im

[...] Pracuję nad stroną fizyczną, nad kondycją, siłą. Pracuję nad jiu-kitsu trzy razy w tygodniu i tak samo jeśli idzie o zapasy. Sporo też trenuję Muay Thai. Pracuję nad moimi kolankami, umiejętnościami bokserskimi i czasem kopnięciami, ale głównie skupiam się na kolankach. MMA Weekly: W ciągu ostatniego roku pokazałeś spory postęp jeśli idzie [...]

[...] stosowalam jako diete oczyszczajaca organizm z toksyn, chcialam teraz raz w tygodniu stosowac taka diete (jeden dzien w tygodniu jesc tylko warzywa i kwasne owoce (o niskim IG - grajfruty, jablka) zero przypraw, tylko woda i zielona herbata) - ale zwatpilam bo czytalam na tym forum ze takie glodowni nie maja sensu wiec dorzucam 2 pytania: [...]

ej a ja mam takie pytanie , co zrobić z takim kozakiem i jego kolega ? nie wiadomo o co im chodzi jeden podchodzi i mnie zaczyna dusić i niby bić ale nie udeżył mnie potem gdzies tydzien temu gram sobie z jego kolegom i niby on gada ze cos żle zrobiłem i mówie że ja nie oszukuje i nie kłamie potem powtórka to wyszło na moje i mówi że sie nie liczy [...]

Kristek wbijam SOG'a za bardzo dobry temat, myślę że wyjaśnienie w jasny sposób reżimów treningowych przyda się wielu ludziom, sam stosuje reżimy treningowe co pomaga cały czas szokować mięśnie i nie pozwalać im na przyzwyczajanie się do konkretnego rodzaju treningu.

[...] a to zaniedbalam rozciaganie (sotatni raz!:) Nigdy nie mialam takich problemow, dlatego tez nie wiedzialam na ile moge sobie pozwolic. Mam nadzieje, ze jak dam im odpoczac, + ewentualnie glukozamina, nie na regeneracje, bo to jzu wiem, ze marnie dziala, ale na uzupelnienie kaletki maziowej w stawach kolanowych, bo prawdopodobnie [...]

[...] czy znajomych nie potrzebował karetki bo to jest dramat co się dzieje. Ale niestety część osób wykorzystuje sytuację. Jest też spore grono które roboty wcale dużo nie ma pomimo, że nadal są chorzy którzy pomocy potrzebują. Tak im wygodniej. Są też tacy co roboty mają dużo, ale w prywatnych gabinetach i im to pasuje. Niektórzy wręcz się chwalą [...]

dobrze im zrobił dobrze im zrobił dobrze im zrobił dobrze im zrobił

[...] ludzi o ulicę,idę,po parunastu min. spotykam 2 chłopaków,zaczepiam ich i pytam czy też na zawody,oni odparli,że tak,a ja na to to fajnie,był tylko 1 problem,oni szli w moim kierunku a ja w ich,ludzie kazali mi iść w jedną stronę to szedłem,chłopaki,że w moją stronę ludzie im mówili,mówię sobie nie no coś mi tu nie pasuje,spytałem 2-3 [...]

"Wiecie co to jest pęd?" Wiemy!:) A ty wiesz, co to jest masa?:) "No więc im większy pęd ma ciało, tym większą ma energię..." No więc, im większą masę ma ciało, tym większą ma energię... "Część energii (...) wydziela się w postaci ciepła" Ale nie zamierzasz opowiadać mi, jak to po ciosie w szczękę zrobiło ci się [...]

[...] wciskać gawiedzi. W grę wchodzą toksyny lub psychika. Obie mogą być powodowane tymi samymi czynnikami które zachodzą w obrębie osób które zamieszkują razem. Jak ze wszystkim wymagana analiza ekspozycji na żródła które maja wpływ na problem. Psychika ma tak dużą siłę sprawczą, że matce kolegi niekoniecznie pomogł sam lek. Potem z ciotką która [...]

[...] kilku latach podobny tryger a nie daj boze kilka trygerow np w miesiacu moze rozpoczac lawinowy powrot depresji (niby zycie ok a tu depresja w 2 tyg). Pozniej po 3 nawrocie im mowia ma Pan depresje endogenna, bo tak najlatwiej, w glowe nikt im w Polsce raczej nie zajrzy i nie pokaze, ze ktos ma niedobory neurotransmiterów, najlatwiej recepte do [...]

[...] w Minnesocie w roku 1944. Z 400 mezczyzn wybrano 36 najbardziej silnych psychicznie i fizycznie z ogromna motywacja, bez traum ani konfliktow z przeszlosci. Najpierw dano im dzienne zapotzebowanie kaloryczne 3200 kcal przez jakis czas a pozniej weszli na polroczna glodówke (okolo 1600 kcal dziennie). Do tego mieli zadania umyslowe i 35 km [...]

im więcej kcal im więcej wegli jak dni sie różnią od siebie tym większe szaleństwo z pasem i wagą

co do kalipera to im mniej fatu tym rozbieżnośc mniejsza ja zaczynając pomiary kiedy było ~20% musiałem każdy fałd mierzyc po 5 razy gdzieś wybierałem ten pomiar który się powtarzał najczęściej im mniej fatu to i mniejsze ryzyko złego pomiaru 2pomiary z reguły robie,jeśli wskazują to samo - bo jak jest róznica to z reguły 1mm nie 3 czy 5 cos [...]

Jeśli chodzi o rzeczone steki, to mocno bym się zdziwił, gdyby jakaś chemia była. One im dłużej "lezakuje" mięso i im bliżej końca terminu tym smaczniejsze :-) Ale dosłownie dwa-trzy dni po terminie już są totalnie do niczego i to wygląda raczej na naturalne procesy... W mielonym mięsie raczej spodziewałbym się wody na podbicie wagi prawie zerowym [...]

Dopowiem się w kwestii spalania fatu. Im większy bf - tym szybciej można chudnąć. W jednym badani udało się ustalić nawet górny limit - ok 65 - 69kcal na każdy kg posiadanej tkanki tłuszczowej na dobę. Z jednego badania nie ma co wyciagać daleko idących wnioskó niemniej codzienne obserwacje dowodzą takzę, że im mniej mamy do zrzucenia tym wolniej [...]

wiesz są na pewno osoby któe myślą im więcej tym lepiej ale czy to nie zaszkodzi im taka przestroga na przyszłość dla dzieciaków hehe

[...] mięsa wycinaj widoczny tłuszcz, a kupując wędlinę proś, aby krojono ją na cieniutkie, niemalże przeźroczyste plasterki. Smaruj chleb cienką warstwą masła lub margaryny. Zanim usmażysz kurczaka, zdejmij z niego skórkę. W ten sposób tłuszcz po prostu nie dostanie się do sosu czy zupy. 11. Lekkie sosy sałatkowe Sos do sałatki przygotuj na bazie [...]

[...] innych osob narazie odłozylem moja przyszla "kariere" z SAA, po prostu za malo wiem, mam za maly staz i jestem za mlody... Sam na silowni, ktora zorganizowalem minimalnymi srodkami patrze ze zloscia jak niewiele mlodsi odemnie (18-19 lat) robia sobie krzywde, i na nic nie zdaja sie moje grozby, apele itp, po prostu "mysla [...]

[...] ja sam rozpoczalem brac towar kiedy mnie rzucila dziewczyna, czyli w chwili slabosci - towar mnie wzmocnil, ale tak mi sie to spodobalo, ze troche lat uplynelo zanim dostrzeglem odmienne od pozytywnych aspekty brania towaru. jedno na pewno moge powiedziec najgorsze sa srodki prolongatum, depot itp o dlugim czasie dzilania , lekkie o [...]