regeneracja

Białko mam, diete dopracuje i myślę, że będzie git. A co z regeneracją? Może jakieś aminokwasy?

@Mike 1) przy tym cwiczeniu angazowany jest szereg miesni ud, wiec nie wiem czy nie bedzie problemu z regeneracja po bieganiu, biegi mam dosc intensywne, miesnie wspomagajace: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtHangingLegHipRaise.html 2) no wlasnie nie jestem pewien czy to dobre rozwiazanie, bo cwiczenia z zestawu angazuja juz [...]

Dieta + trening + regeneracja = sukces. Trening z artu wyżej, dieta w dziale odżywianie no i trochę chęci :-))

[...] witaminy, ale w dużej mierze polecam oprzeć się na śnie i jedzeniu. Suplementy to co najwyżej dodatek. BCAA - uważam za marketingowy produkt. Polecam: carbo (energia), WPC (regeneracja, naprawa włókien), ZMA/wit (wiadomo). - w tej kolejności. + suple prozdrowotne Endrió:Wczesniej wazylem blisko 90kg (schudlem pozniej w niedlugim czasie 10kg - [...]

a kiedy ostatni raz była regeneracja ??

[...] O robieniu 6 treningów w tygodniu wracając po wielomiesięcznej przerwie i ciężkiej chorobie nie wspomnę, chcesz odzyskać szybko stracony czas a to tak nie działa, gdzie regeneracja? Ja bym pochodził z miesiąc tylko na same SW a później dodał JEDNĄ siłownię w tygodniu, jedną. I obserwował. Lepiej mniej a regularnie niż wypalić się przez kilka [...]

Zma Pm+tribulus :większa synteza testosteronu, szybsza regeneracja, większa symteza białek, zwiększona odporność itp. Jednym zdaniem polepszenia cech motorycznych o których pisałeś(oczywiście polecam produkty najlepszej marki-kaizen) Pozdro

Hmm, tylko wiesz. Naczytalem sie cholera ze regeneracja miesni i wogole. Widocznie jakis porzadny plan trzeba miec a ja nie czuje sie kompetentny do stworzenia sobie takowego. Do tego dochodzi to ze wkoncu pilkarzem jestem i musze pracowac nad technika szczegolnie wiec w tygodniu na cwiczenie predkosci moglbym poswiecac okolo 3 dni. I co do tych [...]

[...] do konca jakis zalozony plan. Ocen efekty - co poszlo po nim najlepiej? Zastanow sie - dlaczego? Czy w parze z tym planem szlo odpowiednie odzywianie,czy byla odpowiednia regeneracja itd...? Im wiecej takich pytan sobie bedziesz zadawal, tym wieksza bedzie Twoja wiedza o tym co i jak robic by uzyskac zamiezony efekt. Co do przydatnosci forum: [...]

a nie za ostry masz cykl tren. ? Calkiem mozliwe ze sie przetrenowales i organizm zaczyna wysylac ci sygnaly.Kiedy ostatnio byla regeneracja ?Senny nie czujesz sie ? brak motywacji do tren itp ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-04 13:34:03

Nie rób komedii. Wino i meta a pozniej przesacz z watroby.Daj sobie spokój z tymi oralami i t3 jesli nie masz zbytnio o tym pojecia. Kup sobie propa skoro zalezy Ci na dobrej jakosci masie,ale przede wszystkim rozpisz sobie odpowiednia diete,bo to glownie od niej bedzie zalezalo w polaczeniu z treningiem co osiagniesz.Regeneracja kolejna.

Diete hmmm: w szkole kanapki z ciemnymi bulkami,serem,szynka +owoce, po powrocie musli z mlekiem pozniej ryz+piers+surowka potem trening po trenie carbo a na noc ser bialy. Trening dobry. Regeneracja ok. Generalnie jak jem dobrze to i sila i masa idzie..

Na początek proponuję ACT - tu masz wszystko krok po kroku na każdy rodzaj sprzętu: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych [...]

To oczywiście że się da tylko wówczas siłownie jako dodatek a full mocy na boksie Spróbuj i zobacz jak będzie z regeneracją itp jak dasz redę nie bedziesz czuł nadmiernego zmeczenia to jest ok jeśli jednak tak sie stanie trzeba będzie obciąć trochę serii bo trening Michila nie jest lekki pozdro

ale genesis 10ml czy genesis 10x1ml ? Znaczy jaka wersja, bo jest pare, we flakonie czy w ampułkach? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-12 23:43:12 10 strzałów poszło z Ampułek (tam robiłem badania) teraz leci 4 strzał tego z flakonu Niby wszystkie efekty jak to na cyklu, lepsza regeneracja, bolesna często pompa mięśniowa

te 2 tygodnie to nie była regeneracja niestety. Byłem nad morzem, odpuscilem diete, piłem browary. Teraz wracam do ostrego trenowania i diety, jak przed wakacjami. Co do treningu to chciałbym w sumie znacznie poprwaić klatke, tzn jej dół, bo jest lekko otłuszczony, slyszałem, że żeby podciąć klatke najlepsze jest wyciskanie głwoą w dół?

no w sumie to ponad 4 miechy prawidłoweog dzielonego treningu, a wczesniej 2 treningu ogólnorozwojowego, no ale to nie ma nic do rzeczy. zastanawiam sie czy konieczna jest regeneracja ? ost. tydzien nie cwiczylem z braku czasu, za to biegałem. co do treningu obecnego...powiem tak - efekty są dośc fajne, szczególnie to co zauwazylem to urosły [...]

Generalnie większa ilość treningów w skali tygodnia najczęściej się sprawdza lepiej jeśli oczywiście jest dobra regeneracja i dieta. Fotkę wrzuć może pomóc.

[...] będzie pewnie 58-59. Zamiast planowania cyklu zająłbym się tematem natychmiastowo. Dopiero po zejściu w okolice 50 przemyślałbym co dalej. Min. 3 miesiące do pół roku "regeneracja". Nie tylko środki, ale dieta, zmiana treningu, aktywności - ogólny detox. Szczególnie, iż hematokryt jest na fali wzrostowej u Ciebie, a zbliżasz się do granicy [...]

[...] wygladem bez wiekszego problemu.Redukcja do zdrowego bfu nie jest jakims kosmosem ,problemem moze okazac sie nabicie masy miesniowej bo prócz tej calej otoczki micha,trening,regeneracja,srodki kluczowa role odgrywa nasza genetyka. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-09-08 05:00:40 Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-09-08 05:10:04 [...]