzisz z małej miejscowośći - tamtejsze WKU kiepsko działają). Po służbie przygotowawczej z automatu pospisujesz kontrakt NSR (ofc są testy sprawnościowe) i [...]

[...] to musisz krążyć w swoją prawą stronę żeby się nie nadziać na prawy prosty. Sporo ruszaj się na nogach i rób zwody tułowiem. Skracaj dystans i walcz w półdystansie. Bij sporo sierpów i haków, atakuj splot i wątrobę a jak się odsłoni to na szczękę. Nie daj im przejąć inicjatywy bo jak będą Cię trzymać na dystans i punktować to nic nie zdziałasz.

A odnośnie ilości tygodni cyklu, to jak to wygląda? Ile optymalnie? Jakieś plotki mnie doszły że im dłużej to mniejsze spadki (ale to chyba przesada)? 15 będzie ok?

Są dwie siłownie na Targówku z tego co mi wiadomo :) Przy ul. Kuflewskiej "Saturn" i przy ul. Świdnickiej "Fitness Factory" niedaleko liceum im. "Leopolda Lisa Kuli". Osobiście uczęszczam do tej drugiej a do pierwszej uczęszczałem przez rok. Saturn polecam z paru względów: sprzęt dobrej jakości oraz duża ilość tego [...]

Nie, kto wie co im tam przyjdzie do tych indiańskich łbów

[...] pojęcia co mam robić. Boje sieętej operacji bo chciałabym sobie jeszcze pograć a mam takiego niemiłego ortopedę dużo ludzi wczoraj właśnie się skarżyło na niego że zepsuł im coś jednemu pacjentowi w moim wieku ?(15lat) robił ten zabiek co mi to teraz ma problemy z woda w kolanie. I tak jak mówiłam prędzej nie wie co mi jest a chce mi robić [...]

dostalem wyniki na mocz morfologia i ob beda jutro bo im sie maszynka popsula Barwa ; żólta przejrzystosc ; zupelna ciezar wlasciwy ; 1,020 g/l ph ; 5,0 azotyny ; nieobecne bialko ; nieobecne glukoza ' niebecna ciala ketonowe nieobecne urobilinogen prawidlowy bilirubina nieobecna OSAD nablonki plaskie poj. w polu widzenia leukocyty pojedyncze w [...]

piter ---ja juz jadlem ostrowie waniliowa i szczerze to mi NIE smakuje jak bym pil prosze waniliowy do pieczenia ciast oni chyba to wsypuja :P (zart) ...wole zdecydowanie smak naturalny bo im smaki nie wychodza takie moje zdanie :P.....co do wyboru to jednak wezme ostrowie Pozdr

ok rozumiem,więc twaróg będzie ok;). A mieszkasz w mieście czy na wsi?> niektórzy na wsi mają nieograniczony dostęp do jaj i twarogu więc łatwo im włączyć te produkty do diety

[...] progresje, zmniejszanie stezen o ktorym ostatnio pisal bombowiec, mostki itd. A do manipulacji stezeniami trzeba wiedziec jakie cos ma stezenie! Wcale nie jest tak, ze im lepiej to wiecej - jakbym chcial wiecej to bym przyladowal wiecej, chce miec tyle ile sobie wyliczylem i finito. Jak ktos robi 8-tygodniowy cyklik to mu zwisa, jak ktos [...]