bobek te opinie o całkowitych spadkach po cyklach kreatynowych są rozpowszechniane przez kolesi, dla których słowa dieta, regeneracja i właściwy trening nic nie znaczą... oni kupują bezmyślnie suplementy czy nawet koks nie mając zielonego pojęcia co robią... dlatego nie bądź taki jak oni! czytaj i ucz się i pytaj a następnie prawidłowo wykorzystaj [...]
http://www.sfd.pl/Co_wazniejsze_dieta_czy_trening_DO_MLODYCH!-t180609.html Dieta/trening/regeneracja potem... Suplementacja.
[...] chwali taki podejście, co do szybkich efektów na wyrzeźbienie ciała to akurat to nie tak szybko bo to wszystko wymaga czasu ale dopiero zaczynasz wieć dobry trening dieta i regeneracja a efekty bd napewnno widoczne , a i najwazniejsze bo zapomniałem za duzo serii robisz o wiele za dużo dlatego może nie być ekefktów , napisz dokąłdnie [...]
ta srode zrob sobie cala wolna od wszelkiej aktywnosci obok treningu i diety bardzo wazna jest regeneracja,odpoczynek
na początku wszystko rośnie. potem trzeba kombinować... zmień ćwiczenia, ilość serii, odpoczywałeś coś czy jedziesz non-stop? Bardzo ważna jest regeneracja.
regeneracja!!
regeneracja jest ok, to chyba brak motywacji trochę. To znaczy wiecie chce iść na trening, ale mi się nie chce rozumiecie no nie :)
Pytanie czy czymś poza tym treningiem wspierasz ciało? Jak wygląda Twoje odżywianie? Jak wygląda regeneracja?
Regeneracją bym tego nie nazwał, po prostu szybko łapiesz drugi oddech, stajesz się świeży. Co do okresu, nie wiem ile, ja dawałem 4tyg po treningu w czym 2tyg było przed i po.
Zasadniczo nie oczekiwałem jakichś potężnych efektów bo wiem, że stosując jakieś suplementy za dużo nie da się wyczarować ale liczyłem na to co sugerował producent czyli : - Lepsza regeneracja - Pobudzenie syntezy białek - Pobudzenie w naturalny sposób poziom hormonów anabolicznych
Sauna do tego i będzie elegancko :) Regeneracja na plus :)
Regeneracja bardzo ważna sprawa ale ja jestem za profilaktyką czyli domowe sposoby ja nie robie co 8 tygodniu regeneracji 2 tygodniowej hehe ale nie krytykuje przepraszam tak jak Tjujka POWIEDZIAŁ POWIEDZ COŚ wiecej czy aby napewno potrzebujesz odpoczynku 2 tygodniowego byc może prowadzisz zle przemyslane treningi widzisz ja działam w taki sposób [...]
Wiecej nie znaczy lepiej! Cwicz 3 razy tyg co jakies 2-3 miesiace rob tydzien regeneracji. To juz sie dowiedziales ze regeneracja jest wazna w rozwoju miesni, 8 h to jest optymalna ilosc, jesli nie masz takiej mozliwosci to trudno. Ale sa "wspomagacze" regeneracji - magnez i cynk - zma. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-09 [...]
Ponieważ efekt końcowy każdej sesji to składowa kilku czynników - dieta / predyspozycje / dawki / trening / regeneracja / suplementacja - i pewnie coś jeszcze można by dodać. Nie można przed sesją zakładać, czy słuchać kogoś kto Ci mówi - słuchaj weź te dwa środki a na pewno przyjdzie Ci tyle kg na masie & sile. Najpierw należy dopracować [...]
DIETA STARY TO PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:lampiusz PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:39 cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm OBWÓD [...]
To wszytko zależy od ciebie! Dieta, plan, regeneracja, suple i twoja motywacja I WSZYTKO JEST MOZLIWE :p
jeśli nie będziesz miał motywacji/chęci(chyba wiesz ocb) to zrób sobie tydzień wolnego aby nabrać siły i powinno być git ja też czasem odpuszczam żeby odpocząć i potem jest power a regeneracja może dać Ci potem lepsze efekty w budowaniu masy niż zmuszanie się do treningów
j/w mozesz dorzucic ewentualnie witaminy/zma/omege3 w zaleznosci od potrzeb. Przy dobrej diecie na pocztaku nie bedziesz mial problemow z regeneracja
najlepsza jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
